За прошлый год на вторичном рынке недвижимости произошли значительные изменения. 1-комнатные квартиры выросли в цене и произошел этот рост фактически по всей стране. Все больше людей стремятся изменить арендованное жилье на собственный дом.
Каждый четвертый страдает от этого! Как оценить собственный вес и что делать, если он выше нормы
18.10.2023 - 12:09 / vikna.tv
Почти два миллиарда человек в мире, то есть примерно каждый четвертый, имеет избыточный вес. Он вредит здоровью. Для Украины эта проблема также актуальна, поэтому Министерство здравоохранения поделилось инструкцией, как оценить собственный вес и что делать, если он выше нормы.
Как оценить собственный вес и что делать, если он выше нормы
Большой процент жировой ткани в теле очень опасен для здоровья. Чтобы проверить, грозит ли избыточный вес твоему здоровью, можно применить индекс массы тела (ИМТ). Если ты не умеешь делать это самостоятельно, можно обратиться к семейному врачу.
Чтобы измерить индекс массы тела, следует применить следующую формулу: ИМТ = вес (кг) ÷ квадрат роста (м). Эта формула вычисляет по параметрам тела, есть ли у тебя избыток веса и здоров ли он.
Важно, что использовать формулу ИМТ можно только для взрослых старше 18 лет. Для вычисления индекса массы тела детей нужно учитывать пол и возраст. Также ИМТ не используют для беременных женщин.
Значение ИМТ — какой вес здоровый
- ИМТ менее 18,5 — недостаточный вес;
- ИМТ от 18,5 до 24,9 — идеальный, это диапазон здорового веса;
- ИМТ от 25,0 до 29,9 — избыточный вес;
- ИМТ 30,0 и выше — ожирение.
Однако ориентироваться только на показатели индекса массы тела не следует. Он не отражают полную картину здоровья человека и не может указывать на другие болезни. Если вес слишком низкий или избыточный, лучше обратиться к врачу для более точных диагнозов.
Распространенной проблемой является абдоминальный жир. То есть жировые отложения на животе. Это повышает риск сахарного диабета, высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Проверить, в норме ли твой обхват талии можно так:
СОТ= обхват талии чуть выше пупка (см)÷рост (см).
Ожирение сокращает жизнь в среднем на 3-10 лет, сопровождается заболеваниями. Оно может влиять на качество жизни, ментальные проблемы.
Следует помнить, что избыток или недостаточный вес могут быть вызваны рядом факторов, влияющих на тебя — генетические, пищевые привычки, прием лекарств, заболевания. Для поиска причины следует обратиться к врачу.
Раньше мы рассказывали, как безопасно набрать вес, если он недостаточен.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
krasotka.cc
03.11.2023 / 17:17
Смотрите и удивляйтесь! 10 знаменитостей, которые выше, чем вы думаете
Внешность бывает обманчивой, в этой публикации мы расскажем о звездах шоу-бизнеса, которые выше, чем вы думаете. Дело в том, что камера искажает внешность, поэтому кажется, что знаменитости ниже. По поводу своего роста они не комплексуют, им удалось раскрыть свой творческий потенциал, поэтому у них есть много поклонников.
hochu.ua
03.11.2023 / 03:05
Ксения Мишина рассекретила свой вес: как актриса держит тело в тонусе (ФОТО)
Украинская актриса Ксения Мишина не скрывает, что ранее она переживала из-за своего внешнего вида, когда набрала лишние килограммы на фоне стресса. Однако знаменитость кардинально изменила образ жизни и похудела на 12 кило благодаря интенсивным занятиям в зале и правильному сбалансированному питанию. Какие сейчас параметры артистки и как ей удается держать фигуру в тонусе — подробнее рассказываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
02.11.2023 / 19:57
"Может показаться, что это закладывает бодрая мужская компания": Кацурин показал, как проводит свободное время с Дорофеевой (ФОТО)
Известный украинский ресторатор, предприниматель и официальный муж украинской исполнительницы Нади Дорофеевой Миша Кацурин продемонстрировал, как в свободное время отдыхает со своей звездной женой. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
02.11.2023 / 15:13
Увольнение в условиях военного положения: что изменилось и о чем должен знать каждый наемный работник
Рынок труда в Украине претерпевает большие изменения. Определенные популярные профессии не испытывают недостатка в кадрах, а на некоторые вакансии месяцами невозможно найти ответственного работника.
hochu.ua
30.10.2023 / 10:15
"Каждый раз, когда поет Юра, я чувствую что-то невероятное": Дорофеева выразила восторг от пения украинского военного (ВИДЕО)
Одним из самых пронзительных выступлений в финале "Голосу країни 13" стал перформанс военного ВСУ Юрия Городецкого из команды Нади Дорофеевой. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
28.10.2023 / 14:58
"Если кого-то это триггерит, извините, пожалуйста": Зарицкая из группы KAZKA объяснила, почему не заберет букву Z из названия (ВИДЕО)
Знаменитая украинская певица и солистка фольк-группы "KAZKA" Александра Зарицкая удивила своей реакцией на упреки в том, что они с командой никак не решаться на то, чтобы изменить латинскую букву "Z" в названии группы на украинскую "З". Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
26.10.2023 / 23:23
"Оказались на разных берегах": Зибров осудил предательницу Таисию Повалий и рассказал, что у нее уже 15 лет как есть квартира в Москве
Популярный украинский артист, секс-символ отечественного шоу-бизнеса и главный усач страны Павел Николаевич Зибров дал достаточно резонансный комментарий о деятельности артистки - путинистки Таисии Повалий в россии. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
23.10.2023 / 17:43
Как одеваться стильно: советы, которые помогут сформировать собственный образ
Чтобы выглядеть стильно и иметь свой собственный непревзойденный образ, нужно не так много усилий и средств. Главное - проявить фантазию и вкус, тогда каждый ваш образ будет иметь изюминку.
hochu.ua
23.10.2023 / 09:15
"Старые нормы уже не работают": Маша Ефросинина наконец прокомментировала "зашквар" Поляковой на свадьбе экспрокурора во Львове
Известная телеведущая и блогерша Маша Ефросинина высказалась о выступлении своей подруги, украинской певицы Оле Поляковой на помпезной свадьбе бывших чиновников во Львове. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
21.10.2023 / 12:45
Травма свидетеля: что это такое, и как выйти из этого состояния
С начала полномасштабной войны в Украине едва ли не каждый стал свидетелем ужаса. Ранее мы писали о панических атаках, и как их остановить, а теперь расскажем, как помочь травмированному, который собственными глазами видел то, что изменило его жизнь навсегда.
hochu.ua
18.10.2023 / 17:49
Чтобы вам назначили субсидию: какие нормы сейчас действуют для потребителей в Украине?
Традиционно в октябре, когда температура воздуха сильно падает, в Украине стартует отопительный сезон. Дата включения централизованного снабжения тепла определяется, исходя из температурных показателей за окном (для этого среднесуточная температура в течение 3-х суток должна быть ниже +8 градусов). В некоторых городах батареи в квартирах, кстати, уже горячие.