Постоянные тревоги и атаки врага заставляют наше сердце биться чаще, а нас самих — чувствовать себя хуже. Но прежде чем принимать успокаивающие препараты следует определить, действительно ли частота пульса критически высока.
Сделать это можно без дополнительных приборов. Ты узнаешь, каким должен быть нормальный пульс у мужчин и женщин в состоянии покоя и после физических нагрузок.
Пульс здорового человека
Пульс измеряется по количеству сокращений сердечной мышцы за одну минуту. Частота сердечных сокращений (ЧСС) изменяется в зависимости от того, в каком физическом и эмоциональном состоянии находится человек.
Нормальный показатель пульса для мужчин и женщин считается в пределах 60-100 ударов в минуту. Но у большинства здоровых взрослых ЧСС в состоянии покоя — 60-80 уд./мин, и это тоже норма.
Нормальная частота сердечных сокращений у мужчин по возрасту:
18-20 лет — 60-100 уд./мин;
20-30 лет — 50-90 уд./мин;
30-40 лет — 60-90 уд./мин;
40-50 лет — 60-80 уд./мин;
50-60 лет — 65-85 уд./мин;
60 лет и старше — 70-90 уд./мин.
Нормальная частота сердечных сокращений у женщин по возрасту:
18-20 лет — 60-100 уд./мин;
20-30 лет — 60-70 уд./мин;
30-40 лет — 70 уд./мин;
40-50 лет — 75-80 уд./мин;
50-60 лет — 80-83 уд./мин;
60 лет и старше — 80-85 уд./мин.
Показатели твоего пульса в состоянии покоя и после физической активности или эмоционального напряжения будут разниться, и это нормально
Частота сердечных сокращений может зависеть также от:
Возраста. Чем старше человек, тем быстрее бьется сердце, ведь ему нужно прилагать усилия, чтобы перекачивать больше крови в органы.
Пола — у женщин он немного выше, чем у мужчин.
Физической активности. Она заставляет сердце работать быстрее, увеличивая частоту пульса.
Общего состояния здоровья и массы тела.
Резкого изменения положения тела. С возрастом даже такая мелочь, как резкий подъем из лежачего в сидячее положение, может заставить сердце биться чаще.
Прием некоторых медикаментов, в том числе антигипертензивных, увеличивающих частоту пульса.
Как измерить пульс (ЧСС)
Теперь, когда ты знаешь, каким твой пульс должен быть в идеале, нужно правильно его измерить. Важно делать это в состоянии покоя. После любых физических нагрузок должно
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Ежегодно, 14 февраля, весь мир празднует День влюбленных, известный также как День Святого Валентина. Однако в 2023 году ПЦУ перешла на новый церковный календарь, поэтому актуально узнать, изменилась ли дата праздника. О том, когда будет День Святого Валентина в 2024 году, читайте в нашем материале.
Если вы решили приобрести дорогой легковой автомобиль, то должны быть готовы платить за него транспортный налог. Сэкономить на покупке можно, если знать лучшее время для покупки авто.
Считается, что женщина является женственной из-за наличия в ее организме эстрогена. Эстроген – это гормон, поддерживающий женские физиологические характеристики. Он секретируется женскими яичниками и плацентой и распределяется по различным частям женского тела. Эстроген выполняет несколько функций, таких как поддержание прочности костей и здоровья кровеносных сосудов, а также улучшает качество кожи.
Не так давно мы писали о 7 ключевых преимуществах спаржи, которые заставят вас включить ее в свой рацион. А в этом материале поделимся информацией о пользе одного очень популярного и вкусного фрукта.
День памяти святого апостола, первомученика и диакона Стефана (Степанов день) традиционно отмечали 9 января. Однако с сентября 2023 года ПЦУ перешла на новоюлианский календарь, поэтому даты многих религиозных праздников сместились на 13 дней раньше. Поэтому отныне святого почитают 27 декабря. Впрочем, церковь не запрещает отмечать этот праздник и по новому, и по старому стилю.
Как ваша личность и астрологический знак выражаются в вашем интерьере? У нас есть несколько советов по дизайну интерьера для каждого знака, которые, мы надеемся, помогут вам.
Не все украинцы привыкли к новоюлианскому календарю. Часть людей отмечают Рождество по старому стилю — 7 января, а некоторые — дважды в год. По случаю Дня рождения Мессии колядники учат тематические стихи и ходят друг к другу в гости. Вашему вниманию — самые красивые поздравления на Рождество.
По новому церковному календарю, который вступил в действие в сентябре 2023 года, праздник почитают 22 декабря. Впрочем, пока длится переходный период, церковь позволяет отмечать День памяти святой великомученицы Анастасии Узорешительницы и по старому стилю, 4 января.
О жизни и смерти преподобного Ахилы сохранилось мало сведений. Так, на карте Дальних пещер 1638 года он упомянут как "святой монах Акила", в 1661 году как "Акила", а в 1703 году как "Ахила диакон".
Щедрый вечер в народе еще называют Меланкой, это один из самых любимых праздников детворы. Ведь так интересно переодеваться в театрализованные костюмы, собираться вместе и посещать дома распевая обрядовые песни. В них обычно желают для хозяина, благополучия, много скота и хорошего урожая.
Тест может рассказать, сбудется ли ваша заветная мечта и какой бы вы были новогодней игрушкой. Также с помощью этого теста вы узнаете, какой презент вас ожидает.