Пирсинг — это одна из форм модификаций тела, под которой подразумевают создание прокола. Обычно в нем носят украшение, придающее человеку некой особенности. Какие бывают виды пирсинга и где его можно сделать — рассказываем в этой статье.
12.09.2023 - 10:27 / beauty-lady.com.ua / admin
Если ты длительное время занимаешься в спортивном зале, но результатов твоих трудов не наблюдаешь – основу твоих тренировок составляют бесполезные упражнения. Такие упражнения обычно не нагружают целевую группу мышц достаточно, чтобы подтянуть.
Мы предлагаем тебе пересмотреть свою программу тренировок на количество неэффективных упражнений. А вот некоторые из них:
Обруч. Многие девушки часами крутят разного рода хулахупы – это специальные отягощенные обручи с шариками внутри. Такое занятие скорее навредит твоим внутренним органам, чем будет полезно. Ты не сможешь похудеть с помощью этого упражнения, ведь жир не разбивается, как многие могут подумать. Он горит при активном движении и при увеличении пульса. По сути ты в пустую тратишь время, а не калории.
Тренажер-бабочка на сведение и разведение ног. Такой тренажер не поможет сжечь жир в конкретной зоне, а наоборот нарастит там мышцы. Лучше заменить какими-то базовыми упражнениями, например, приседаниями или выпадами. В таком случае все мышцы ног прорабатываются комплексно.
Приседания в тренажере Смита. Это такая специальная вспомогательная рама с уже закрепленной штангой без веса. Такой снаряд подходит спортсменам, которые тренируются с большим весом, чтоб иметь хоть какую-то страховку. В том случае, если ты занимаешься с пустым грифом или с весом до 50-ти килограмм, лучше выбирать обычные приседания. В таком случае твое тело будет само фиксировать нагрузку и будут подключаться вспомогательные мышцы, чтобы ты смогла самостоятельно удерживать баланс. А если тренироваться только в тренажере Смита, но он берет на себя почти всю нагрузку, что значительно снижает интенсивность тренировки.
Наклоны в сторону для талии. Это очень опасное упражнение, ведь оно действует совсем наоборот. Выполняя его с весом, ты делаешь свою талию шире. Для построения стройной талии будет достаточно заниматься в зале и уменьшить процент жира в организме. Если же у тебя нет выраженной талии, тогда работай над пропорциями – подкачай ягодицы и плечи. Таким образом твоя фигура станет похожа на тип “песочные часы”, к которому все так стремятся.
Не стоит ограничиваться изолированными упражнениями, которые рассчитаны на одну мышцу или на одну область.
Пирсинг — это одна из форм модификаций тела, под которой подразумевают создание прокола. Обычно в нем носят украшение, придающее человеку некой особенности. Какие бывают виды пирсинга и где его можно сделать — рассказываем в этой статье.
Как накачать себе красивую попу? Какие упражнения будут наиболее эффективными? На что обратить особое внимание при их исполнении? С этими вопросами редакция Хочу обратилась к фитнес-тренерке, телеведущей и маме Марине Боржемской. Какой ответ мы получили – узнайте в нашем эксклюзивном материале.
В интернете всегда велась борьба за то, есть ли смысл тренироваться дома. Ведь многие сравнивают домашние тренировки с лежанием на диване. Мол, лучше вообще не заниматься, ведь без тренера и абонемента в зал точно не получится похудеть.
Поход в ресторан — многогранное событие: оно может быть повседневным, праздничным и деловым. Какой бы повод ни был, любой женщине доставляет удовольствие выглядеть красиво. Зачастую, вопрос «что надеть?» заставляет хорошенько подумать, так как это вопрос не из легких. Всегда хочется выглядеть красиво и при этом, чтобы наряд был к месту и подходил к событию и причине похода в ресторан. В этой статье мы рассмотрим, какие наряды подходят для похода в ресторан и при каких условиях.
Еще в древности в Греции была известна манипуляция, при которой тело намазывали смесью из морской воды и грязи. Потом массировали и обматывали тканью. Сейчас обертывание тела – это самая распространенная процедура для похудения, которая проводится в салонах красоты и косметологических центрах. Это косметическая манипуляция для оттачивания фигуры, устранение целлюлита, выведение лишней воды. Процедура помогает улучшить лимфатический процесс в организме.
Кардио сессии уже стали обычным делом для тех, кто систематически занимается спортом. В отличие от других видов спорта, кардио славится своей помощью при похудении, ведь в процессе занятия активно сжигаются жировые отложения.
Девушки готовы жертвовать самым дорогим, что может быть в жизни – здоровьем и самочувствием, ради того, чтобы похудеть. К сожалению, они редко задумываются о том вреде, к которому приводят такие эксперименты над организмом. Краткосрочный эффект совсем не стоит всех тех проблем со здоровьем, которые они обязательно приобретут, но тем не менее – надо дело предупредить.
Функциональные тренировки – это очередная возможность развить свое тело очень интересным способом. Все мы привыкли заниматься со вспомогательными снарядами, но теперь есть шанс проверить – насколько ты сможешь развить себя без пресловутых тренажеров. Да, функциональный тренинг не подразумевает использования какого-либо вида инвентаря. Разве что в отдельных случаях и при собственном желании можно использовать скакалку, гантели или мячики. Но в остальном идет нагрузка только с использованием собственного тела.
Если ты безуспешно пытаешься похудеть, тренируясь утром на голодный желудок или практикуя только кардио, то у нас для тебя есть великолепные новости. Вечерние силовые тренировки предоставляют максимальные показатели, что касается похудения. Этому есть масса объяснений, но давай разберем все по порядку.
Всем известно, что вода – это прекрасный помощник в похудении, что касательно тренировок. Не стоит недооценивать такие виды спорта только из-за того, что ты не ощущаешь такого же напряжения мышц, как и, например, в спортивном зале. На самом деле в воде нагрузка идет ещё больше, но вода сглаживает эффект утомляемости. За этот счет ты можешь заниматься дольше, а соответственно – больше худеть.
Лицо – это проекция возраста и внутреннего состояния. Поэтому требуется тщательный уход за ним. Особенно для жителей городов, где повышенный уровень загрязнения. Очищение – это основа любой косметической процедуры. Если выполнять ее на постоянной основе в салоне она помогает надолго сохранять свежесть лица.
Чего только не придумано человечеством для того, чтобы прекрасный пол имел возможность держать себя в форме. Но, к сожалению, женщины готовы пойти на все ради стройности – даже ценой собственного здоровья.