В современном мире слишком много выдумок о том, сколько нам надо пить воды. Кто-то говорит, что нужно два литра воды, кто-то — что надо слушать свой организм и пить только при «засухе», а третьи и вовсе считают, что надо переходить на соковую диету, чтобы организм всегда был наполнен полезными жидкостями. Вместе с экспертом разбираемся, сколько же воды надо пить на самом деле, чтобы поддержать здоровье своего тела.
Вспомните, что вы чувствуете после долгой прогулки под летним солнцем.
Жажда, сухость, запекшиеся губы… А теперь представьте, что творится с вашим организмом, если вы за день выпиваете только две чашки кофе.
Специалисты утверждают, что норма потребления жидкости для взрослых мужчин — это 3,5 литра. Для женщин — 2,5 литра.
В эти показатели входит не только чистая вода, но и чай, кофе, супы и другие «водные» продукты, типа огурцов и арбузов. Идеальная норма воды рассчитывается из трех составляющих: веса человека, его физической нагрузки и показателей работы эндокринной системы.
Самый простой способ проверить, хватает ли вашему организму жидкости, — это сходить в туалет. Жидкий чекап моментально покажет отклонения: если есть неприятный запах или у мочи слишком яркий цвет, то это значит, что воды в теле недостаточно. Важно знать, что нашему организму больше всего нравится простая питьевая вода.
Именно она помогает метаболизму наладить работу и сбросить лишний вес без изнуряющих тренировок и диет.
В целом, в плане питья лучше всего следовать китайской традиции. Наверняка вы слышали, что жители Поднебесной каждый день (и даже в жару) литрами пьют теплую воду.
Врачи утверждают, что это помогает нашей желчи правильно двигаться. Ведь из-за сидячего образа жизни у многих сейчас наблюдаются проблемы с этим органом. А стакан теплой воды натощак поможет за короткое время улучшить ситуацию.
Как и в любом деле, с теплой водой можно переборщить.
Во-первых, не нужно давиться жидкостью, если вам совсем не хочется пить. Лучше делать пару глотков каждый час, так вы наберете свою дневную норму. Во-вторых, не стоит пить воду горячее 60 градусов.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Нет ничего хуже, чем устаревшая одежда, с которой жаль расставаться. Делимся списком брюк, которые точно не стоит беречь для особого случая (и предлагаем модные и универсальные варианты, которые будут выглядеть более актуально). Брюки давно перестали быть частью офисного гардероба и теперь стали отличной базой, которая есть в гардеробе почти каждой девушки. Вокруг одних только грамотно подобранных по фасону и фигуре брюк можно выстроить целую капсулу на сезон.
Практически в каждой стране есть свое национальное блюдо — культовое, которое чаще других едят и любят в пределах этой местности. Национальные блюда являются частью культуры страны, а также популярной «достопримечательностью» для любого туриста. Путешествуя за границей, вы явно предпочтете попробовать самое известное блюдо в чужой стране. Что ж, на случай, если вы собираетесь в путешествие, сохраните этот список национальных блюд из самых разных стран, которые обязательно стоит попробовать.
После тяжелого рабочего дня хочется скорее вернуться домой, лечь на любимый мягкий диван и включить какой-нибудь забавный фильм. Откровенно чернушные, абсурдные, но невероятно уморительные ленты скрасят ваш вечер без напряга для мозга.
В длительных парных отношениях могут угасать пылкие чувства влюбленных. Причиной тому становится обыденность на фоне отсутствия разнообразия. Если все пустить на самотек, пару ждет прекращение отношений. Именно отсутствие ласки и неудовлетворенность в постели толкает супругов к изменам. Для сохранения отношений стоит соблазнить мужа при первых признаках равнодушия с его стороны. Это нужно делать грамотно и ненавязчиво — чрезмерная напористость может лишь усугубить ситуацию.
Составление списков — это простой, но чрезвычайно эффективный инструмент для организации повседневной жизни, достижения целей и укрепления дисциплины. Включение этой практики в свою рутину может привести к значительным положительным изменениям в различных аспектах жизни. Давайте разберёмся, чем именно полезно составлять списки.
Честно сказать, мы не знаем, как это комментировать. Но мы точно уверены в том, что этих людей срочно необходимо изолировать от общества, потому что они переходят все границы! Полный кошмар…
Напоминаем: если не ухаживать за кожей после возвращения с моря, то всего через пару недель от загара не останется ни следа. Ровный карамельный загар считается признаком привлекательности, поэтому многие, отправляясь на отдых, стремятся провести на солнце как можно больше времени. Однако к каждому из нас загар «прилипает» по-разному, и виной тому является различная пигментированность кожи, которая позволяет нашему телу под воздействием ультрафиолета получать либо красивый темный оттенок, либо солнечные ожоги. Добиться загара — лишь половина успеха. Его еще нужно суметь «закрепить» и не дать сойти на нет после отпуска.
Открытие клиники – это важный и ответственный шаг, требующий продуманного подхода к каждому аспекту, включая выбор медицинской мебели. От качества и правильного подбора мебели зависят комфорт и безопасность пациентов, а также эффективность работы медицинского персонала.
Полный медицинский осмотр человек должен проходит раз в пару лет. Однако большинство тех факторов, которые оценивают доктора, можно проверить не выходя из дома самостоятельно. Стоит лишь запомнить некоторые нюансы и обладать внутренним чутьем, чтобы понять, что со здоровьем что-то не так. Однако запомните: в случае, если вы заметили какую-либо странность, не занимайтесь самолечением, а обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.
Покраска волос — это способ изменить свой образ, подчеркнуть индивидуальность и добавить свежести в повседневный образ. Однако, чтобы волосы после окрашивания сохранили здоровье и блеск, важно правильно подобрать краску. Неправильный выбор может привести к пересушиванию волос, тусклости и ломкости. В этой статье мы расскажем, на что обратить внимание при выборе краски для волос, чтобы сохранить их блеск и красоту.
“Что готовить? Как успеть?” — вопросы, которые достают женщин. Но решение есть: готовить за один день на полмесяца. Вы тратите 10 часов, а потом 13 дней лишь греете и едите. Правда, здорово?
Вы стремитесь правильно питаться и хоть иногда для очистки совести делать упражнения. Но здоровье достигается не только отказом от шаурмы в пользу салата и символическим подъемом гантелей. Еще неплохо бы критически посмотреть на свои ежедневные привычки, которые далеко не безобидны.