Вряд ли кто-то будет рад, если его мобильный телефон начнет замедляться. Такие проблемы, вероятно, возникнут, если владелец смартфона не будет выполнять определенные действия по уходу за устройством.
13.09.2023 - 10:00 / psyfactor.org
Книги, Библиотека » Самоэффективность » Психология прокрастинации
Прокрастинация: как перестать откладывать работу на потом и начать ее делатьХроническое промедление или прокрастинация — это больше, чем плохое управление временем. Это серьезная проблема, которая влияет на наше здоровье, наши отношения и нашу работу. Что же заставляет нас откладывать важные дела?
«Давайте после выходных», «После праздников», «После Нового года» — это распространенные формулы нашего бытия, которые обычно являются синонимами слова «никогда». А «Сделаю завтра» обычно значит «дотяну до последнего момента». Когда студент учит предмет в ночь перед экзаменом. Программист пишет код в последний час перед дедлайном. Инженер переносит выполнение проекта на завтра, хотя должен был сдать его еще позавчера. Менеджер откладывает неприятный разговор с нерадивым сотрудником до понедельника, а потом до следующего понедельника… Все это — прокрастинация, феномен хронического «откладывания на потом».
Термин «прокрастинация» происходит от латинского «pro», что означает «вперед» или «в пользу чего-то», и «crastinus», что означает «завтра». Но он означает гораздо больше, чем просто литературное выражение «откладывать на завтра то, что нужно было сделать еще позавчера».
Прокрастинация(хроническое промедление или феномен «Завтра, завтра, не сегодня») — это деструктивная форма саморегуляции поведения и управления временем. Проявляется в постоянном откладывании важных дел, что ведет к негативным последствиям. Обусловлена комплексом социальных, личностных и нейробиологических факторов. Существуют различные виды прокрастинации и причины ее возникновения.Не всякое откладывание — прокрастинация. Благоразумие, терпение, ожидание нужного момента и расстановка приоритетов — все это оправданные отсрочки, ни одна из которых не означает пагубное промедление (прокрастинацию).
Прокрастинация — это не рациональное, а
Вряд ли кто-то будет рад, если его мобильный телефон начнет замедляться. Такие проблемы, вероятно, возникнут, если владелец смартфона не будет выполнять определенные действия по уходу за устройством.
Как часто мы откладываем наши различные задачи и действия, одновременно теряя время то тут, то там? Некоторые люди даже склонны все в своей жизни откладывать на потом. Но каковы факторы, связанные с таким состоянием, помимо
Как перестать любить парня, которого ты не знаешь?
Как перестать зацикливаться на парне, который вас интересует
Как перестать быть связанным с парнем 15 шагов, чтобы занять позицию
Как поговорить с парнем, который вам нравится 14 способов перестать быть цветком
Как наконец заставить парня своей мечты сделать ход на вас
Казалось бы, что в контроле, самом по себе, нет ничего вредного или предосудительного. Наоборот, он часто необходим, и его многим не хватает. Но крайности это всегда плохо. И так же негативно, как отсутствие контроля, на нас может влиять его переизбыток, превращая жизнь человека в одно сплошное напряжение.
Правила для того, что бы перестать помогать всем в ущерб себе. Нас учат, что помогать и быть самоотверженным является верхом прекрасного, и часто, что подводных камней это не имеет. Но какими бы ни были причины, по которым люди стремятся к альтруизму, часто от него можно здорово пострадать. Для того, что бы понять, как выработать в себе здоровое понимание сопереживания и помощи, следует осознать, что движет каждым отдельным человеком в его добрых порывах, и придерживаться осторожной позиции на этот счет.
Многие женщины рано или поздно задумываются над тем, что они уже готовы работать на саму себя, а не на кого-то. Но как только голову посещает мысль с аргументами почему стоит работать на себя, так нас сразу атакует страх – с чего же начать свой бизнес? Большинство девушек теряются, так и не начав свой путь бизнес-леди. А зря, ведь это может быть не только очень увлекательно, но и прибыльно.
До сих пор живете в ограниченных рамках, зависите от мнения других и при этом боитесь сделать неверный шаг. Мы расскажем почему нужно выйти из зоны комфорта и как это повлияет на вашу жизнь.
Необъяснимая тревога на душе является разновидностью эмоции страха, свойственному беспокойным людям. Когда человека пугает что-то определенное, какой-либо объект, или сложившаяся ситуация, то есть страх обоснован, тогда это вполне нормально. А то состояние, когда человеку бывает тревожно на душе, несмотря на то, что все в его жизни хорошо и спокойно, уже не является нормой. Оно сигнализирует о последствии пережитого стресса, доставляет чувство эмоционального дискомфорта.