Замечаешь за собой или за родным человеком странное поведение, забывчивость и невозможность правильно формулировать мысли или даже вернуться домой по дороге, по которой ходишь десять лет? Это может быть не просто усталость, а ранние проявления деменции. Что такое деменция и как обнаружить ее, читай в нашем материале.
Что делать при судорогах в ногах? Рассказываем, почему они возникают и как себе помочь
28.12.2023 - 22:45 / vikna.tv
Чувствовал (-ла) ли ты внезапную, резкую и невыносимую боль в ногах, да так, что сводит конечность? Преимущественно — это признак судороги. Что это такое, когда она возникает и как можно себе помочь, если схватила судорога в ноге, читай в нашем материале.
Так что такое судорога и когда она возникает
Судорога – это самопроизвольное болезненное сокращение мышц. Возникнуть она может где угодно и в любое время. Неприятный спазм может появиться в покое, но чаще всего во время физической нагрузки, купания, или может просто разбудить ночью. И тогда мысленно уже не сон, а только одно: что работы при судорогах в ногах.
Причины судороги в ногах
- мышечная усталость;
- обезвоживание организма;
- физические нагрузки;
- дефицит питательных веществ;
- употребление определенных лекарств;
- беременность;
- варикоз и венозная недостаточность;
- диабет.
Очень важно уточнение: причины могут быть временные и не представлять опасности, а могут быть предвестниками системных заболеваний, локальных нарушений функций сосудов и нервов, а также комбинированных патологий. При довольно частых судорогах настоятельно рекомендуем обратиться к врачам. В первую очередь — пройти комплексную диагностику у специалистов: терапевта, невролога, флеболога, эндокринолога.
Что делать, если схватила судорога в ноге
Это всегда случается несвоевременно, не правда ли? Рассказываем подробнее, что делать при судорогах в ногах. Прежде всего следует сказать, что есть помощь мгновенная, а есть комплекс мер, чтобы спазмы не повторялись. Поэтому держи важные советы на разные случаи и береги себя.
Скорая помощь при судорогах в ногах в домашних условиях:
- сделать легкий массаж в том месте, где спазм;
- несколько раз потянуть на себя и затем расслабить носок;
- пройтись по холодной поверхности босиком;
- легонько поколоть острым предметом место сокращения мышцы;
- лечь в теплую ванну;
- если сильны судороги, принять обезболивающие.
Долговременные профилактические мероприятия при судорогах в ногах:
- отказаться от курения;
- пересмотреть питание;
- не допускать обезвоживания организма;
- уменьшить потребление черного чая и кофе;
- регулярные, но умеренные занятия спортом;
- упражнения на растяжение — пилатес и йога;
- ванны с ароматическим маслом;
- массаж ног;
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
vikna.tv
15.01.2024 / 14:03
Опять хочется поесть! Какие виды голода бывают и почему они возникают — объяснение нутрициолога
Питание является неотъемлемой частью нашей жизни. Но знал(-а) ли ты, что мы часто сталкиваемся с различными формами голода, которые влияют на наш выбор пищи и пищевые привычки? Голод не всегда является прямым сигналом физической потребности в еде — он может быть вызван различными физиологическими или психологическими факторами.
vikna.tv
14.01.2024 / 17:53
Опять хочется поесть! Какие виды голода бывают и почему они возникают — объяснение нутрициолога
Питание является неотъемлемой частью нашей жизни. Но знал(-а) ли ты, что мы часто сталкиваемся с различными формами голода, которые влияют на наш выбор пищи и пищевые привычки? Голод не всегда является прямым сигналом физической потребности в еде — он может быть вызван различными физиологическими или психологическими факторами.
vikna.tv
10.01.2024 / 14:50
Когда выпрыгивает сердце — это не обязательно любовь! Что делать при тахикардии
Выпрыгивает сердце из груди и дышать становится все сложнее? Нет, это не влюбленность. Более вероятно, что у тебя тахикардия и медлить с ней не стоит.
vikna.tv
09.01.2024 / 16:02
Знаешь, что делать при переохлаждении? Читай действенные советы
Прогулки на свежем воздухе — это отличный вариант для поднятия настроения и укрепления иммунитета. Но нужно знать главные правила безопасного досуга в холодную пору года.
vikna.tv
02.01.2024 / 19:10
Заботься о себе смолоду! Как выявить деменцию и что делать, чтобы ее избежать
Замечаешь за собой или за родным человеком странное поведение, забывчивость и невозможность правильно формулировать мысли или даже вернуться домой по дороге, по которой ходишь десять лет? Это может быть не просто усталость, а ранние проявления деменции. Что такое деменция и как обнаружить ее, читай в нашем материале.
hochu.ua
29.12.2023 / 15:03
Что делать с фикусом, чтобы он не сбросил листья зимой: правильный уход и частые ошибки
Мы рассказывали, чем подкормить фикус зимой. Теперь рассказываем о тонкостях полива и ухода этих капризных растений в холодное время.
vikna.tv
29.12.2023 / 13:14
Что делать, если переел(-а), и как не допускать переедания — рекомендации нутрициолога
Часто бывают ситуации, когда после сытного ужина, обеда или завтрака ощущаешь сильную тяжесть в желудке. В это время начинаешь понимать, насколько важно соблюдать меру в следующий раз.
vikna.tv
29.12.2023 / 00:23
Супергероем точно не станешь! Что делать, если укусил паук и как оказать первую помощь
Укус паука опасен, ведь может вызвать сильную аллергическую реакцию или даже смерть. Если тебя укусил паук, нужно срочно определить его вид и оказать первую помощь. Читай в нашем материале, что делать, если укусил паук.
vikna.tv
29.12.2023 / 00:18
Даже прикоснуться не могу! Что делать, если сгорел(-ла) на солнце и как снять покраснение
Лето, солнце, пляж! Казалось бы, что может пойти не так? Но после отдыха на солнце в самые жаркие часы и без использования солнцезащитных средств спокойно можно получить солнечные ожоги, что проявляется в виде сильного покраснения. Кожа также может покрыться пузырьками.
vikna.tv
29.12.2023 / 00:14
Неосознанно сжимаешь зубы до боли? Что такое бруксизм и как себе помочь — действенные советы
Стресс, эмоциональные расстройства, образ жизни или даже медикаменты могут повлиять на наше самочувствие. Иногда нарушения проявляются незаметно и неосознанно.
vikna.tv
28.12.2023 / 23:38
Постоянно чихаешь? Значит, сезон в разгаре! Когда цветет амброзия, и что делать при аллергии
Летняя пора и начало осени — время теплой погоды, цветения растений и отдыха. Но вот для тех, кто страдает аллергией, начинается не лучший период.