Что делают вечерами успешные люди

11.09.2023 - 10:24 / clutch.net.ua / Бенджамин Франклин

Но правильные утренние привычки – это всего лишь половина уравнения. Продуктивная утренняя рутина – продолжение сильной вечерней рутины.

«Что я сделал сегодня? Что я должен был сделать сегодня?»
Отвечая на эти вопросы, ты можешь сделать выводы – что сработало, а что не сработало. Ты можешь выразить благодарность и увидеть свои достижения, а затем продолжить свое движение к успеху на следующий день.

Фактически, это две характеристики сильной вечерней рутины:

• отражение и подытоживание прожитого дня
• создание плана на завтра

Вечерняя процедура, вроде этой, помогает тебе сосредоточиться на положительных результатах, и успокоить разум. Отключи все гаджеты и позволь себе расслабиться.

Теперь ты точно знаешь, над чем будешь работать завтра.

Посмотри на таких успешных людей, как Бенджамин Франклин, Арианна Хаффингтон и даже Людвиг Ван Бетховен. Ты увидишь закономерность – ранний отход ко сну и раннее пробуждение – ведут к успеху.

Все они поднимались с теплой постели и работали над своей карьерой, пока весь мир спал. Эта тишина и правильная пустота помогали им сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.

Арианна Хаффингтон неспешно потягивает чай, принимает ванну, и не позволяет гаджетам находиться в комнате ночью. Она очень методична в своей рутине. Эта процедура позволяет ее телу расслабиться и сосредоточиться на том, что важно – спать. Она подробно рассказывает об этом в своей книге «Революция сна».

Людвиг Ван Бетховен каждый день был в постели уже к 10 вечера, чтобы проснуться выспавшимся, и полноценно работать над своим искусством.

Создание вечерней рутины – это перемены в привычках. Часто мы откусываем больше, чем можем пережевать за один раз. Начни с малого: не ешь позже, чем за три часа до запланированного отхода ко сну. А этот час запланируй мудро, так, чтобы у тебя было 8 часов здорового сна.

Твоя новая вечерняя рутина не должна быть сложной и экстремальной. Каждый шаг в правильном направлении приближает тебя к успеху.

Есть что-то романтическое в том, чтобы быть совой. Но исследования показали, что успех приходит к тем, кто рано встает с постели. Поэтому насильно откладываем гаджеты, берем в руки печатную книгу, или сажаем рядом приятного