Рассказываем главное об одной из самых популярных в Европе диет.
Ссылаясь на данные новейших масштабных исследований, доктор Бриффа — главный в Лондоне эксперт по здоровому питанию и автор нескольких бестселлеров — утверждает, что диета, которая ограничивает жиры и калории, неэффективна и даже опасна. Она вызывает сопротивление организма (повышается уровень гормона стресса — кортизола, что, в свою очередь, ослабляет функцию инсулина и увеличивает риск диабета второго типа) и может спровоцировать прибавку в весе. Гораздо полезнее, по его мнению, «первобытный рацион»: натуральная, минимально переработанная и богатая белками и жирами еда, к которой человек лучше всего адаптировался в ходе эволюции. Такая диета помогает снизить уровень инсулина и поддерживать стабильный уровень сахара в крови: поев, ты долго чувствуешь себя сытым и довольным и в результате съедаешь за день совсем немного.
Опасность повышения уровня холестерина Бриффа, кстати, считает сильно преувеличенной, приводя в доказательство последние данные кардиологов. Он не верит и в феномен «эмоционального голода», объясняя его простой физиологией: когда уровень сахара в крови падает, мы становимся голодными и злыми — и перестаем себя контролировать.
Еще Бриффа советует всегда думать не о количестве еды, а о ее качестве, слушать свой организм (оценивать голод по 10-балльной шкале и садиться за стол, когда он находится на отметке 6–7, а не 10, чтобы не мести в истерике все подряд), использовать мелкую посуду, чтобы туда поместилось меньше еды, не есть про запас и пить много воды. Он советует есть больше свежего фермерского мяса (бекон и сосиски — out!), рыбу, яйца, орехи, овощи с низким содержанием крахмала и ягоды. Перекусить всегда можно орехами (но лучше не держать их перед глазами, а доставать по необходимости, потому что они хрустят как чипсы и трудно остановиться).
Бриффа считает, что молочные продукты неполезны (за исключением натурального йогурта и сливочного масла — они хорошо усваиваются большинством людей). Злаки ему тоже не нравятся — особенно пшеница. Обезжиренные продукты — зло.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Да, редкость, да, можно рассказать друзьям, но хотели ли бы вы с таким столкнуться? Большой вопрос! Пользователи сети делятся крайне специфическими ситуациями, которые явно взбудоражили их, ведь такое не то что каждый день не встретишь, но и за всю жизнь может не попасться.
Люди встречаются, влюбляются, женятся. Кажется, что красивая сказка будет длиться столько же, сколько и жизнь. Но все мы воспитывалась в разных семьях и обстоятельствах. На нас также повлиял день, в который мы родились. Поэтому когда люди начинают жить вместе, они могут испытывать дискомфорт. Мы подготовили для вас вещи, которые сложнее всего терпеть в быту с разными знаками зодиака. Меняйтесь, пока не поздно, и если вы этого хотите!
Женская сумочка – это настоящий кладезь тайн и загадок, часто удивляющий и сбивающий с толку мужчин. Содержимое женской сумочки порой настолько разнообразно и неожиданно, что вызывает искреннее удивление у представителей сильного пола.
BIBS — это известный бренд, который завоевал сердца многих родителей по всему миру своими качественными и стильными пустышками для малышей. Особенностью продукции BIBS является не только привлекательный дизайн, но и использование натуральных материалов, что делает их безопасными для здоровья и комфортными для использования. Посмотреть доступные линейки сосок от этого производителя вы можете на сайте https://jupon-pantalon.ru.
В Сети появились тревожные снимки отца Бритни Спирс, который появился на публике на коляске. Мужчина не так давно перенес сложную операцию и учится жить заново. Бритни, однако, ничуть не сочувствует родителю, который, по словам певицы, испортил всю ее жизнь.
Удачное фото не всегда сделано на профессиональную камеру. Порой для того, чтобы ваш снимок набрал сотни просмотров, даже не обязательно быть фотографом с золотыми руками. Иногда спуск затвора камеры просто происходит в удачный момент, да и сама перспектива кадра подчас даёт весьма неожиданный, но при этом забавный результат. Пользователи интернета делятся не только удачными снимками, но и фотографиями, которые буквально обманывают наш мозг. Предупреждаем: для того, чтобы понять, что происходит на следующих фото, вам понадобится потратить немного времени.
Никто не верит, что эта смуглая девушка с нестандартной красотой- дочь Моники Беллуччи. Леони живет в тени знаменитой родни и страдает из-за своей немодельной внешности.
Определить, когда вам врут, может быть непростой задачей, особенно если человек, с которым вы общаетесь, искусно скрывает правду. Однако существуют определенные признаки и методы, которые могут помочь распознать ложь. Вот пять способов понять, что вам врут.
От неактуального кроя до устаревшего декора: рассказываем, по каким признакам можно определить, что ваша любимая вещь уже давно вышла из моды. Каждый сезон мы покупаем новые предметы гардероба, носим их с удовольствием и чувствуем себя стильно и актуально. Но через год обнаруживаем, что к когда-то любимой вещи меньше тянется рука. Да, и не чувствуем в ней себя уверенно, появляется сомнения в актуальности.
В Сети обсуждают диету королевы Летиции — те, кто попробовали план питания Ее Величества, отмечают заметные результаты. В прессе давно пишут, что королева Испании Летиция придерживается диеты Перриконе. Она подразумевает употребление в пищу продуктов, замедляющих старение — они имеют такой эффект за счет того, что уменьшают воспаление и способствуют восстановлению.
Пока одни косплееры готовятся к очередному фестивалю и тратят баснословные деньги на пошив костюмов, Ануча Саенчарт из Таиланда копирует полюбившиеся образы, не тратя на это ни копейки. Этот косплеер прославился на весь интернет благодаря своему таланту перевоплощаться при помощи всего, что попадётся под руку. Костюмы и атрибутику к ним Ануча изготавливает самостоятельно. И не смотря на то, что большинство образов парень создаёт при помощи липкой ленты, красок и цветной бумаги, выходит у него очень здорово, а главное, похоже! Не верите? Бьёмся об заклад, следующие фото вас переубедят.