Выбирая поддержку для своего здоровья, многие отдают предпочтение известным и хорошо разрекламированным витаминам: C — для иммунитета, B1 — для крепких нервов, A и E — для красивой кожи и ногтей. А вот витамин D почему-то недооценивают, а ведь он — главный витамин красоты. Он отвечает за сопротивление организма болезням, за похудение и либидо. В общем, в рекомендованных дозах он должен присутствовать в вашем рационе. 600 МЕ в день, старше 70 лет — 800 МЕ. В случае серьезного дефицита врач может прописать пациенту 4000 МЕ витамина.
Раньше считалось, что витамин D нужен маленьким детям во избежание рахита и для укрепления костей. Но последние исследования говорят о том, что отсутствие этого витамина может повлиять на наш вес, выделение гормонов, кожу и менструальный цикл.
За что отвечает витамин D?
Обмен веществ
Витамин D помогает похудеть, так как активизирует метаболизм. Он работает как гормон и регулирует углеводный обмен.
Либидо
Витамин D повышает женское половое влечение и возвращает представительницам прекрасного пола тот самый огонек в глазах.
Плохое настроение, депрессия
Если вы склонны к апатии, проверьтесь на нехватку витамина D. Возможно, причина именно в этом.
Энергия
Усталость как рукой сняло.
Профилактика рака
Исследователи утверждают, что витамин D предотвращает появление рака.
Как получить витамин D?
В летнее время нужно наслаждаться солнцем. В зимнее — есть сливочное масло, твердый сыр, печень, яичный желток, жирную морскую рыбу.
Прежде чем принимать витамин D, сдайте в любой лаборатории тест на содержание этого витамина в вашей крови. При правильном приеме витаминов можно значительно улучшить здоровье и внешний вид. Сохраните себе эту статью, чтобы не забыть провериться, а также поделиться важной информацией с друзьями!
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
По данным ВОЗ, ежегодно в результате ДПТ в мире гибнет более 1,2 млн человек, а получает травмы – 20-50 млн. Половина погибших в авариях – пешеходы, велосипедисты и мотоциклисты [1]. В течение 2019 года на дорогах России произошло более 164 тысяч ДТП, в которых пострадало свыше 210 тыс. человек и почти 15 тыс. людей погибло [2]. Но многих из этих смертей и травм можно было избежать, если бы пешеходы знали о так называемых слепых зонах на трассах и проявляли повышенную внимательность.
Классический френч – это самый популярный дизайн во всем мире. С виду он кажется очень простым – выделяют белым лаком только улыбку ногтевой пластины. Но именно в этой простоте и заключается вся красота. Благодаря нейл-арту, ногти любой длины выглядят ухоженными и здоровыми без изъяна.
Аромат, исходящий от женщины, способен одурманить мужчин. Правильно подобранный парфюм – это отличная инвестиция в создание неотразимого лука, уверенность в себе и своей неотразимости. Однако, случается так, что вы нашли «свой» аромат, но он быстро улетучивается, не является стойким. Не стоит в этом случае сразу во всем обвинять производителя парфюма, возможно дело не в его качестве, а в вас самих.
Удивляетесь, почему у вас не получается ладить с взрослыми детьми? Не понимаете, по какой причине они не хотят приезжать к вам на выходные? Расстраиваетесь всякий раз, когда они не отвечают на ваши звонки и письма? Дети, с которыми вы старались установить дружеские отношения, до сих пор из-за чего-то расстроены, а вы не можете понять причину такого поведения? Анализируя последние исследования и достоверные опросы, можно выделить 10 главных причин:
Когда человек находится в постоянном стрессе или слишком много работает, его организм истощается. Это может вызвать видимые и не видимые проблемы, например, часто страдают нервы и мышцы.
Уход за здоровьем стал одной из позитивных современных тенденций. Все больше людей начинают следить за своим питанием, заниматься спортом, выбирать активный отдых. Женщины и мужчины заботятся как о своем внутреннем состоянии, так и о внешнем виде. Все мы хотим жить долго и выглядеть привлекательно.
Ванга оставила за собой множество пророчеств и предсказаний, которые касаются различных событий и судеб отдельных людей, стран и континентов. Ее предсказания были зафиксированы в публикациях на основе многочисленных интервью, которые проводились журналистами в течение многих лет. При этом пророчества Ванги сформулированы весьма абстрактно и неоднозначно, поэтому нуждаются в интерпретации, которая в свою очередь порождает различные видения и смыслы. В сегодняшней статье расскажем, что предсказала Ванга для России, Украины и Запада на 2024 год. Общие предсказания Ванги на 2024 год Ванга остается легендарной фигурой для многих людей, ее предсказания продолжают быть источником интереса и дискуссий.
Если вы все еще не запланировали пляжный отдых, то книга морского биолога Уоллеса Николса поможет вам передумать. Научные доводы, почему вам нужно на море.
Для большинства женщин фигура — это святое. Даже если сложно отказаться от любимых булочек, все равно всегда болезненно видеть на весах новые килограммы. Но как быть тем девушкам, которые даже при стройном телосложении все никак не могут избавиться от очевидного животика? В жизни есть и спорт, и правильное питание, а нижняя складочка все равно не хочет покидать хозяйку. Мы решили выяснить, в чем же причина — готовы назвать 7.