С начала полномасштабного вторжения рашистов в Украину немало детей, как и взрослых, страдают от панических атак. Ранее мы писали, как успокоить ребенка, если он стал свидетелем ночных обстрелов, а теперь расскажем, как проявляется паническая атака, и что родителям нужно сделать в первую очередь.
Психолог Тома Придатко рассказала, что после пережитых ужасов войны у детей все чаще возникают панические атаки и состояние тревожности. Справиться с эмоциями самостоятельно в этом возрасте невозможно. Рядом должны быть родители, которые знают, как правильно себя вести.
Эксперт дала ряд советов для родителей, чтобы они помогли ребенку выйти из состояния панической атаки. В первую очередь она отметила, что паническая атака может быть у детей от 6 лет.
— рассказала Тома Придатко.
Акцентировала, что в эти моменты нужно взять ребенка на руки, обнимать его и говорить, что вы рядом. Если ребенок не идет на словесный контакт из-за испуга, попросите моргнуть или кивнуть головой. Так вы установите контакт.
Когда ребенок начнет реагировать на ваши слова, нужно установить контакт. Сосредоточьте его внимание на 5-6 предметах, которые рядом. Обратите внимание на стульчик, какого он цвета или формы и тому подобное. Если ребенок не отвечает, но смотрит глазами в ту сторону, это уже хорошо.
— отметила психолог.
Добавила, что для этого надо дать воды и сделать с ним дыхательные упражнения. Полезной будет игра на внимание.
Упражнение "Квадрат":
представьте квадрат
сосредоточьтесь на его левой стороне
вдохните воздух, и считайте от 1 до 4, поднимаясь взглядом левой стороной вверх
вверху задерживаем дыхание, и считаем снова от 1 до 4, ведя взглядом вправо
выдыхаем, считая так же, опуская взгляд правой стороной квадрата вниз.
задерживаем дыхание, считаем до 4, ведя взгляд по нижней части квадрата.
— резюмировала эксперт.
Напомним, ранее мы писали, что делать, если ребенок начал себя плохо вести в людном месте. Психолог Дмитрий Карпачев рассказал, как реагировать, и что говорить, чтобы ребенок успокоился и начал вас слышать.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Домашние животные дарят нам радостные эмоции, учат любить и следить за дисциплиной. Вместе с ними мы изучаем что-то новое, тренируем терпение и проживаем совместную жизнь, как с членами семьи или лучшими друзьями. Любви, которой полны их сердца, хватает любить за себя, и за владельца.
Мы рассказывали, как осенью ухаживать за клубникой. В общем же, в середине осени у дачников не так много дел, как летом. Но к ним относится побелка деревьев.
Вы замечали, что проводя время в компании некоторых людей, вы ощущаете невероятную усталость, упадок сил, тревожность или страх? Бывает так, что общение с кем-то конкретным буквально вгоняет вас в депрессию. Да, есть такие люди, рядом с которыми нам становится плохо.
Инструкция по общению с невыносимыми людьми, как справляться с людьми, угрожающими бизнесу. Автор рассказывает, как обрести контроль над иррациональными людьми и как справиться со вздорными клиентами, коллегами-манипуляторами и сумасшедшим начальством.
Скажите, вас раздражает ваш муж? Как часто вам кажется, что его привычки и особенности характера медленно сводят вас с ума? Уверены, что большинству женщин хорошо знакома эта проблема.
С начала полномасштабного вторжения украинцы ежедневно переживают боль потерь любимых, родных и близких, страх, панику и шок. Ранее мы писали, как справиться с панической атакой, а теперь расскажем об эмоциональных качелях.
Мы рассказывали, где не надо сажать озимый чеснок, чтобы он дал хороший урожай. Также немаловажным моментом является выбор хорошего посевного материала.
Джессика Руенц, которая является вице-президентом Maid Right, концепции услуг по уборке, отмечает, что стирка постельных принадлежностей и одеяла обеспечит вам здоровую и благоприятную для сна среду.
Конечно, ваши идеальные носки могут отличаться от предпочтений и того, для каких активностей вы их используете. Впрочем, есть несколько признаков высококачественных носков, о которых вам точно необходимо знать.
Запахи окружают нас повсюду на протяжении всей жизни. Существуют привлекающие, ассоциирующиеся со свежестью и удовольствием, или наоборот — насыщенные ароматы могут вызвать неприятные симптомы, тошноту и головную боль.
Каких только травм мы не видели за эти месяцы полномасштабной войны: и физических, и психологических. Но иногда совсем забываешь, что делать при простейших поражениях, таких как ожог кипятком.
Рис- продукт весьма полезный и вкусный. Из него можно приготовить неимоверное количество блюд. Уже и трудно представить себе свою жизнь без рисовой каши, плова или, например суши.