54-летний Дмитрий Маликов и его 61-летняя супруга счастливы в браке 32 года. Напомним, что Елена была замужем за состоятельным мужчиной, которого она благополучно променяла на молодого и никому неизвестного начинающего певца.
13.07.2024 - 13:55 / leprechaun.land
Писатель Майкл Гротхаус поставил отличный эксперимент над своим здоровьем.
О том, как небольшой эксперимент в области питания помогает стать гораздо производительнее, рассказывает писатель, сценарист и колумнист Fast Company Майкл Гротхаус.
Я так люблю поесть, что несколько лет назад страдал чрезмерным избытком веса. Это было настолько ужасно, что я специально придумал одну технологическую примочку, чтобы сбросить 36 килограммов. Она помогла, и с тех пор я поддерживаю здоровый вес в основном потому, что тщательно считаю калории, не переедаю и занимаюсь спортом.
И по большей части все шло гладко — я даже ел все, что хотел: рыбу, курицу, макароны, диетическую газировку, фруктовые йогурты и раз в день какую-нибудь сладость (M&M’s или брауни). Я также люблю выпить кофе с несколькими пакетиками сахара. Но калории есть калории: если я не выхожу за пределы 2000 килокалорий в день, то знаю, что не буду набирать вес.
Американская ассоциация кардиологов считает, что мужчины должны есть не больше 37,5 г сахара в день, а женщины — не больше 25 г. А вот Всемирная организация здравоохранения полагает, что даже это много: 25 г должны быть максимумом и для женщин, и для мужчин. Средний американец ест 126 г сахара в день, порой даже не понимая этого. В основном это тот сахар, который добавляют в продукты при переработке.
Я рассказал о своей диете знакомой-врачу, и она предупредила, что хотя я и поддерживаю должный уровень калорий, я потребляю слишком много рафинированного сахара. А это плохо и для талии, и для мозга. Рафинированный сахар — который есть в большинстве сладостей, газированных напитков, белом хлебе и макаронах, практически во всех продуктах «с низким содержанием жира», фруктовых соках, йогуртах, энергетических напитках, соусах и бесчисленном множестве продуктов, — делает нас раздраженными, подталкивает к поспешным и глупым решениям.
Моя знакомая подчеркнула: хотя я и худой, и у меня нет повышенного содержания сахара в крови, все же количество потребляемого мной рафинированного сахара плохо сказывается на здоровье.
Мне было трудно поверить, что этот сахар так сильно влияет на мои когнитивные способности. Моя знакомая посоветовала: откажись от рафинированного сахара
54-летний Дмитрий Маликов и его 61-летняя супруга счастливы в браке 32 года. Напомним, что Елена была замужем за состоятельным мужчиной, которого она благополучно променяла на молодого и никому неизвестного начинающего певца.
Лето — это время сочных и освежающих фруктов, и арбуз, без сомнения, один из самых любимых. Однако, найти действительно спелый и сладкий арбуз на рынке или в магазине — задача не из легких. Вот несколько проверенных советов, которые помогут вам выбрать самый спелый и вкусный арбуз.
Национальный гимн, герб и флаг, разумеется, очень важные символы. Но есть кое-что ещё, что говорит о стране не менее красноречиво — её национальное блюдо. Почти в каждом государстве есть своя вкусность, о которой знают во всём мире. Порой ради того, чтобы попробовать шедевр какой-либо кухни, туристы преодолевают тысячи километров ради того самого неповторимого вкуса. Предлагаем вам пройти увлекательный тест и узнать, насколько хорошо вы знаете национальные кулинарные шедевры и помните, к какой стране они относятся.
В мире существует много интересных цветов, чьи названия стараются точно отобразить их содержание. Малиновый, бирюзовый, хаки — эти расцветки знакомы каждому. Однако новые оттенки и цветовые сочетания появляются со столь поразительной скоростью (спасибо миру моды и дизайна), что придумать для них всех подходящие «имена» не всегда возможно. Поэтому люди искусства обращаются к своему любимому божеству — креативу, пытаясь создать что-то незабываемое и удобоваримое. И, кажется, у них это отлично получается. Предлагаем вам взглянуть лишь на малую часть цветов, которые имеют довольно смешные и нелепые названия.
Представленные ниже шесть психологических феноменов помогут вам не только лучше понять, почему люди повторяют одни и те же глупости каждый день, но и самим стать лучше, рациональнее.
Книги обладают удивительной способностью вдохновлять, учить и мотивировать. Они могут стать проводниками к саморазвитию и изменить жизнь к лучшему. Вот четыре книги, которые способны кардинально повлиять на ваше мировоззрение и помочь добиться личных и профессиональных успехов.
Автор: Алена Прихидько, психотерапевт и профессор Международного университета Флориды.
Используете один пароль на всех сайтах? Очень напрасно.
Простые поступки, которые приносят счастье в нашу жизнь.
“Я невероятно скучаю по своему дому”. 17-летняя дочь Панина жалуется на жизнь, пока актер хвастается новым педикюром у себя на страничке. “Я устала повторять, что не хочу общаться с мамой. Для меня она- чужой человек. Я никогда не хотела даже просто встретиться и поговорить. Я лично ее заблокировала везде. Это мой выбор”,- заявила ранее дочь Панина.
Пирог с маком – это классическое блюдо, которое покоряет сердца своим насыщенным вкусом и аппетитным ароматом. Этот рецепт позволит вам приготовить великолепный пирог с маковой начинкой, который станет настоящим украшением любого стола.
Временами нам всем бывает плохо. Стрессы на работе, конфликты в семье, жизненная неустроенность, потеря близкого, кризис среднего возраста, переосмысление себя и жизни в целом. Плохо бывает по-разному: тошнотворно злобно – тоскливо, когда все вокруг "уроды и козлы". Или отчаянно-одиноко, когда хочется уцепиться за чью-то руку, чтобы тебя обогрели, приласкали, пожалели и дали надежду. А бывает гулко-пусто так, что, только отвернувшись зубами к стенке и остановившимся взглядом в пустоту – и можно быть. И тогда кажется, что никогда не будет выхода из этого. "Плохо" бывает по-разному. И тем не менее, есть универсальные методы, которые используют люди, чтобы помочь себе.