Конец осени и начало зимы — время, когда стоит надеть на голову что-то теплое. Стилисты назвали 3 варианта головных уборов, которые подчеркнут ваш шарм. Ранее мы писали, как украсить пальто платком, а теперь расскажем, что надеть, чтобы не выглядеть старомодно.
Спастись в сезон простуд! 10 продуктов, которые отлично повышают иммунитет
13.10.2023 - 21:28 / leprechaun.land
Осень и зиму принято считать сезоном простуд и гриппа. Из-за большого количества простудных инфекций, когда люди находятся в тесном контакте друг с другом (даже едут в забитой маршрутке), ослабленный организм может подхватить микробов, что и приведет к заражению. Что же делать? Очевидно, усилить иммунитет может далеко не только один чеснок, который советовали еще прабабушки. Предлагаем внимательнее подойти к своему осенне-зимнему рациону питания и внести туда 10 полезных продуктов, которые повышают иммунитет.
1. Йогурты без добавок (лучше — творожки для детей или йогурты собственного приготовления)
Пробиотики поддерживают микрофлору кишечника, положительная роль которой для иммунитета с каждым годом все детальнее исследуется. Витамин D — незаменим для хорошей работы иммунитета. Люди с низким уровнем этого витамина более подвержены простудам.
2. Зеленые овощи (шпинат, брокколи)
В этих продуктах вы найдете много питательных и полезных веществ, например, в шпинате есть фолат. Он помогает создавать новые клетки и восстанавливать ДНК. Зеленые овощи богаты клетчаткой и антиоксидантами (витамин А и С).
3. Чеснок
Сырой чеснок помогает бороться с бактериями, вирусами и грибами. Вам нужно употреблять свежий чеснок, даже не порошок. Добавляйте его в свои блюда — к тому же это поможет снизить уровень холестерина.
4. Гранат
Еще древние египтяне использовали гранат для лечения простуд. Сок граната помогает организму бороться с бактериями и несколькими видами вирусов, включая грипп.
5. Специи (имбирь, куркума)
Корни имбиря являются хорошим источником антиоксидантов. Его можно добавлять в картофель или в чай. Куркума же — очень мощный антисептик, который не только чистит желудок и печень, но и помогает быстрее вылечить кашель и прочие неприятные симптомы. Можно делать чай с имбирем и куркумой.
6. Фрукты (цитрусовые и киви)
Витамин С увеличивает производство лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями, но это не означает, что цитрусовые нужно есть, только уже заболев! В сезон простуд их просто нужно внести в свой рацион. Полезно каждый день съедать что-нибудь из цитрусовых (апельсины, мандарины, лимон, лайм). Киви включают в себя фолиевую кислоту, калий, витамин К и тоже
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
all-for-woman.com
01.11.2023 / 21:11
Правила ухода за кожей в отопительный сезон
Рассказываем, как уберечь кожу от сухости и шелушений во время холодов. С наступлением холодов и началом отопительного сезона многие сталкиваются с сухостью кожи, а увлажняющие средства будто бы перестают работать. Причина — сухой воздух в помещениях и холод, которые делают привычный уход недостаточным. Вместе с врачом-косметологом мы расскажем, как нужно изменить свою бьюти-рутину в это время года и защитить кожу. В осенне-зимний период привычный уход может быть недостаточным, так как под воздействием низких температур чешуйки эпидермиса быстро отмирают, образуя плотный роговый слой, который мешает кожному дыханию и служит благоприятной средой для жизнедеятельности бактерий.
hochu.ua
30.10.2023 / 20:29
"Супермама" 6 сезон: когда и где смотреть 37-40 выпуски от 30.10.2023
На СТБ начинается новая неделя реалити "Супермама", чтобы на примере героинь проекта помочь всем украинкам разобраться, кто же такая на самом деле несгибаемая супермама. На этой неделе зрители знакомятся с четверкой мамочек из столицы.
hochu.ua
20.10.2023 / 18:07
"МастерШеф" 12 сезон: когда и где смотреть 9 выпуск от 21.10.2023
Уже в эту субботу, 21 октября, на телеканале СТБ выйдет девятый выпуск кулинарного шоу "МастерШеф"-12. В этом эпизоде на проект вернется шеф-повар Евгений Клопотенко, тоже когда-то бывший среди участников этой программы, а теперь будет проверять знания любителей. Детальнее о новом выпуске "МастерШеф" читайте в нашем материале!
hochu.ua
20.10.2023 / 13:27
Олеся, Таня, Катя или Нина — кто победил в шоу "Супермама" 6 сезон: 29-32 выпуски от 16.10.2023
На СТБ завершилась 8-я неделя реалити "Супермама", чтобы на примере героинь проекта помочь всем украинкам разобраться, кто же такая на самом деле несгибаемая супермама. На этой неделе зрители знакомятся со столичными мамами.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:09
Autumn streetstyle: подборка стильных и удобных образов на осенний сезон
Осень подкрадывается всегда медленно. А вот готовиться к ней следует заранее. Если ты думаешь, какую новую одежду купить, мы подобрали удобную и стильную подборку осеннего стрит стайла для мужчин и женщин. Читай в нашем материале, о streetstyle образах на осень.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:09
Постоянно чихаешь? Значит, сезон в разгаре! Когда цветет амброзия, и что делать при аллергии
Летняя пора и начало осени — время теплой погоды, цветения растений и отдыха. Но вот для тех, кто страдает аллергией, начинается не лучший период.
vikna.tv
18.10.2023 / 12:05
Как укрепить иммунитет взрослому: что кушать, какие витамины пить, а чего избегать
Сильный иммунитет – залог нашего здоровья и хорошего самочувствия. С наступлением холодов иммунитет немного ослабляет свои защитные функции, в результате чего очень легко заболеть или простудиться.
hochu.ua
16.10.2023 / 18:15
"Супермама" 6 сезон: когда и где смотреть 29-32 выпуски от 16.10.2023
На СТБ начинается 8-я неделя реалити "Супермама", чтобы на примере героинь проекта помочь всем украинкам разобраться, кто же такая на самом деле несгибаемая супермама. На этой неделе зрители знакомятся со столичными мамами.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:11
Как правильно стирать угги и пуховики. То что нужно перед началом сезона!
Если вы до сих пор не уверены, можно или нельзя стирать эти вещи в стиральной машине, здесь вы найдете ответ.
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:02
Духовые инструменты отлично вписываются в сортир
Не спешите сбагривать инструмент племяшу или выбрасывать…
leprechaun.land
13.10.2023 / 22:01
Бархатный сезон: расскажем, что означают звезды в отелях и на что они влияют
Считается, что пятизвёздочный отель намного лучше трехзвездочного. Давайте разбираться, так ли это на самом деле.