Сон о юбке обычно предупреждает об отношениях. Что именно вас ждет на любовном фронте, зависит от нюансов сновидения. Ранее мы писали, что означает сон о блузке, а теперь расскажем, как растолковать сон о юбке.
Что станет с организмом, если есть только овощи и фрукты
13.10.2023 - 22:10 / leprechaun.land
Исключительно растительная диета имеет свои плюсы и минусы.
Годами считалось, что для здорового питания нужно есть пять порций овощей и фруктов в день. Это примерно 400 граммов. И что никто не съедает необходимое количество.
Но в 2017 году появилось исследование , согласно которому суточную норму фруктов и овощей стоит увеличить вдвое. По данным лондонских учёных, это ежегодно предотвращало бы до 7,8 миллиона преждевременных смертей во всём мире.
Ведущий автор исследования Дагфинн Аун (Dagfinn Aune) отмечает, что фрукты и овощи снижают уровень холестерина и кровяное давление, улучшают состояние кровеносных сосудов и иммунной системы.
По его мнению, такой эффект обоснован содержанием в них сложной системы питательных веществ. А антиоксиданты, возможно, сокращают повреждения ДНК, что может привести к снижению риска рака.
Если десять порций овощей и фруктов в день значительно лучше, чем пять, можно задуматься о переходе на исключительно растительную пищу. Давайте разберёмся, как это скажется на организме.
У вас будет недостаток важных макроэлементов
Фрукты и овощи обеспечат вас клетчаткой и углеводами, но из них вы не получите нужного количества жиров и белков. А они жизненно необходимы организму. Жиры — для здоровья мозга, достаточного количества энергии и обмена веществ, белки — для сильных мышц и крепкой иммунной системы.
«Если питаться только фруктами и овощами, вас ждёт потеря мышечной массы и силы, — говорит диетолог Эми Шапиро (Amy Shapiro). — Растительная диета может обеспечить белком, но для этого нужно включить в неё зерновые».
У вас снизится уровень воспаления
Воспаление возникает, когда организм пытается защититься от вирусов и бактерий или восстановить повреждённые ткани. Но некоторые продукты — среди них мясо, сыр, и переработанная пища — усиливают воспалительные процессы.
Это негативно влияет на организм: хроническое воспаление связывают с развитием атеросклероза, увеличением риска возникновения инфаркта, инсульта, диабета и аутоиммунных заболеваний.
Растительная диета же, наоборот, снижает воспаление за счёт высокого содержания в рационе клетчатки и антиоксидантов. Кроме того, в таком питании значительно меньше триггеров воспаления, в том числе
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
26.10.2023 / 14:49
Если не месть, то что? Зоопсихолог рассказала, почему коты делают разные "пакости"
По словам кинолога и зоопсихолога Елизаветы Варжанской, коты не умеют мстить. А все потому, что они даже не осознают, что делают что-то "плохое".
hochu.ua
26.10.2023 / 13:55
Звезда "Сумерек" Роберт Паттинсон впервые станет отцом (ФОТО)
Популярный британский актер Роберт Паттинсон в скором времени впервые станет отцом. Его избранница, модель и актриса Сьюки Уотерхаус, беременна первенцем. Подробности узнавайте на HOCHU.ua!
leprechaun.land
19.10.2023 / 21:05
Что ваша группа крови может сказать о вашем характере?
Она течет по нашим венам и артериям поддерживая жизнь каждой клетки в нашем теле, но мало кто задумывается о том, как кровь, а именно ее группа, влияет на характер человека. Как бы странно это не звучало, но существует связь между вашей группой крови и характером.
hochu.ua
19.10.2023 / 08:25
Экс-"Холостяк" Макс Михайлюк станет папой во второй раз (ФОТО)
Главный герой 10-го сезона шоу "Холостяк" Макс Михайлюк, у которого не получилось стать пилотом истребителя F-16, поделился радостной новостью. Совсем скоро он станет папой во второй раз! Подробности узнавайте на HOCHU.ua.
leprechaun.land
18.10.2023 / 22:33
Есть только 2 способа сбить давление за 5 минут без лекарств!
Высокое давление — это достаточно распространённое заболевание, особенно среди женщин. Мы расскажем методы борьбы с высоким кровяным давлением.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:09
Каждый четвертый страдает от этого! Как оценить собственный вес и что делать, если он выше нормы
Почти два миллиарда человек в мире, то есть примерно каждый четвертый, имеет избыточный вес. Он вредит здоровью. Для Украины эта проблема также актуальна, поэтому Министерство здравоохранения поделилось инструкцией, как оценить собственный вес и что делать, если он выше нормы.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:03
Кажется, уже ничто не помогает! Что делать, если заложило нос: пять лайфхаков
Заложенность носа — это неприятный симптом, который может возникнуть из-за простуды, аллергии или других причин. Особенно часто он проявляется в холодное время года. И в таких случаях возникает вопрос: что делать, если заложило нос?
hochu.ua
18.10.2023 / 07:29
Эта закуска станет вашей любимой: необычный "Берлинский" салат (РЕЦЕПТ)
Мы рассказывали, как из баклажанов приготовить сытную овощную закуску. Теперь делимся рецептом замечательного салата.
hochu.ua
17.10.2023 / 22:41
Что делать, если в отношениях появилось неуважение? У нас есть ответ
Уважение – основа любых хороших романтических отношений. Если вы не чувствуете, что вас уважают, то, вероятно, и не чувствуете, что вас видят, слышат или понимают. Что делать в этом случае? Редакция Хочу рассказывает, как вернуть уважение в отношения.
hochu.ua
17.10.2023 / 16:33
Беременная Лилия Ребрик в шоке: Андрей Дикий в третий раз станет папой, чтобы "откосить" от армии?
Украинская ведущая Лилия Ребрик поделилась радостной новостью, что вскоре ее семья ждет пополнения. Однако пока звезда телевидения и ее муж, танцовщик Андрей Дикий, готовятся в третий раз стать родителями, некоторые пользователи сети удивляют распространением нелепых слухов.
hochu.ua
15.10.2023 / 10:49
"Если это сделает тебя счастливой, делай": Илона Гвоздева рассказала, что муж не против ее операции по увеличению груди (ФОТО)
Известная украинская хореограф Илона Гвоздева откровенно призналась, что думает ее муж Иван Хомячук о решении артистки сделать операцию по увеличению груди. Как оказалось, мнения Ивана кардинально изменилось. Подробности – в нашем материале.