Все мы должны хорошо высыпаться — это важно для здоровья и карьеры, а особенно это актуально в межсезонье и холода, когда наш организм в стрессе от низких температур. Хороший сон в холода необходим, так как во время сна организм активизирует регенеративные процессы, которые необходимы для сохранения здоровья. Большинство людей понимают важность сна и чувствуют себя больными и подавленными, если не выспятся. В последнее время появилось много сообщений от пользователей соцсетей о том, что им легче засыпать, когда они ложатся в носках. Но почему так происходит?
Давайте попробуем это выяснить. Спать в носках это хорошо, или всё же плохо?
Конечно, носки помогут вам быстрее уснуть, потому что, когда ноги в тепле, кровеносные сосуды в них расширяются, а затем мозг получает сигнал о том, что пришло время спать. Знаете ли вы, что некоторые исследования показали взаимосвязь между расслаблением конечностей (вазодилатацией) и скоростью засыпания? Это означает, что расширение кровеносных сосудов в ногах приведет к тому, что вы почти сразу уснете. Какая польза в том, чтобы спать в носках?
Носки смягчат сухую кожу – некоторые люди могут обнаружить, что они просыпаются с потрескавшимися сухими ногами; особенно в зимние месяцы, когда температура падает. Это может привести как минимум к эстетическим проблемам.
Примечание. Нанесите подходящий увлажняющий крем для ног перед сном и наденьте чистые хлопковые носки.
Помогут при болезни Рейно — это редкое заболевание, которое поражает клетки крови человека и вызывает чрезмерную реакцию на холод, что в тяжелых случаях может привести к язвам или некрозу (омертвению ткани).
Примечание. Сон в носках помогает регулировать температуру тела – а это именно то, что работает против этой болезни.
Предотвращают потливость и жар – они помогают регулировать температуру тела, которому не приходится доставлять тепло в свою самую отдаленную часть.
Примечание. Этот тип контроля температуры может быть полезен для предотвращения потливости и жара, которые могут привести к нарушению сна.
Ниже перечислены еще несколько трюков, которые помогут вам лучше спать:
Перед сном примите горячую ванну.
За три часа до сна не нужно ничего есть и пить (максимум — стакан
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Да, редкость, да, можно рассказать друзьям, но хотели ли бы вы с таким столкнуться? Большой вопрос! Пользователи сети делятся крайне специфическими ситуациями, которые явно взбудоражили их, ведь такое не то что каждый день не встретишь, но и за всю жизнь может не попасться.
Рассказываем главное об одной из самых популярных в Европе диет. Ссылаясь на данные новейших масштабных исследований, доктор Бриффа — главный в Лондоне эксперт по здоровому питанию и автор нескольких бестселлеров — утверждает, что диета, которая ограничивает жиры и калории, неэффективна и даже опасна. Она вызывает сопротивление организма (повышается уровень гормона стресса — кортизола, что, в свою очередь, ослабляет функцию инсулина и увеличивает риск диабета второго типа) и может спровоцировать прибавку в весе. Гораздо полезнее, по его мнению, «первобытный рацион»: натуральная, минимально переработанная и богатая белками и жирами еда, к которой человек лучше всего адаптировался в ходе эволюции. Такая диета помогает снизить уровень инсулина и поддерживать стабильный уровень сахара в крови: поев, ты долго чувствуешь себя сытым и довольным и в результате съедаешь за день совсем немного.
Люди встречаются, влюбляются, женятся. Кажется, что красивая сказка будет длиться столько же, сколько и жизнь. Но все мы воспитывалась в разных семьях и обстоятельствах. На нас также повлиял день, в который мы родились. Поэтому когда люди начинают жить вместе, они могут испытывать дискомфорт. Мы подготовили для вас вещи, которые сложнее всего терпеть в быту с разными знаками зодиака. Меняйтесь, пока не поздно, и если вы этого хотите!
Женская сумочка – это настоящий кладезь тайн и загадок, часто удивляющий и сбивающий с толку мужчин. Содержимое женской сумочки порой настолько разнообразно и неожиданно, что вызывает искреннее удивление у представителей сильного пола.
BIBS — это известный бренд, который завоевал сердца многих родителей по всему миру своими качественными и стильными пустышками для малышей. Особенностью продукции BIBS является не только привлекательный дизайн, но и использование натуральных материалов, что делает их безопасными для здоровья и комфортными для использования. Посмотреть доступные линейки сосок от этого производителя вы можете на сайте https://jupon-pantalon.ru.
В Сети появились тревожные снимки отца Бритни Спирс, который появился на публике на коляске. Мужчина не так давно перенес сложную операцию и учится жить заново. Бритни, однако, ничуть не сочувствует родителю, который, по словам певицы, испортил всю ее жизнь.
Удачное фото не всегда сделано на профессиональную камеру. Порой для того, чтобы ваш снимок набрал сотни просмотров, даже не обязательно быть фотографом с золотыми руками. Иногда спуск затвора камеры просто происходит в удачный момент, да и сама перспектива кадра подчас даёт весьма неожиданный, но при этом забавный результат. Пользователи интернета делятся не только удачными снимками, но и фотографиями, которые буквально обманывают наш мозг. Предупреждаем: для того, чтобы понять, что происходит на следующих фото, вам понадобится потратить немного времени.
Определить, когда вам врут, может быть непростой задачей, особенно если человек, с которым вы общаетесь, искусно скрывает правду. Однако существуют определенные признаки и методы, которые могут помочь распознать ложь. Вот пять способов понять, что вам врут.
От неактуального кроя до устаревшего декора: рассказываем, по каким признакам можно определить, что ваша любимая вещь уже давно вышла из моды. Каждый сезон мы покупаем новые предметы гардероба, носим их с удовольствием и чувствуем себя стильно и актуально. Но через год обнаруживаем, что к когда-то любимой вещи меньше тянется рука. Да, и не чувствуем в ней себя уверенно, появляется сомнения в актуальности.
Пока одни косплееры готовятся к очередному фестивалю и тратят баснословные деньги на пошив костюмов, Ануча Саенчарт из Таиланда копирует полюбившиеся образы, не тратя на это ни копейки. Этот косплеер прославился на весь интернет благодаря своему таланту перевоплощаться при помощи всего, что попадётся под руку. Костюмы и атрибутику к ним Ануча изготавливает самостоятельно. И не смотря на то, что большинство образов парень создаёт при помощи липкой ленты, красок и цветной бумаги, выходит у него очень здорово, а главное, похоже! Не верите? Бьёмся об заклад, следующие фото вас переубедят.