Головная боль — неприятное явление, которое хотя бы раз, но испытывал каждый взрослый человек. Причины могли быть разными: давление, длительное пребывание на холоде, травма, обезвоживание. Если головная боль для вас — нечастый гость, то это прекрасно, но, если вы страдаете от нее с определенной регулярностью, то это уже повод заняться своим здоровьем.
Для начала уточним, что мигрень — неврологическое заболевание, для которого характерна длительная или эпизодическая сильная головная боль. В таком случае необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы узнать все подробности своей проблемы, но есть и то, что вы можете дополнительно сделать сами — повлиять на свою боль правильным рационом питания.
Какие продукты могут вызвать головную боль
Молочные продукты.
Цитрусовые.
Арахис.
Помидоры.
Яблоки.
Лук.
Кукуруза.
Бананы.
Молочный шоколад.
Кофе.
Алкоголь.
Эти продукты не под запретом, просто попробуйте минимизировать их употребление, чтобы проверить связана ли ваша головная боль с их количеством.
Какие продукты помогут облегчить головную боль
Черный шоколад. Он содержит большое количество магния, который помогает расслаблять мозг и улучшает сон.
Инжир. Калий в сочетании с другими электролитами помогает организму бороться с воспалением. Электролиты также необходимы для борьбы с обезвоживанием, которое не желательно для людей с мигренью.
Морковь и сладкий картофель содержат бета-каротин и другие питательные вещества с противовоспалительными свойствами.
Капуста кале богата магнием, который, как мы уже сказали, благоприятно борется с мигренью.
Вода. Многие люди не употребляют за день достаточное количество воды, а обезвоживание — один из самых сильных триггеров для мигрени.
В свой рацион также стоит добавить оранжевые, желтые и зеленые овощи, рис (особенно коричневый), вишни, клюкву, кленовый сироп.
Не секрет, что правильное питание — залог хорошего здоровья, ведь хороший рацион позволяет избежать множества заболеваний. Будьте внимательны к себе и не провоцируйте головную боль нежелательными продуктами!
Данная статья носит исключительно информационный характер. Не занимайтесь самолечением и в любом случае проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским специалистом
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Оказывается, настоящие живые эмоции способны выражать не только люди и животные. При взгляде на некоторые предметы также создаётся впечатление, что они грустят, радуются или даже злятся. Дело тут не в каких-то необыкновенных чудесах. Главное, посмотреть с нужного ракурса или включить фантазию. И вот вы уже можете во всей красе наблюдать волшебство парейдолии — интересной зрительной иллюзии!
Сумки, как и обувь, способны значительно влиять на все восприятие образа. Одни из них способны украсить любую, а другие даже в руки не стоит брать. Иначе есть риск превратиться в бабульку или женщину неопределенного возраста.
Ежегодно дизайнеры придумывают сотни гаджетов, которые призваны облегчить нам жизнь. В большинстве своем — это бесполезные штуковины, которые и применить на практике невозможно, однако среди них все-таки встречаются любопытные экземпляры. Эти 19 практичных и симпатичных вещей для дома обязательно стоит добавить в свой список желаний.
Переоценить важность здоровья почек сложно: именно этот парный орган ответственный за вывод токсинов и чистку крови. Иногда проблемы в его функционировании оказываются явными, но в ряде случаев о том, что с ним не все в порядке, свидетельствуют довольно неожиданные симптомы. Напомним, ранее мы рассказывали о повседневных привычках, которые пагубно сказываются на состоянии почек.
Я не фанат фильма «Суспирия», но решил, что он должен быть здесь из-за идеальной (как всегда) Тильды Суинтон. Американская танцовщица Сьюзи Бэннион едет в Берлин учиться в престижной балетной школе. Её прибытие совпадает с загадочным исчезновением Патриции, одной из студенток академии. Сьюзен, которая добив
Как думаете, что нужно для того, чтобы стать актёром? Образование, связи или посещение многочисленных кастингов? Иногда ничего из перечисленного. Многие известные нам сегодня артисты получили свои первые роли по счастливой случайности. Их просто заметили, а они лишь оказались в нужном месте и в нужное время. Рассказываем о сказочных стечениях обстоятельств, которые привели известных актёров в мир кино.
Приправы играют ключевую роль в кулинарии, обогащая блюда ароматами и вкусами. Они не только добавляют пикантности, но и обладают полезными свойствами для здоровья.
В Париже подошёл к концу ещё один сезон высокой моды, который отличился своей зрелищностью и оригинальностью. Во французской столице развернулась презентация модной одежды осень-зима 2024. Она проходила с 24 по 27 июня. Дизайнеры, поклонники моды и знаменитости присоединились к феерии, чтобы насладиться новыми идеями, лишёнными формальностей и условностей. В показах принимали участие множество известных брендов, среди которых Balenciaga, Dior, Chanel, Schiaparelli и другие. Давайте посмотрим, какими необычными и откровенно странными нарядами запомнилось модное событие.
“У меня нет никаких бугорков на коже. Папарацци специально обезображивают мою форму на снимках. Я чувствую себя человеком, над которым постоянно посмеиваются”,- заявила Бритни. Спирс разозлилась на папарацци, которые показали, как она выглядит в реальной жизни.
Всем нам на работе хочется отвлечься от напряженного процесса и перехватить что-нибудь вкусненькое. Однако случайные перекусы, особенно в пожаре ежедневных встреч, звонков и прочих задач, зачастую оказываются не самыми полезными. В ход идут чипсы, шоколадки, бургеры и прочая еда, которая не просто может навредить фигуре, но и негативно сказывается на нашем здоровье и эффективности. Рассказываем, чем побаловать себя, не боясь набрать лишний вес, потерять продуктивность или заработать гастрит.
Многие люди считают, что кошки по своей природе — создания независимые, упрямые и свободолюбивые. Одно неосторожное движение, и неприятный кусь гарантирован. Звание лучших и самых преданных друзей человека всегда по праву забирали собаки. Но справедливо ли это? Многие эксперты и владельцы усатых-полосатых уверены, что нет. Они настаивают на том, что есть ряд пород кошек, которые в своей верности хозяину ничем не уступают псам. Они ласковы, любвеобильны и невероятно умны. Эти породы представлены ниже.