В результате этой процедуры начинает работать наша «внутренняя аптека», и организм восстанавливается. Методики и приемы сформированы в процессе многолетней практики
В результате самомассажа запускаются внутренние механизмы самоисцеления, начинает работать наша «внутренняя аптека», и организм восстанавливается. Методики и приемы самомассажа сформированы в процессе многолетней практики. Они просты в исполнении, но можно освоить за короткий период времени.
Самомассаж при помощи палки
Этот вид самомассажа подойдет, когда вы ограничены во времени. Понадобится лишь один предмет — круглая гладкая палка длиной примерно 70 — 90 см и диаметром 2-3 см, деревянная или из другого материала. Главное условие — она должна безболезненно и мягко скользить по телу. Некоторые предпочитают дерево.
Вид дерева выбирают, исходя из соображений энергетического воздействия на организм человека. Другим больше нравится металл с покрытием.
НАЧИНАЕМ САМОМАССАЖ С ТРАПЕЦИЕВИДНОЙ МЫШЦЫ:
Она находится в задней области шеи, в верхнем отделе спины.
Возьмите палку правой рукой за один конец и поднимите вверх перед собой, как флаг.
Заведите палку за спину так, что бы она находилась рядом с позвоночником, второй конец сзади захватите другой рукой.
В этой позиции надавите двумя руками на концы палки так, чтобы она, в свою очередь, надавливала по всей длине на области вдоль позвоночника.
После необходимо начать интенсивно двигать палку от позвоночника и в обратном направлении, она должна двигаться параллельно ему.
Попытайтесь промассировать максимально возможные участки от верха грудного отдела (как можно ближе к шее) и до области, ниже лопаток.
Затем промассажируйте область лопатки.
Далее необходимо обработать симметричную зону находящуюся с другой стороны позвоночника, также противоположную окололопаточную зону аналогичным образом.
Продолжительность массажа — одна-три минуты.
САМОМАССАЖ ШЕИ (ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА):
Правую кисть положите на правый конец палки сверху, а левой обхватите палку слева снизу.
Заведите ее за голову положив на правую сторону шеи. При этом левую руку и левый конец палки поместить ближе к правой стороне шеи, как можно ниже. Из этого положения начинайте самомассаж.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
В представлении многих, сидеть, скрестив ноги — это обычная и удобная поза, которая ассоциируется с расслаблением или глубокой сосредоточенностью. Однако вокруг этой безобидной привычки выросла целая серия мифов, порождающих беспокойство. И все же, вредно ли сидеть, закинув ногу на ногу — подробнее о мифах, связанных с этой позой, рассказали в National Library of Medicine.
Маленькому чихуахуа тоже иногда хочется чувствовать себя большим и грозным. Но не у каждого представителя этой породы хватает смелости вызвать на бой огромного дога. Однако эта чихуахуа бесстрашная. Она возомнила себя достойным противником. Впрочем, сам дог от такой инициативы не в восторге. Ему лень тягаться со всякой мелочью пузатой. Представляете, каким забавным получился поединок. Это нужно видеть!
Как выглядит избранница богача, чья состояние оценивается в 150,1 млрд $. Основатель компании Amazon выбрал себе в спутницы женщину, которой за 50. 60-летний Джефф Безос вышел в свет с возлюбленной, которую невзлюбили пользователи Сети, а зря.
Рассказываем, как меняется состояние кожи с возрастом и что поможет замедлить ее старение. Первые признаки старения кожи начинают появляться после 25 лет, со временем становясь более заметными. Это естественный процесс, остановить который не получится, однако в наших силах замедлить его. Помочь в этом могут антивозрастные средства, аппаратные процедуры и инъекции.
Ремонт квартиры может быть захватывающим, но и весьма сложным процессом. От подготовки до монтажа есть множество этапов, которые нужно учесть и правильно выполнить, чтобы получить желаемый результат. В этой статье рассматриваются основные ключевые этапы ремонта квартир, чтобы помочь вам планировать и проводить ремонтные работы более эффективно.
Елена Степаненко подарила мужу 30 лет своей жизни. Юмористка не может понять до сих пор, почему Петросян, которому она была верна все эти годы, обошелся с ней так подло, закрутив роман на стороне с женщиной, которая моложе него на 43 года.
Из-за войны в Украине увеличилось количество людей, переживших ампутацию конечностей. Для возвращения этих военных и гражданских к жизни в Украине активнее развивают центры протезирования. Однако для многих до сих пор не до конца понятно, какой путь нужно пройти человеку, которому ампутировали конечность.
Этот рассказ надолго выбил меня из колеи… Прочтите до конца, не пожалейте времени. Возможно, он крепко и навсегда утвердит вас в мысли, что жить надо здесь и сейчас…
Тоненькие, вкусные блины не считаются блюдом, сложным в приготовлении. Впрочем, есть детали, которые оказывают значительное влияние на то, каким получится готовое блюдо.
Есть фильмы, которые могут наполнить сердце романтикой и зажечь веру в любовь. Именно такой подборкой мы хотим поделиться с вами в канун Дня святого Валентина.
Ко Дню влюбленных Укрзализныця в партнерстве с Mastercard запустит романтический экспресс "Поезд к тебе". Найти его в приложении можно по запросу Киев-Пассажирский - Киев-Романтический, а также Львов - Львов-Романтический.
Знаменитая звездная пара Тараса и Елены Тополи, которая ранее выступала под псевдонимом Алеша, к сожалению, нет ни одной совместной композиции. Однако, ее муж и совместительством фронтмен группы "Антитела" приоткрыл завесу и рассказал, что у него с женой есть общая песня, которую они вполне возможно представят на широкую общественность.