Мы рассказывали, как правильно варить пельмени. Теперь делимся советами по приготовлению свеклы.
18.10.2023 - 17:49 / hochu.ua
Здоровый и спокойный сон имеет огромное значение для нашего общего состояния здоровья. Хронический недосып может негативно влиять на качество жизни и стать фактором риска для развития различных заболеваний как физических, так и психологических. Оказывается, что есть определенные продукты, которые могут провоцировать бессонницу.
Эксперт по питанию Джордж Алиса Палладино дает рекомендации по продуктам изданию Healthline, которые лучше избегать перед сном, чтобы обеспечить себе спокойный сон. Читайте и принимайте во внимание!
Кофеин, являющийся стимулятором центральной нервной системы, может повысить бодрость и вызвать бессонницу. Поэтому важно избегать кофе и других продуктов, содержащих кофеин вечером. Даже небольшое количество кофеина перед сном может значительно нарушить качество сна.
Употребление острой пищи перед сном может вызвать расстройство желудка и ухудшить симптомы изжоги и кислотного рефлюкса. Также острая пища может повысить температуру тела, что может негативно повлиять на ваш сон.
Продукты с высоким гликемическим индексом, быстро повышающие уровень сахара в крови, могут быть вредными для сна. Сладкий или белый хлеб, например, вызывает бессонницу, поскольку вызывают резкие колебания уровня сахара в крови.
Прием жирных продуктов перед сном, таких как жареная курица или жирное мясо, может ухудшить качество вашего сна. Такая пища может усложнить процесс переваривания и увеличить время на предупреждение сна.
Сюда же следует отнести фаст-фуд, содержащий много ингредиентов, которые могут повлиять на сон — рафинированные углеводы, добавлен сахар, насыщенные жиры и трансжиры. Следовательно, употребление фаст-фуда перед сном может повлиять на качество вашего сна.
Хотя многие могут воспринимать алкоголь как способ отдыха, на самом деле это совсем не так. Спиртные напитки могут вызвать нарушение сна. А люди, употребляющие алкоголь перед сном, часто просыпаются ночью и чувствуют неполноценный сон.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и неМы рассказывали, как правильно варить пельмени. Теперь делимся советами по приготовлению свеклы.
Актриса Светлана Пермякова родила единственную наследницу в 40 лет. Артистка не считает, что она опоздала с материнством, ведь многие сегодня становятся родителями и в 50.
Актер Александр Галибин признается, что у него очень сложный характер. Быть может, именно это и послужило причиной для разводов артиста с предыдущими возлюбленными? Галибин был женат трижды. Первая супруга Александра была старше избранника на пять лет. Ольга родила Галибину первую и долгожданную дочь Марию.
Определенные продукты имеют разное влияние на наш организм. Поэтому, если в ваших планах похудеть, стоит знать, какие из продуктов необходимо ограничить или исключить вовсе. Последний прием пищи зависит от распорядка человека и от того, когда он ложится спать.
Мы рассказывали, как правильно выбирать макароны. Теперь делимся советами по поводу того, как проверить на натуральность такой продукт, как сливочное масло.
- это не только средство коммуникации и возможность общения между людьми. Сила устной речи гораздо больше, чем мы можем себе представить.
«Хочу это срочно!» – кричит 20-летняя. «Я это уже проходила, ничего особенного, одна малосодержательная возня под одеялом,» — думает 40-летняя. …И вот, черт его знает, чья жизнь интереснее – с бесшабашными истериками или со здоровым скепсисом. Мы сами накликали эту беду. Вот теперь и расплачиваемся. Стоит подумать, сколько раз мы упоминали ее всуе: не могу вспомнить, как его зовут, что ты хочешь, старость; я раньше так легко растягивалась, теперь, как полено, — старость, будь она неладна; она, что, назвала меня женщиной? – это старость, девочки. Все эти мнимые оханья про старость, мы выдавали, начиная с лет 13-ти. Тогда просто похихикивали в кулачок. В 22 же начали безудержно смеяться на этот счет. А вот к 40-ка… А вы не знаете возраст, когда женщина старается не проходить голой мимо зеркала? Наверняка он отмечен где-то в работах транзакционного анализа или, бери глубже, в диссертациях маститых психиатров. Так вот, это она и есть – старость, да? Тот возраст, когда голой к зеркалу ни ногой… Или это о другом? Я думала об этом. Не о наготе в зеркале, хотя это мысль меня подстегнула и раскрутилась вот до чего. Почему мы боимся старости, увядания? Почему после какого-то определенного зрелого возраста мы стараемся обходить эту тему стороной? Наверное, после того, как замечаем в себе некоторые изменения, и они нам не нравятся. А знаете, почему?
Мы рассказывали, как после сбора урожая подкормить землю на участке. Однако урожай должно было собрать - его нужно еще и сохранить. Рассказываем, как следует хранить фасоль, чтобы в ней не завелись вредители.
В современном мире стресс, технологии и активный ритм жизни часто мешают нам получать качественный отдых. И стоит помнить, что хороший сон — это не просто желание, а необходимость. Поскольку именно это время для нашего тела и ума регенерироваться, восстанавливаться и заряжаться для нового дня.
После удачной вечеринки приходится бороться с похмельем и перегаром. Если головную боль можно убрать с помощью таблетки, то неприятный запах со рта может держаться целый день.
Звезда сериалов Алексей Зубков отвернулся от РФ, перебравшись в Украину. Артист заявил, что он всегда чувствовал себя украинцем, несмотря на тот факт, что он родился и вырос в России. Многим интересно узнать, как выглядит супруга одного из самых желанных актеров современного кино.
Оказывается, обувь не только можно, но и нужно стирать. Но в зависимости от того, какая у вас модель и из какого материала она сшита, вы можете сделать это вручную или использовать стиральную машину. О том, как это сделать правильно, рассказала эксперт по домохозяйству Мэри Марлоу Леверетт.