Важно помнить, что не существует стандартной частоты здорового стула. Некоторые люди ходят по-большому каждый день, а другие – раз в пару дней. И то, и другое нормально, и пока человек чувствует себя хорошо, беспокоиться не о чем. Но что делать, если внезапно стало трудно справить нужду? Мы знаем ответ.
Самомассаж решит проблему лишнего жира на животе
13.10.2023 - 20:44 / leprechaun.land
Есть два варианта борьбы со «спасательным кругом» из жира, который некрасиво опоясывает талию и спускается на живот: можно сходить к массажисту, а можно заняться самомассажем. Для него потребуется всего 15 минут ежедневных упражнений. Но зато и деньги дома останутся, и жир исчезнет.
Чем полезен самостоятельный массаж живота?
Прежде всего, с его помощью нормализуются любые обменные процессы. Кроме того, клетки в проблемной зоне начинают интенсивно получать питание за счет улучшения кровообращения. И в итоге массаж возвращает коже упругость, эластичность и восстанавливает ее гладкость.
Как делается массаж живота?
Выполняется он ежедневно, минут по 15. Самое лучшее для него время — утро или вечер, за час до еды или через 2 часа после трапезы. Делать массаж следует не менее 2-х раз в день и следующим образом:
- На выполнение этого упражнения тратится всего 5 минут. Для него нужно лечь на спину, согнуть в коленях ноги и круговыми щипковыми движениями пройтись по животу. Двигаться нужно по часовой стрелке, постепенно сужая круг и усиливая давление на живот. На каждый такой круг приходится по 1 минуте. По итогам упражнения кожа должна немного покраснеть.
- Следующий этап — 5-минутный массаж струей воды. Для этого нужно забраться в душ и с помощью душевой лейки, водя ею по часовой стрелке, направлять сильную струю воды на живот и другие проблемные участки. Для лучшего эффекта следует устроить контрастный душ, чередуя холодную и теплую воду.
- После душа нужно опять лечь на спину, на кровать или на пол, согнуть ноги в коленях и, захватив жировую складку руками, с силой оттянуть ее и начать перекатывать в руках. Должно создаться ощущение, как будто из этой складки выдавливается все лишнее. Однако делать упражнение нужно аккуратно — не до синяков. Затем следует мягко погладить кожу на животе, водя рукой по часовой стрелке.
- После этого складку нужно снова захватить и, зажав между кулаком и ладонью, начать перетирать кожу.
- И под конец необходимо провести кулаками или открытыми ладонями по лимфотоку живота и завершить процедуру круговыми поглаживаниями.
К такому самомассажу можно добавить медовый этап, который усилит эффект от воздействия.
Как делается медовый самомассаж?
На
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
01.11.2023 / 20:23
Без жира на животе: ТОП-3 действенных упражнения от фитнес-тренера
Если вы в процессе похудения, и вас беспокоит живот, обратите внимание на полезные упражнения от эксперта. Выполняйте их каждое утро, чтобы увидеть результат. Ранее мы писали, как сделать крепкий пресс, а теперь расскажем, какие упражнения помогут избавиться от жира на животе.
hochu.ua
31.10.2023 / 14:20
Замок больше не будет заедать: как простой карандаш поможет решить проблему
Заедающий замок - проблема, которую нужно решать немедленно. Иначе однажды вы можете оказаться в ловушке, не имея возможности открыть дверь. Чтобы потом не пришлось себя корить за то, что вовремя не смазали замок, воспользуйтесь простым, но действенным лайфхаком от Ukr.Media для решения этой проблемы.
leprechaun.land
30.10.2023 / 17:59
Картина подскажет, что волнует вас в первую очередь и как это разрешить
На первый взгляд, перед вами самая обычная картина. Но всё не так просто. Если же внимательно на неё посмотреть, то можно заметить некоторые интересные детали.
leprechaun.land
28.10.2023 / 18:07
Как получить стройные ноги, плоский живот и избавиться от болей в коленях, лишнего веса всего за 5 минут!
Это просто волшебное упражнение! Я получила результаты уже через неделю! С возрастом нам всё тяжелее поддерживать здоровый вес и хорошую физическую форму. Прыжки, бег, быстрые аэробные упражнения уже нам не очень подходят, то давление у нас повышается, то сердце покалывает, то суставы болят. В этом случае, статические упражнения — самый разумный выбор. И вот почему…
hochu.ua
24.10.2023 / 15:35
Пригорела кастрюля? Узнайте, как решить эту проблему всего за несколько секунд
Отвлеклись на любимый сериал и забыли о том, что на плите готовится ужин? Уверены, такая ситуация хоть раз происходила с каждым: неприятный запах, дым и пригоревшая посуда. Если первые два момента можно довольно быстро решить, то вот с пригоревшей кастрюлей иногда приходится долго повозиться.
hochu.ua
19.10.2023 / 08:25
Сильно жирнеют волосы? 5 популярных привычек, которые могут провоцировать эту проблему
Со временем жирные волосы могут стать действительно проблемной темой. Возможно, вы сталкиваетесь с вопросом, почему ваши волосы так быстро становятся жирными? Ниже вы найдете несколько факторов, провоцирующих эту проблему.
hochu.ua
18.10.2023 / 20:11
Не болтайте лишнего: главные запреты праздника 19 октября
С 2023 года этот праздник отмечают 6 октября, что связано с переходом ПЦУ на новоюлианский календарь. Впрочем, многие верующие будут чествовать апостола Фому (Хому) и по старому календарю - 19 октября.
hochu.ua
16.10.2023 / 23:13
Ничего лишнего. Бельевые лайфхаки от Кейт Миддлтон (ФОТО)
В то время, как знаменитости могут просто не надевать нижнее белье под обтягивающие платья, принцесса Уэльская позволить себе такого не может. Поэтому она прибегает к некоторым лайфхакам, которые помогают ей выглядеть безупречно. Об этом пишет ТСН.
hochu.ua
15.10.2023 / 17:37
Только не это... Перестал включаться телефон? Узнайте, почему так случается и как решить эту неприятную проблему
Телефон не включается? Если эта проблема стала для вас уже своеобразной традицией, то в нашем материале вы можете узнать причины этого неприятного момента, а также прочтете советы, которые помогут вам правильно действовать в таких ситуациях.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:11
Мозг в животе: источник интуитивного знания и мудрости
Вы задумывались когда-нибудь над такими выражениями как «кишками чую», или «странное чувство в животе», у американцев есть, например, выражение «feel butterflies in my belly (stomach)», которое перешло и в наш язык.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:07
12 способов избавиться от лишнего: мыслей, страхов, килограммов и вещей
Эти элементарные советы помогут навести порядок в доме, окружении и мыслях.