Многие люди сегодня сталкиваются с болью в спине из-за сидячей работы. Мы уже рассказывали, как часто нужно делать паузы и немного двигаться. Теперь расскажем и покажем, какие простые упражнения помогут преодолеть боль в спине, возникающую из-за длительного сидения в одной позе. Эти упражнения будут полезными и для новоиспеченных мам.
Проверенными советами делится фитнес-тренер, видеоблогер и автор youtube-канала TGYM Татьяна Федорищева. В своем почти 20-минутном видео она показывает 15 различных упражнений, которые помогут чувствовать себя лучше при болях в спине.
План тренировки предусматривает по 30 сек работы над каждым упражнением и 10 сек отдыха. Необходимый инвентарь: специальный роллер или обычное большое полотенце, которым его можно с легкостью заменить.
Как выполнять упражнения - смотрите в видео ниже:
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Ранее мы рассказывали, стоит ли тренироваться, если плохо себя чувствуешь. Правильный ответ найдете в нашем материале!
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Мировая кинематографическая библиотека полна прекрасных фильмов из совершенно разных жанров. Но есть и обратная сторона — фильмы, которым, вероятно, даже и не стоило выходить на большие экраны. Сегодня мы хотим показать вам фильмы, которые по мнению пользователей авторитетной платформы IMDb стали самыми худшими в истории кинематографа. На минуточку, этим фильмам дали оценки от 12 до 180 тысяч (!) зрителей, а уж столько людей точно не могут ошибаться в качестве снятых картин.
Весна уже стучит в нашу дверь, а значит скоро наступит время прогулок на свежем воздухе, наслаждение солнечным светом и первыми цветами. Но магнитные бури часто меняют наши планы, заставляют вместо вдыхания запаха зеленой травы глотать таблетки от головных болей.
Актёрской жизни вообще не позавидуешь: слава то приходит, то внезапно пропадает, может прийти только в почтенном возрасте, а то и вовсе не появиться. Поэтому большая удача, когда популярность накрывает волной молодых и малоизвестных актёров. И большая неожиданность, как многие из них признаются.
Собаки, пожалуй, самые очеловеченные домашние животные. Ну сами посудите, у них сложные эмоции, мы можем раздражать, а некоторые из них даже умеют улыбаться. Иногда собаки начинают выглядеть и вести себя прямо как люди и это настолько же странно, насколько и смешно. 15 собак, ведущих себя слишком по-человечески Умкра приготовила для вас далее!
Вы можете считать избалованными питомцами тех, что едят деликатесы и спят на шелковых подушечках. Но, возможно, в понятии кошек роскошь – это нечто другое. Балованным пушистикам из нашей сегодняшней подборки очень повезло с хозяевами. Их люди точно знают, где находится место человека в этом мире – конечно, у ног кошачьего Владыки. Смотрите, не обзавидуйтесь!
Как верно подмечено, технологии дают захватывающие возможности, но некоторые люди ведут себя ужасно и находят худшие способы их применения. Фантастический сериал «Чёрное зеркало» рассказывает как раз об этом. В подборке — уже существующие гаджеты и службы, которые в будущем могут изменить наш мир до неузнаваемости.
Подарок — это практически всегда приятно. Не важно, что вам подарили или что дарите вы, главное то, с каким настроением и мыслями вы это сделали. Всегда следует помнить, что даря подарок с позитивной энергетикой вы к себе притягиваете достаток и удачу.
Мы собрали топ модных пар обуви для женщин с широкими икрами — в них вы будете чувствовать себя уверенно и стильно. Женщины с широкой икрой часто сталкиваются с проблемой подбора обуви: трендовые пары доставляют дискомфорт, а остальные не выглядят стильно и актуально. Однако современная мода предлагает множество вариантов сапог, ботинок и туфель, которые не только скроют недостатки фигуры, но и будут смотреться на ноге красиво и современно. Во время шопинга ищите «правильную» обувь, так как она действительно может облегчить жизнь: ни для кого не секрет, что одежда и обувь являются верным средством в корректировании фигуры.
“Совесть меня не мучает, я не первая и не последняя”,- ответила актриса Светлана Иванова на вопрос журналиста о зарождении их с Файзиевым романа. Напомним, что популярная актриса родила дочь от женатого российского режиссера узбекского происхождения, который старше блондинки на 24 года.
Украинская актриса Ирина Кудашова, которая закрутила роман со старшим мужчиной, показала последствия российской агрессии, которым подверглась ее собственная квартира. В каком состоянии осталось ее жилье после массированных атак - смотрите на ХОЧУ.ua!