Часто бывает так, что утро превращается в кошмар, и нет желания не то что идти на работу и заниматься делами, но и жить в общем. Так происходит из-за неправильной утренней рутины.
Как сделать утро добрым?
Биологические часы
Первым в свои правила доброго утра следует внести режим сна, а точнее настройку своих биологических часов так, как вам нужно. Это значит, что необходимо приучать себя засыпать и просыпаться в одно и то же время, а сам сон должен составлять не менее 7 часов. Часто достаточно только просыпаться в необходимое время, и организм сам настроиться и будет хотеть спать вовремя.
Просыпаться под разную музыку
Гораздо приятнее просыпаться под любимые песни. Но не стоит ставить на мелодию будильника одно и то же изо дня в день, даже если композиция вам очень нравится. Даже самая потрясающая песня в какой-то момент становится рутиной, и не создает нужного состояния с утра. Чередуя же рингтоны, можно помочь себе нарушать привычный устой и запускать работу мозга.
Привычка застилать кровать
Привычка застилать кровать это то хорошее и полезное, что вы можете сделать для себя что бы не только чувствовать себя полезным в начале дня, но и находиться в более приятном состоянии, вернувшись домой в порядок.
Запустить пищеварение водой с лимоном
Еще один совет, которому нужно следовать добрым утром, это выпивать 1-2 стакана воды с лимоном за пол часа до еды. Это отлично запускает пищеварительную систему и готовит организм к приему пищи, а так же помогает восстановить водный баланс в теле.
Доброе утро с душем
В вопросе как сделать утро приятным, нужно не забывать об утреннем душе. Он поможет разбудить себя окончательно, принесет приятные ощущения и бодрость. Так же чистота тела задаст позитивный настрой на весь день.
Здоровье души и тела
Плохое утро можно сделать хорошим, если позаботиться о себе в физическом и моральном плане. Следует сделать зарядку, что бы размяться перед буднями и сделать что-то приятное или полезное для своего мозга. Зарядкой могут выступать не только простые физические упражнения или разминка. Это вполне можно заменить танцами под любимую музыку или другой активностью в виде хотя бы ходьбы пешком до работы. Для своего мышления можно почитать книгу,
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Осенью, когда на улице уже не так тепло и солнечно, как летом, утром особенно сильно хочется почувствовать какие-то положительные эмоции. И на самом деле получить их проще простого - выберите красивую картинку и отправьте тем, кого любите и кто для вас действительно дорог!
Пятый эпизод 13-го сезона вокального талант-шоу "Голос країни" выйдет уже 1 октября. Что нового в нем видят зрители – подробности узнавайте в нашем материале!
В каждом хобби наверняка есть некие негласные правила, которые необходимо соблюдать. Это касается не только игроков lev cazinos или других казино, но и поклонников компьютерных игр. Любая игра имеет свои особенности – как и сообщество играющие в нее людей. Но общие неформальные соглашения, которые нигде не прописаны, по умолчанию соблюдаются всеми. Каждое правило возникло не по чьей-то прихоти, а вследствие той или иной необходимости.
Каждая современная женщина стремится выглядеть привлекательно вне зависимости от возраста. Именно поэтому, дамы следят и ухаживают за кожей, волосами, продлевая им здоровье и красоту. Задача женщин – скрыть недостатки своей внешности и подчеркнуть ее достоинства. Для этого необходимо определить «свой» стиль, который поможет подчеркнуть свою индивидуальность. Для создания идеального образа стилисты рекомендуют женщинам руководствоваться топом-7 правил ухоженной женщины.
Каждая современная женщина стремится выглядеть привлекательно вне зависимости от возраста. Именно поэтому, дамы следят и ухаживают за кожей, волосами, продлевая им здоровье и красоту. Задача женщин – скрыть недостатки своей внешности и подчеркнуть ее достоинства. Для этого необходимо определить «свой» стиль, который поможет подчеркнуть свою индивидуальность. Для создания идеального образа стилисты рекомендуют женщинам руководствоваться топом-7 правил ухоженной женщины.
Бархатный диван очень роскошно смотрится и придает комнате драгоценности и изысканности. На самом деле, для того чтобы очистить бархатный диван не нужно особых специальных средств. Его можно почистить в домашних условиях, и он будет выглядеть свежо и роскошно.
Венецию уже давно намерены включить в "черный список" культурного наследия, которое находится под угрозой исчезновения. ЮНЕСКО уже неоднократно предупреждал власти Италии о необходимости усиления защиты как самого города, так и каналов, больше всего вреда которым наносят изменения климата и... бешеный наплыв туристов. Что об этом известно и как это касается введения платы за вход в город на воде - рассказываем.
Какие документы нужны ребенку для выезда за границу? Нужно ли получать разрешение на выезд ребенка и если да, то какие документы нужны для оформления согласия на выезд ребенка? Разбираемся вместе.
Менструация — естественный процесс, при котором у женщины возникают вагинальные выделения, включая слизь и небольшое количество крови. Недостаток базовых знаний о гигиене во время менструации может вызвать стресс и стыд, что может повлиять на психическое здоровье, а также увеличить риск нежелательной беременности и инфекций половых органов.
Каждая женщина мечтает о безупречной фигуре. Не исключение — ни звезды телевидения, ни модницы из других сфер работы. И, работая над собой, у всех есть свои способы полезного похудения. Раньше мы писали о диете для украинцев, а теперь расскажем, как совершенствуют свою фигуру украинские звезды шоу-бизнеса.
Для одной из главных self-made woman быть просто супругой знаменитого актера Джорджа Клуни явно не достаточно. Британский юрист Амаль не только с легкостью разрешает крупные международные споры, но и демонстрирует идеальный деловой гардероб. Путь на вершину для Амаль Клуни был не так прост, как может показаться на первый взгляд: ее успех — целиком и полностью заслуга трудолюбия, целеустремленности, ума и работоспособности, о которых уже давно слагают легенды.