Разбираемся, какие продукты нужно исключить из рациона, чтобы навсегда избавиться от жира на талии.
Живот — одна из самых проблемных зон фигуры, лишний жир оттуда уходит особенно долго. И чтобы это все-таки случилось, приходится прилагать двойные усилия в спортзале и урезать потребляемые калории. Однако британский эксперт по похудению уверен: достаточно исключить из рациона ряд продуктов, и сантиметры с талии уйдут и без из изнурительных тренировок.
Британский журналист, врач и автор книг о питании Майкл Мосли рассказал Express.co.uk, как скорректировать питание, чтобы живот навсегда перестал быть проблемной зоной.
«Даже самые стройные люди могут страдать от жира на животе, и часто жировая прослойка в этой зоне является самой вредной для здоровья», — подчеркивает эксперт. Мосли говорит о висцеральном жире, который окружает жизненно важные органы в брюшной полости. Он расположен внутри, под мышцами пресса и с трудом поддается сжиганию стандартными способами.
Опасность такого жира в том, что он может провоцировать воспаления, а также сердечно‑сосудистые заболевания, атеросклероз и метаболические нарушениям, включая потерю чувствительности к инсулину и диабет 2‑го типа. К счастью, недавние исследования показали, что сжечь такой жир можно, если внести всего одно, но принципиальное изменение в свой рацион. «Чтобы повлиять на жир на животе, нужно прежде всего отказаться от сахара», — заявил Мосли. Под запрет должны попасть не только различные десерты, но и целый ряд других продуктов (в основном, так называемых быстрых углеводов), которые содержат много сахара.
«Итак, ограничьте потребление любой пищи и напитков, содержащих более пяти процентов сахара.
Употреблять их можно не более двух раз в неделю», — советует эксперт. Помимо очевидных шоколада, выпечки, мороженого, чипсов и сладкой газировки, в список нежелательных продуктов входят белый рис, белый хлеб, макароны из муки высшего сорта, пакетированные соки и даже ряд фруктов: манго, бананы, виноград.
Быстрые углеводы Майкл Мосли советует заменить медленными. Так, вместо белого лучше употреблять бурый рис, а вместо макарон — киноа или гречку.
Что касается конкретных диет, то Майкл выступает за средиземноморскую,
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Смотришь иногда на своих питомцев и размышляешь: «Какие же они умные! Интересно, о чём они думают?». А думают они, оказывается, о многом и совсем не под привычным нам углом. Джимми Крейг, американский комиксист, раскрывает тайну образа мысли животных и особенно наших домашних друзей. В коротких зарисовках Крейга представлены ситуации, где животные общаются между собой или с человеком и обнаруживается, что и звери не лишены рассудительности и сарказма. Он ловко придумывает объяснения самым странным поступкам с точки зрения человека, в очередной раз подтверждая, что такова их натура и без этих дорогих нашему сердцу созданий мир был бы скучнее.
Не секрет, что каждая женщина стремится выглядеть привлекательно и казаться моложе своего биологического возраста. Поэтому, необходимо следить за модными тенденциями в бьюти-индустрии. Овал лиц и его черты меняется с возрастом, поэтому, тот макияж, который подходил вам в юности, будет вас старить в зрелом возрасте. Визажисты раскрывают женщинам секреты макияжа и указывают на запреты в нем 40-летним дамам.
Приготовьтесь пугаться, потому что мы собрали для вас подборку фильмов, которые точно пощекочут ваши нервы. Призраки, демоны, клоуны и обезумевшие машины заставят вас эту ночь спать с включенным светом и проверять, нет ли никого под кроватью, прежде чем спустить с нее ногу.
Модный Дом Versace вместе с Донателлой Версаче решил устроить грандиозное шоу, которое перенесло нас в 90-е годы. Шоу и правда получилось эффектным, так как в модном показе приняли участие многие известные модели, которые выглядели в образах бренда невероятно шикарно.
Непросто изображать то, с чем боится столкнуться каждый человек. И это не монстры, не фантастические существа или инопланетяне, а запрограммированное самой природой естественное явление — смерть. Показать её в кино можно с разных сторон, в драматическом или комедийном жанре, но этот эпизод должен обязательно цеплять своей изюминкой, ведь он несёт некий смысл. Мы вспомнили самые эффектные сцены смерти, будь то гибель героев или злодеев, в самых разных фильмах, от которых захватывает дух.
Духи богатых женщин имеет свое неповторимое обаяние и таинственную уникальность. Неудивительно, что состоятельные дамы любят не только элитные ароматы, но и довольно сложные композиции, подчеркивающие их имидж и стиль.
Не все популярные процедуры в сфере омоложения, оказывают исключительно полезное влияние. Иногда они могут принести больше школы, чем пользы. Поэтому следует ознакомиться со всей информацией перед тем, как идти к косметологу.
Мы пользуемся этими вещами чуть ли не каждый день, а если нет, то они, по крайней мере, распространены повсеместно. Наушники, микроволновки, компьютерные мыши — всё это предметы нашего обихода. Они настолько привычны, что мы даже не задумываемся о тех людях, которым когда-то пришла в голову гениальная идея, и они создали все эти незаменимые в современном мире предметы!
Белок является фундаментом нашего здоровья и гармоничного функционирования организма, поскольку отвечает за рост и строение клеток. Поэтому необходимо убедиться, что в вашем рационе присутствует разнообразный белок в достаточном количестве.
Осенью и зимой кожа рук быстро становится склонной к обветриванию, а чтобы восстановить гладкость и мягкость стоит сильно потрудиться. Однако эту проблему намного проще предотвратить, чем потом лечить ее. Об этом рассказываем в нашем материале!