Актёров в киноиндустрии множество, но наград на всех не напасёшься! Видимо, по этой причине существует целый ряд признанных актёров, которые не единожды претендовали на главную кинонаграду, «Оскар», но так и не получили ни одной. Однако это не значит, что они плохие актёры: сам факт номинации говорит о том, что они достойны претендовать на статус «лучших», а также многие из них побеждали на других престижных премиях («Золотой глобус», «Эмми» и BAFTA). Тем не менее их нельзя назвать удачливыми.
Как после 40 лет удержать здоровый вес: утренние привычки, которые улучшат метаболизм
28.12.2023 - 23:18 / vikna.tv
С возрастом наш организм меняется, некоторые процессы замедляются, в частности, метаболизм. Поэтому можно легко набрать лишний вес, ведь организм не успевает так быстро перерабатывать пищу, которую мы потребляем.
Поэтому нужно следить за своим питанием и соблюдать здоровые привычки.
Диетолог и тренер, эксперт по здоровью Мэри Сабат рассказала для сайта SheFinds, как не набрать вес после 40 лет и каких привычек для этого нужно придерживаться.
Как меняется метаболизм после 40 лет
С помощью метаболизма наш организм превращает потребляемую пищу в энергию, это еще называют обмен веществ. Нам нужна энергия для биологических процессов, таких как дыхание, кровообращение и т.д., даже если мы находимся в состоянии покоя.
С возрастом у нас происходят гормональные конфигурации, все процессы в организме начинают замедляться, поэтому организм начинает сжигать меньше калорий.
Человек начинает терять мышечную массу, поскольку организм производит меньше гормона роста и утилизация жировых клеток с возрастом также замедляется.
Но набор лишнего веса зависит не только из-за замедления метаболизма, но и из-за пищевых привычек. Поэтому нужно следить за питанием и вводить полезные привычки, чтобы поддерживать здоровый вес.
Утренние привычки, которые помогут удержать вес
Физические упражнения
Физическая активность важна для нашего организма, поэтому без нее не обойтись. Эксперт советует подобрать активность к своему распорядку дня.
Совместив кардионагрузку (ходьбу, бег или велоспорт) и силовые тренировки, можно сделать так, что калории будут сжигаться даже, когда будешь лежать на диване. Мэри Сабат рекомендует силовые тренировки два-три раза в неделю.
Если регулярно заниматься физическими нагрузками, то можно увеличить количество мышц, поэтому калории могут сжигаться в состоянии покоя.
Правильный завтрак
Эксперт отмечает, что завтрак должен быть сбалансированным. Рекомендует с утра есть продукты с высоким содержанием белка. Сабат акцентирует, что полноценное питание должно включать в себя нежирные белки, цельнозерновые продукты, полезные жиры, фрукты и овощи.
Такие продукты способствуют ощущению сытости и поддерживают уровень сахара в крови. К продуктам, содержащим большое количество
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
15.01.2024 / 14:09
Уловки, которые улучшат вкус картофеля: что добавить для идеального гарнира
Мы рассказывали, как варить картофель к салатам, чтобы он легко чистился. Но еще картофель – один из самых популярных гарниров в мире. Делимся советами, которые помогут приготовить ее вкуснее всего.
vikna.tv
15.01.2024 / 14:03
Чтобы была энергия на весь день. 10 утренних привычек, которые придадут бодрости и настроения
Просыпаешься, завтракаешь и запас энергии заканчивается? Если для тебя это частая проблема, мы расскажем про утренние привычки для энергии и бодрости на весь день. Всего несколько правил с утра будут добавлять тебе настроение и запас энергии на рабочий день. Читай о них подробнее.
hochu.ua
14.01.2024 / 21:19
Налкакиоглу уверен, что его новые отношения точно навсегда... Однако подписчики уже нашли ему новую любовь
После развода со второй женой Мурат Налкакиоглу никак не может нарадоваться новым отношениям. Бизнесмен турецкого происхождения уже признается новой избраннице в любви и уверен, что эти отношения точно будут навсегда. А вот его подписчики, похоже, не верят в продолжительность его очередного романа и уже нашли для него новую девушку. Кого именно - рассказываем на HOCHU.ua!
vikna.tv
14.01.2024 / 09:17
Чтобы была энергия на весь день. 10 утренних привычек, которые придадут бодрости и настроения
Просыпаешься, завтракаешь и запас энергии заканчивается? Если для тебя это частая проблема, мы расскажем про утренние привычки для энергии и бодрости на весь день. Всего несколько правил с утра будут добавлять тебе настроение и запас энергии на рабочий день. Читай о них подробнее.
twizz.ru
12.01.2024 / 10:13
Как сейчас выглядят актёры, которые сыграли культовые экранные пары
Не так просто сыграть влюбленную пару, не испытывая реальных чувств к партнёру, но профессиональные актёры способны вжиться в роль настолько, что им трудно не поверить. Правда, не каждый романтический фильм славится запоминающейся парой, чьи отношения западают в душу многим зрителям. Мы решили вспомнить одни из самых культовых актёрских дуэтов, которые показали силу настоящей любви в самых разных жанрах: драма, комедия, фэнтези и боевик. Трудно найти зрителя, который бы не видел эти фильмы или сериалы — по крайней мере, не слышал о них.
hochu.ua
11.01.2024 / 15:21
"Как ты себе это представляешь": композитор Игорь Поклад вспомнил, как покойный Билоножко отказывался от известной композиции
Известный украинский композитор Игорь Поклад тепло вспомнил своего друга Виталия Билоножко, который отошел в мир иной 9 января 2024-го года. Игорь Дмитриевич вспомнил, как в свое время Билоножко отказался от предложения взять композицию "Колыбельная" в свой репертуар.
hochu.ua
10.01.2024 / 21:41
Роскошный твид: королева Летиция очаровала образом в трендовом жакете (ФОТО)
9 января жена короля Испании Летиция посетила штабквартиру Ассоциации по предотвращению проституции женщин (APRAMP), расположенной в Мадриде. Она появилась на публике в сдержанном и одновременно стильном образе.
hochu.ua
10.01.2024 / 17:11
Что осталось за кулисами "Золотого глобуса": Мэрил Стрип делала фото в туалете, а Билли Айлиш не могла найти себе место
В ночь с 7 на 8 января в Лос-Анджелесе состоялась 81 церемония вручения престижной премии "Золотой глобус". О стильных нарядах звезд мы уже писали, а в этом материале поговорим о том, что осталось за кулисами этой церемонии.
hochu.ua
10.01.2024 / 11:49
Хал Дрого из "Игры престолов" разводится с женой после почти 20 лет вместе: стала известна причина
Актер Джейсон Момоа разводится со своей супругой Лизой Боне. Они были вместе с 2005 года и поженились в 2017-м. А уже в 2022 году стало известно о разрыве пары и то, что они не живут вместе еще с 2020 года. Теперь же бывшие влюбленные решили обратиться в суд, чтобы расторгнуть брак официально.
twizz.ru
05.01.2024 / 12:12
7 фильмов, которые взяли главную награду премии «Оскар» в предыдущие годы Дракона
Претенденты на получение «Оскара» в 2024 году уже приблизительно известны. И, кажется, что борьба за главную премию киноиндустрии будет нешуточной. К тому же впереди нас ждёт год Дракона, который обещает подбавить огня в наметившейся схватке. Одно мы знаем точно, что победителем будет достойный фильм. А с чего мы это взяли? Мы просто посмотрели, какие проекты забирали золотые статуэтки в номинации «Лучший фильм» в годы, когда покровителем выступал справедливый и могущественный Дракон. Предлагаем вам взглянуть на этот любопытный список.
twizz.ru
05.01.2024 / 12:12
12 удивительно реалистичных портретов звёзд от художника из Бразилии, которые выглядят живее, чем фото
Фотография способна запечатлеть мгновение жизни человека, моментально уловив его грусть, радость, задумчивость. И невозможно не радоваться, что человечество изобрело технику, которая оставляет для нас частичку материальной памяти. Но до появления фотоаппаратов на создание портрета человека уходило гораздо больше времени и сил, а ещё кропотливости, мастерства и души. Сегодня художники совершенствуют свои техники, стараясь сделать портреты максимально реалистичными.