Кейт Уинслет вспомнила о своей славе, которую она получила в 1997 году после выхода романтической трагедии Джеймса Кэмерона «Титаник».
29.01.2024 - 01:39 / vikna.tv
В 40 лет процессы в нашем организме замедляются, в частности, метаболизм. Поэтому нам становится легче набрать вес и труднее похудеть.
Может происходить также потеря мышечной массы, которая также замедляет метаболизм. А у женщин происходит переход к менопаузе, что также может замедлять похудение, согласно исследованию Maturitas в 2018 году.
В издании Live strong рассказали о пяти советах, которые помогут похудеть после 40 лет.
Потребности в калориях изменяются с возрастом, поэтому старшему организму может потребоваться меньше калорий, чем в 20-30 лет, чтобы поддерживать текущий вес.
Чтобы похудеть, нужно вычесть из обычного количества калорий 500-750 калорий, говорится в Диетических рекомендациях для американцев на 2020-2025 годы. Но следует помнить, что не нужно потреблять менее 1500 калорий для мужчин и 1200 для женщин.
Во время похудения пища, богатая белком, является ключевой — отчасти потому, что белок достаточно сытный, говорится в исследовании Nutrition Journal. Кроме того, потребление белка может помочь человеку есть меньше в течение дня.
Исследование в Журнале питания, здоровья и старения показало, что женщины в период менопаузы, которые ели большее количество белка, весили меньше и имели меньше жира, чем те, кто ел меньше белка.
Нежирная, богатая белком пища включает в себя все виды морепродуктов, мясо, птицу и яйца; растительные белки, такие как орехи и семена (также масла, изготовленные из них), соевые продукты, горох, чечевица и фасоль.
Фото: Pexels
Ввиду того, как изменяются гормоны, после 40 лет, соблюдение диеты с низким содержанием углеводов может помочь предотвратить увеличение веса или облегчить потерю веса.
Доктор философии Кэролин Уильямс говорит, что нужно соблюдать баланс гормонов: эстрогена, прогестерона и тестостерона, а также инсулина. Этот баланс является ключевым по нескольким причинам. Во-первых, половые гормоны работают с инсулином, чтобы контролировать уровень сахара в крови.
— Когда половые гормоны становятся несбалансированными, человек подвергается большему риску развития резистентности к инсулину, что
Кейт Уинслет вспомнила о своей славе, которую она получила в 1997 году после выхода романтической трагедии Джеймса Кэмерона «Титаник».
Время от времени многие любят отправиться в поход, подальше от цивилизации. Но, не все могут быстро привыкнуть к тем особенностям, которые связаны с проживанием на открытом воздухе.
В аптеку нужно заглядывать не только во время болезни или перед началом простудного периода. Там продается множество товаров, необходимых и здоровому человеку в его повседневной жизни. Предлагаем топ-20 средств, что пригодятся каждому.
Как часто мы сталкиваемся со злостью в этом мире.
У нее за плечами - 32 фильма, 5 премий Bafta, еще 5 Золотых Глобусов и Оскар, однако многие люди все равно называют ее Розой из "Титаника". Сегодня расскажем, почему Кейт Уинслет по-своему жалеет об этой культовой роли и как слава сделала ее жизнь "неприятной".
Существует много вещей, в которых люди делятся на две группы. Одной из них является навешивание туалетной бумаги. Кто-то предпочитает отматывать бумагу сверху, а кто-то снизу. Но есть ли правильный вариант?
Один из самых популярных украинских рестораторов Евгений Клопотенко тоже присоединился к тренду в соцсетях "Покажи себя в 21". Так, вслед за Анной Саливанчук звездный кулинар поделился архивными фото и показал, каким был раньше.
Современные королевские семьи часто нарушают монаршие традиции, и все же так, как это сделала принцесса Германии, не делал до этого никто. Ведь 37-летняя Ксения Флоренс Габриэла Габриэла Софи Айрис стала первой аристократкой в истории, которая позировала для мужского журнала. А ради этого она отказалась от провокационного нижнего белья и предстала перед объективами полностью обнаженной.
Премия «Золотая малина» была придумана Джоном Уилсоном в 1981 году как антинаграда (противопоставленная «Оскару») за самые худшие киноработы режиссёров и актёров года. С тех пор она стала неплохим мотиватором для киноделов, которые не желают оказаться на месте награждённых или даже номинированных. Но случается, что даже отличные актёры, зарекомендовавшие себя в кино, выбирают не те проекты или играют не во всю силу, за что попадают под руку безжалостному жюри антипремии.
Как восстановиться после сильной ссоры и не принимать весь негатив на себя?
Еще 12 лет назад СМИ пестрили заголовками о том, что Юрий Гальцев связался с девушкой, которая годится ему в дочки. Поклонники юмориста были уверены, что законная жена Гальцева не сможет простить предателя и эта история закончится громким разводом.
Народный артист России Владимир Заманский и его супруга- Наталья Климова распродали все свое имущество и уже более 20 лет ютятся в бывшей бане при храме.