Саморазвитие позволяет расширить свои возможности, может положительно повлиять на вашу карьеру и личную жизнь и развить новые важные навыки. С чего начать процесс саморазвития? Давайте разбираться.
01.09.2023 - 11:23 / psi-technology.net
Как стать терпеливым и зачем это нужно?
Нетерпеливым людям нужны немедленные результаты, иначе разочарование, стресс, раздражение и внутреннее беспокойство растут с каждой секундой. В конечном итоге это напряжение может стать очень опасным. Причем опасным во всех смыслах, в том числе и для здоровья.
С таким состоянием связаны такие симптомы как: повышенное артериальное давление, тревожность, нарушения сна, депрессивное настроение, преждевременное старение кожи.
Рано или поздно тело отреагирует на постоянное давление. Поэтому нужно попробовать несколько стратегий, которые помогут стать терпеливее и расслабиться. Обретите душевный покой и не позволяйте ничему его нарушить. Это возможно, и это очень полезно!
1. Победите нетерпение с помощью медитации
Постарайтесь полчаса ни о чем не думать. Сконцентрируйтесь на правильном дыхании, и позвольте своим мыслям бродить свободно. Это кажется пустой тратой времени, но цель достигается. Медитация помогает осознать ситуацию. Иногда достаточно 10 минут, чтобы снова приступить к работе.
2. Научитесь ждать
Трудно, но эффективно: чтобы быть терпеливее, заставляйте себя чаще ждать. Например, не избегайте длинных очередей, даже если это будет стоить времени. Когда дела отнимают время, это совершенно нормально. Успокойте внутреннее стремление к быстрому развитию событий. Только спокойствие позволит не задумываться постоянно, где еще можно сэкономить время.
3. Откажитесь от многозадачности
Ученые доказали, что делать две вещи одновременно - это не экономия времени, а вред здоровью. Многозадачность значительно снижает способность концентрироваться. Постоянное быстрое переключение между двумя разными задачами – это хорошая пища для нетерпения. В конечном итоге многозадачность не приносит пользы, она только усугубляет нетерпение.
4. Найдите задачи посложнее
В отсутствие проблем тоже может возникнуть нетерпение. Кажется, что все идет слишком медленно. Такой момент наступает, если задача (или работа) не вызывает достаточно трудностей. Нетерпение гарантированно уменьшится, если погрузиться полностью в сложную задачу, с которой быстро не справиться.
5. Признайте преимущества терпения
Лучшая мотивация для более терпеливого «я» - это
Саморазвитие позволяет расширить свои возможности, может положительно повлиять на вашу карьеру и личную жизнь и развить новые важные навыки. С чего начать процесс саморазвития? Давайте разбираться.
Оптимист — это не только человек, который уверен в завтрашнем дне, но и человек, который способен позитивно смотреть на то, что происходит в его жизни. Даже когда жизнь трудна и неблагоприятна. И по правде говоря, даже если мы не оптимисты по своей природе, мы можем приобрести эту черту, пытаясь стать таковыми. Так как же стать более оптимистичным? Конечно, когда мы говорим об оптимизме, мы н
Книги, Библиотека » Самоэффективность » Психология прокрастинации
Как перестать любить парня, которого ты не знаешь?
Как расстаться с парнем без грязной борьбы
Как перестать зацикливаться на парне, который вас интересует
Как перестать быть связанным с парнем 15 шагов, чтобы занять позицию
Как расстаться со своим парнем наверняка и безболезненно
Как расстаться с Ним 10 из самых хороших способов
Каждая женщина узнав впервые об интересном положении начинает задаваться массой вопросов. Одним из них, всегда является вопрос, когда нужно идти к гинекологу и становиться на учет?Самым оптимальным временем для похода
Скринингом называется комплекс обследований, который позволяет будущим родителям и врачам получить максимальную информацию о состоянии здоровья ребенка.
Вакцина—это лекарственное средство. Если родители хотят защитить своего ребенка от опасного заразного заболевания, самый лучший вариант—сделать прививку.