Самые распространенные фразы, которые будут звучать для Вашего мужчины музыкой.
16.10.2023 - 05:45 / korisno.24tv.ua
Важно не только записывать наши цели, но и подробно описать, когда, где и как мы их достигнем.
Нам может казаться, что люди, которые постоянно тренируются, употребляют здоровую пищу, хорошо сдают экзамены и постоянно ставят перед собой новые вызовы – имеют какой-то сверхчеловеческий контроль, впрочем, это совсем не так. Наука показывает, что это всего лишь признак привычки.
Люди, имеющие полезные привычки, реже валяются на диване, употребляют вредную пищу или откладывают важное выполнение задач ради того, чтобы посидеть в ток токе. Если у вас выработаются полезные повадки, то для правильного выбора вам не понадобится никакая сила воли.
Впрочем, формирование привычек требует усилий. Наука предлагает некоторые рекомендации и стратегии, которые вам в этом помогут. Детальнее об этом описано в книге "Как измениться" профессора Пенсильванского университета Кэти Милкман.
Поставьте конкретную цель
Исследование показали, что такие цели, как "регулярно медитировать", слишком абстрактны. Важно отмечать для себя, что именно вы собираетесь делать и как часто. К примеру, не говорите: "Я буду регулярно медитировать", а говорите: "Я буду медитировать по 15 минут ежедневно".
Если вы укажете четко промежуток времени, то это значительно облегчит начало работы и наблюдение за вашим прогрессом.
Создайте подробный план на основе подсказок
После того, как вы поставите конкретную цель, вам нужно подумать над тем, что же вас побуждает ее достичь.
Ученые доказали, что вы добьетесь большего прогресса в достижении своей цели, если решите, когда и где вы достигнете своей цели.
План "Учить испанский язык по 30 минут пять дней в неделю" вполне подойдет, но лучше будет, если вы себе укажете это четче, к примеру, "Каждому для после работы тратить 30 минут на изучение испанского в офисе".
Составление такого плана снижает вероятность того, что вы забудете довести его до конца, поскольку время и место в вашем плане будут подсказками к действию, которые активизируют вашу память.
Сделайте цель интересной самому себе
Часто при выработке новой привычки большинство из нас переоценивают свою силу воли и выбирают самый эффективный путь для достижения конечной цели. Если вы хотите привести себя в форму,
Самые распространенные фразы, которые будут звучать для Вашего мужчины музыкой.
Медленная зарядка мобильного устройства может вызвать раздражение у многих пользователей. Если процесс зарядки батареи начинает занимать слишком много времени, владельцу гаджета следует быть бдительным. Возможно, возникли проблемы с зарядным устройством или самим смартфоном, но также есть вероятность, что медленная зарядка может быть вызвана ошибкой, допущенной пользователем.
Контуринг уже несколько десятилетий является популярной техникой среди визажистов – и не зря. От выделения скул до моделирования линии подбородка и подчеркивания уникальной формы лица — контуринг может улучшить любой макияж, добавив глубину и объемность чертам лица. Эта техника может на первый взгляд показаться сложной, но разобраться в ней вполне реально.
Мы рассказывали, как посадить на зиму луковички тюльпанов. А некоторые цветы наоборот нужно выкапывать, чтобы заново усадить весной. К ним относятся и георгины.
Здоровый и спокойный сон имеет огромное значение для нашего общего состояния здоровья. Хронический недосып может негативно влиять на качество жизни и стать фактором риска для развития различных заболеваний как физических, так и психологических. Оказывается, что есть определенные продукты, которые могут провоцировать бессонницу.
Осенний сезон повысил заболеваемость коронавирусом, хотя казалось, что о нем уже все забыли. Когда ехать в больницу не хочется или нет возможности, мы расскажем, как сделать экспресс-тест на ковид самостоятельно. Читайте инструкцию в материале.
Не все люди могут корректно решить скандал. Однако есть такие, которые даже не попадают в него. Дело в темпераменте и характере. Ранее мы писали, у кого часто бывает осенняя депрессия, а теперь расскажем, с кем трудно поссориться.
Звезда сериалов Алексей Зубков отвернулся от РФ, перебравшись в Украину. Артист заявил, что он всегда чувствовал себя украинцем, несмотря на тот факт, что он родился и вырос в России. Многим интересно узнать, как выглядит супруга одного из самых желанных актеров современного кино.
Позаимствованные у бойфрендов джинсы оверсайз опять на пике популярности, а мы вновь учимся у стилистов, звезд стритстайла и признанных фэшн-икон, с чем их теперь сочетать. Мода на джинсы-бойфренды пришла к нам в конце нулевых. Ее родоначальницей считается Кэти Холмс. Именно она первой из знаменитостей попала в объектив папарацци в широких, подвернутых на голенях джинсах, которые одолжила у тогда еще мужа ─ Тома Круза.
Есть люди, которые в любых жизненных ситуациях находят силы встать на ноги и идти дальше. Они вдохновляют сотни людей, будучи хорошими психологами без образования. Ранее мы писали, что такое Черная Луна, и как она повлияет на людей, а теперь расскажем, какие знаки Зодиака возрождаются из пепла, как Фениксы.
На экранах и красных дорожках голливудские актрисы выглядят настолько безупречно, что заставляют женщин со всего мира страдать от комплекса неполноценности. Но действительно ли знаменитости так прекрасны на самом деле?
Мы уже показывали вам, как художница из Китая Хе Юйхун мастерски перевоплощается в Мону Лизу. Девушка не остановилась на достигнутом и продолжила эксперименты с макияжем. У Хе есть Инстаграм, где она публикует ускоренные видео со своими трансформациями. На этот раз художница стала двойником голливудского актёра Джонни Деппа. Она прорисовала все его морщинки и не забыла про томный взгляд и небрежную причёску. Предлагаем вам взглянуть на это волшебное преображение.