Приятный бонус: все необходимые ингредиенты легко найдутся в вашем холодильнике. Мы любим маски для лица за то, что они великолепно снимают стресс под конец рабочего дня: нормализуют работу пор, снижают пигментацию и борются с другими неприятными дефектами кожи. К счастью, волшебную и полезную смесь для лица можно сделать в домашних условиях из продуктов, которые часто лежат в вашем холодильнике. Йогурт усилит эффект ваших любимых средств-эксфолиантов, мед станет лучшим другом в борьбе с бактериями, вызывающими высыпания, а какао-порошок придется как нельзя кстати, если ваша цель – сияющая бархатистая кожа. С такими подручными масками придерживаться бьюти-ухода станет намного легче и даже приятнее – сделанные руками, они точно доставят вам больше удовольствия, чем их покупные варианты.
Сколько раз в неделю можно есть овсяную кашу
17.03.2024 - 08:53 / leprechaun.land
Традиционное мнение большинства наших соотечественников об овсяной каше – невкусно, но полезно. Некоторые последователи здорового образа жизни рекомендуют питаться овсянкой чуть ли не ежедневно три раза в день. При этом многие ссылаются на англичан – мол, они уже столетиями едят овсянку регулярно и ничего, кроме пользы им это не приносит. Давайте вместе разберемся, сколько же раз в неделю можно есть овсянку.
Плюсы овсянки
Без сомнения, овес – богатейший источник клетчатки, столь необходимой для нормального пищеварения. Пищевые волокна способствуют очищению, поскольку связывают токсины и канцерогены и выводят их из организма. Клетчатка положительно влияет на работу кишечника, на рост дружественной микрофлоры, необходимой для укрепления иммунитета. Она помогает снижать уровень холестерина и сахара в крови, улучшает усвоение пищи, облегчает работу поджелудочной железы, желчного пузыря и печени.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта практически по всех случаях назначается диета с включением овсяной каши. Овсянка обволакивает слизистую, препятствует ее повреждениям и помогает восстановлению. Если у человека имеется повышенная кислотность желудочного сока, каша вполне способна нормализовать этот показатель.
Кроме этого, в каше содержится длиннейший перечень полезных витаминов и микроэлементов – калий, марганец, витамины А, В, Е, аминокислоты, медленные углеводы и т.д.
Список плюсов очень внушительный, после его изучения хочется немедленно заменить все завтраки на овсяную кашу. Но не стоит торопиться.
Минусы овсянки
Минус № 1. В любых овсяных хлопьях или крупе содержится фитиновая кислота. Ее вред в том, что она вымывает из костной ткани кальций. Несмотря на то, что кальций есть и в самой каше, кислота не дает организму его усваивать. Особенно большой вред фитин может нанести детям, у которых кости еще не полностью сформированы, и пожилым людям.
Читайте также: Макароны: как они могут помочь похудеть
Минус № 2. В овсянке содержится авенин – особый белок, родственный глютену, который присутствует в большинстве злаков. Некоторым людям он категорически противопоказан, поскольку может вызвать сыпь, слабость, диарею и другие признаки пищевой аллергии. В особо тяжелых
Джинсы, которые можно носить в любом возрасте
Раскрываем секреты джинсов, которые безупречно впишутся в гардероб любой женщины. Джинсы — незаменимый базовый элемент одежды в гардеробе каждой девушки, ведь его можно адаптировать под любой образ и сочетать с множеством верхов. Если на шопинге у вас бывают сомнения, уместны ли эти джинсы в вашем возрасте, мы специально подготовили материал, который поможет не ошибиться в выборе. Сегодня модные бренды предлагают самые разные варианты: от бойфрендов и бэгги до классических прямых фасонов.
Бровист: что это за профессия и что с ее помощью можно получить
Бровист — это профессия, которая набирает популярность в мире красоты и стиля. Специалист по бровям занимается созданием идеальной формы, окрашиванием и уходом за бровями клиентов.
Шипучки для туалета: Копеечное средство, с которым унитаз можно мыть реже
Мыть унитаз — занятие не из приятных, но все же в хозяйстве без этого не обойтись. Чтобы облегчить задачу, многие приловчились использовать специальные средства для очистки туалета, таблетки, которые достаточно просто забросить в воду, и дальше реакция произойдет сама собой. Способ отличный, а главное, есть возможность приготовить такие шипучки в домашних условиях из копеечных ингредиентов.
Модели обуви, в которых можно выйти хоть в пир, хоть в мир
Даже самый продуманный образ может испортить устаревшая обувь. К счастью, мода циклична, и то, что вчера было антитрендом, сегодня снова может стать хитом. А мы выяснили, какие модели обуви лучше прикупить или достать из закромов в этом году.
Перевод часов может навредить твоему здоровью: почему и как можно себе помочь
Уже скоро вся Украина в очередной раз переведет стрелки часов на час вперед. Это происходит дважды в год в последнее воскресенье марта и октября. В этом году украинцы перейдут на летнее время в воскресенье, 31 марта.
Ученые рассказали, что произойдет с человеком, если не стирать постельное белье раз в неделю
Когда мы ложимся спать, меньше всего мы думаем о том, что в постельном белье, одеяле и подушках может кипеть своя, микроскопическая жизнь. Если рассмотреть кровать под увеличителем, чувствительного человека может хватить удар. Помимо частичек кожи, пота, слюны, крошек печенья и хлеба, в белье можно обнаружить постельных клопов и другие микроорганизмы. Безусловно, тело человека является своего рода пристанищем для разных грибков, дрожжей и вирусов, но в разумных количествах. Мы живем с ними в дружественном симбиозе и отчасти помогаем друг другу существовать счастливо и здорово. Все эти микроорганизмы распространяются по постельному белью и, соединяясь с потом и другими жидкостями, начинают активно размножаться. Если не менять постельное белье минимум раз в неделю, то у человека может возникнуть серьезная аллергическая реакция. Это происходит потому, что постельные клопы активно выделяют гистамин. Ученые предположили, что таким образом они привлекают к себе все больше и больше сородичей. А теперь вы можете представить себе, сколько клопов населяет вашу постель после 5-7 дней сна в одном и том же постельном белье? Во избежание возникновения проблем со здоровьем возьмите себе за правило стирать пододеяльники, наволочки и простыни хотя бы раз в неделю. В стирку также не забывайте «закидывать» пижаму или другую одежду, в которой вы спите.
“Это худшее, что можно себе представить”. Бадоев высказался о Киркорове
Украинский режиссер Алан Бадоев побеседовал с журналистом Дмитрием Гордоном, обсудив позицию российских звезд, с которыми ему довелось работать. Так, например, Бадоев заметил, что Филипп Киркоров “сошел с пути истинного”. Алан дал журналисту понять, что король российской сцены попросту опасается за своих детей.
От загадки генетики к взаимопониманию: что такое синдром Дауна и можно ли его вылечить
Еще в начале существования цивилизации человек не мог понять простейших вещей: как начинается дождь, что такое молния или почему не стоит есть те или иные ягоды. Однако с развитием человечества стали усложняться и его вопросы. Один из них до сих пор не разгадан, какие причины появления дополнительной хромосомы у некоторых людей и как появился синдром Дауна.
Зачем выбрасывать старый ковер? Его можно обновить в один подход
Если пробежались пылесосом, а ковер и дальше мусолит глаза, пора им заняться основательней. Но не впадайте в отчаяние: вызывать специалистов не надо, тратить большие деньги – тоже. Есть два метода, с которыми ковер можно быстро и эффективно обновить в домашних условиях.
“Как можно было уйти от Кориковой к этой женщине?”. Фанаты Страхова не оценили скромную красоту его жены
Актер Даниил Страхов никогда не был обделен женским внимание, что неудивительно, ведь артист может похвастаться киношной внешностью, которая не оставляет равнодушными представительниц прекрасного пола.
15 явлений природы, из-за которых можно подумать, что у неё есть свой собственный фотошоп
Даже для тех, у кого в детстве на столе всегда лежали книги «Я познаю мир» и «Почемучка», в мире всё равно остаётся огромное количество белых пятен. И эти неведомые штуки могут удивить кого угодно, даже бывалых исследователей. А у обычных людей они и подавно вызывают восхищение и восторг, ведь глядя на некоторые земные чудеса, невольно задаёшься вопросом: «А нет ли тут фотошопа?». Но нет, здесь только природа и ничего больше!