Здоровье — уникальная вещь, которую мы должны беречь изо всех сил, особенно во время войны. Однако тысячи украинок не имеют доступа к качественной и своевременной медицинской помощи. Или же боятся обратиться к специалистам с деликатными проблемами.
28.12.2023 - 21:37 / vikna.tv
Из-за постоянных воздушных тревог многие взрослые, которые отвечают не только за свою жизнь, но и за жизнь родных, не могут нормально спать.
Люди находятся в постоянном ожидании тревоги, чтобы быть готовыми быстро спуститься в бомбоубежище или перейти в более безопасное место в доме.
Но такой бессонный режим может повредить и привести к неприятным последствиям.
Для нормального функционирования и перезагрузки нужно 7-8 часов непрерывного сна.
Ведь сон — это лучшее лекарство против стресса. Когда человек бодрствует долгое время, то в его организме резко поднимается уровень гормона стресса: кортизол и адреналин.
Хронический недостаток сна имеет определение депривации, что означает неудовлетворение базовой потребности человека во сне.
Реакцию психики на прочный и нестабильный сон называют стрессом принудительного пробуждения.
Это приводит к повышению кровяного давления и ощущению сильной тревоги.
Когда уровень стресса в организме зашкаливает, очень трудно держать себя и свои эмоции в руках.
Может даже возникнуть чувство смешанной реальности и нарушения психики, когда человек не может отличить это сон или реальность.
Депривацию сна или белые пытки использовали для пыток, чтобы получить информацию и управлять человеком.
Поэтому даже в условиях войны нужно искать возможность для нормального сна, иначе можно поставить под угрозу не только свою жизнь, но и других.
Часто условия требуют от нас быстрых, четких и взвешенных решений и реакций, это может спасти. Без сна это сделать невозможно.
Если вы должны следить за сигналами тревоги и живете не сами, то есть смысл устроить дежурство и меняться.
К примеру, поставить будильник на 2-3 часа и поспать, в то время ваш партнер следит за сиренами. После вызова будильника вы меняетесь.
Это позволит каждому
Здоровье — уникальная вещь, которую мы должны беречь изо всех сил, особенно во время войны. Однако тысячи украинок не имеют доступа к качественной и своевременной медицинской помощи. Или же боятся обратиться к специалистам с деликатными проблемами.
Неудачно подобранный цвет помады может не только испортить макияж, над которым вы так долго трудились, но и сделать морщины заметными или даже добавить несколько лишних лет. Как этого избежать - рассказывает РБК-Украина со ссылкой на издание Express.co.uk.
Уровень заболеваемости ОРВИ, COVID-19 и гриппом на протяжении последних недель растет во многих странах, поэтому людям рекомендуют снова носить маски и соблюдать другие меры предосторожности. Об этом недавно заявил генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебреисус.
Семейный врач — человек, который всегда поможет решить проблемы со здоровьем и направит к нужному специалисту. Однако в реальности украинцы часто сталкиваются не только с физическими недугами, но и с психологическими.
3 февраля Украина определится со своим представителем на Евровидении 2024. Именно в этот субботний вечер состоится финал национального отбора на песенный конкурс. Кстати, артисты уже представили свои композиции для отбора. Теперь незаконченным делом осталось выбрать членов жюри, которые будут определять, кто представит Украину на нынешнем Евровидении.
Семейный врач — человек, который всегда поможет решить проблемы со здоровьем и направит к нужному специалисту. Однако в реальности украинцы часто сталкиваются не только с физическими недугами, но и с психологическими.
Популярный украинский режиссер-постановщик Олег Бондарчук высказался относительно Аллы Пугачевой, которая удивила резонансным заявлением на фоне слухов о выступлениях в рф. В частности. Бондарчук порассуждал на тему того, почему в начале широкомасштабного вторжения ее страны в Украину, Алла Борисовна уехала из россии. Подробности - в нашем материале.
Украинские традиции празднования Крещенского Сочельника — очень разнообразны и корнями уходят в древность. Все они передавались из поколения в поколение и весьма любимы в народной культуре. Мы продолжаем делиться с вами полезной информацией из раздела "Праздники" и рассказываем далее все про приметы на Крещенский Сочельник, а также интересные поверья, связанные с этим днем.
Известная украинская танцовщица, знаменитая по своему участию в шоу "Танцы со звездами" Илона Гвоздева продемонстрировала, какую разруху принес ее семье российский ракетный удар 2 января. Подробности - в нашем материале.
Не так давно общество озадачило короткое интервью 15-летнего сына Ирины Горовой и Потапа. Ведь тогда Андрей будто специально проигнорировал любые упоминания об отце, в то время как влиятельной мамой похвастаться не забыл. Однако значит ли это, что между Потапом и его сыном произошел конфликт - стало известно только сейчас. Детали рассказываем на HOCHU.ua!
Украинская певица Оля Полякова и морпех Михаил Дианов, который защищал Азовсталь, были близкими товарищами. Более того, в медийной среде даже ходили слухи, что их могут объединять романтические отношения. Однако недавно пользователи соцсетей начали предполагать, будто между певицей и защитником Украины произошла ссора. Так это или нет - рассказываем на HOCHU.ua!
Известный украинский певец и один из финалистов национального отбора на Евровидение 2024 Меловин, который признался, находится ли в отношениях рассказал как помогает ВСУ в борьбе с рф. Подробности - в нашем материале.