Как стать более оптимистичным?

13.09.2023 - 12:51 / lovelife.com.cy / Giorgos Thalassis

Оптимист — это не только человек, который уверен в завтрашнем дне, но и человек, который способен позитивно смотреть на то, что происходит в его жизни. Даже когда жизнь трудна и неблагоприятна. И по правде говоря, даже если мы не оптимисты по своей природе, мы можем приобрести эту черту, пытаясь стать таковыми. Так как же стать более оптимистичным?

Конечно, когда мы говорим об оптимизме, мы не подразумеваем, что вы должны верить в то, что все вокруг вас идеально, а вместо этого пытаться сосредоточить свою жизнь на том, что действительно делает вас счастливым.

Цель состоит не в том, чтобы отрицать истину, а в том, чтобы попытаться изменить свое мышление одной лишь силой воли.

Что вам нужно попытаться изменить, так это то, как вы интерпретируете то, что с вами происходит. Иначе говоря, мы говорим о том, что стоит основывать свой оптимизм на логике.

Как стать более оптимистичным?

Дистанцируйтесь от своих мыслей

Простая идея, что мы «мыслим» не обязательно всегда значит, что это так. Поэтому важно начинать свой мыслительный процесс с фразы: «Я думаю…».

Отделяйте мысли от фактов

Мысль —не факт. Поэтому очень важно отличать то, что происходит на самом деле, от того, что происходит только в вашей голове.

Выражайте свои эмоции

Не всегда легко войти в контакт со своими эмоциями, особенно когда вас учили, что они могут являться проявлением слабости, или что вам не следует их выражать.

Чтобы понять, что вы чувствуете, вы должны сначала спросить себя, хорошо ли вы себя чувствуете или нет. Далее вам нужно определить свою эмоцию, например, это страх, печаль или гнев?

Как только вы выразите свои чувства, вы сможете дистанцироваться от них и измерить их актуальность. Этого часто бывает достаточно, чтобы увидеть вещи более оптимистично.

Измените свою точку зрения

Если есть другая, более позитивная интерпретация ситуации, с которой вы столкнулись, выберите ее. В общем, лучше выбирать толкования, которые вызывают у вас приятные ощущения, такие как облегчение или даже радость.

Конечно, это не значит, что нужно отрезать себя от реальности, просто выбирайте более позитивный взгляд на нее.

Измените свое поведение

Как только вам удалось принять более