Еще на заре всеобщего увлечения различными диетами и здоровым питанием, жиры были объявлены врагом номер один. И это не странно, ведь, кажется, что может быть более очевидной причиной лишнего веса, нежели жирные продукты? Однако рафинированные углеводы и обработанные пищевые продукты, заменившие собой жиры в рационе многих приверженцев здорового питания привели к совершенно неожиданному результату — еще большему ожирению планеты. После чего ученые всерьез озаботились этим вопросом, провели множество исследований и заявили, что некоторые жирные продукты возвращать в свой рацион не только можно, но и нужно обязательно.
Авокадо
В отличие от остальных фруктов, авокадо содержит не сложные углеводы, а жиры — в его составе их более 70%. Это даже больше, чем в некоторых продуктах животного происхождения. Основной жирной кислотой в авокадо является мононенасыщенный жир, который называется олеиновой кислотой. Она славится своим положительным влиянием на сердце. Кроме того, авокадо — это отличный источник калия. Его в данном фрукте на 40% больше, чем в бананах, другом знаменитом источнике этого ценного элемента. Также авокадо содержит необходимую для улучшения пищеварения клетчатку.
Сыр
Сыр необычайно питателен. И это неудивительно, учитывая, что целый стакан молока уходит на изготовление одного ломтика сыра. В сыре содержится кальций, витамин В12, фосфор, селен и все группы питательных элементов. Толстый ломтик сыра содержит 6,7 г белка, столько же, сколько 1 стакан молока. И, как и все жирные молочные продукты, сыр содержит полезные жирные кислоты, положительно влияющие на здоровье.
Черный шоколад
Это тот редкий случай, когда великолепный вкус продукта совпадает с его полезными качествами. Шоколад содержит более 65% жира, 11% клетчатки и более 50% рекомендуемой дневной дозы железа, магния, меди и марганца. А по количеству антиоксидантов он превосходит даже знаменитую чернику.
Яйца
Не так давно, такой привычный и любимый многими продукт, как куриные яйца, тоже попал в опалу — его провозгласили вредным из-за большого содержания холестерина в желтке (в 1 яйце — 71% от рекомендуемой дневной дозы). Однако ученые доказали, что он никак не влияет на уровень холестерина в крови,
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Alyosha (Алеша) — певица, представительница Украины на Евровидении 2010, композиторка и авторка песен, которая недавно сменила псевдоним и теперь будет выступать под именем Елена Тополя. В досье редакции Хочу — биография Alyosha, интересные факты о ней и подробности личной жизни.
Не секрет, что каждая женщина стремится выглядеть привлекательно и казаться моложе своего биологического возраста. Поэтому, необходимо следить за модными тенденциями в бьюти-индустрии. Овал лиц и его черты меняется с возрастом, поэтому, тот макияж, который подходил вам в юности, будет вас старить в зрелом возрасте. Визажисты раскрывают женщинам секреты макияжа и указывают на запреты в нем 40-летним дамам.
Приготовьтесь пугаться, потому что мы собрали для вас подборку фильмов, которые точно пощекочут ваши нервы. Призраки, демоны, клоуны и обезумевшие машины заставят вас эту ночь спать с включенным светом и проверять, нет ли никого под кроватью, прежде чем спустить с нее ногу.
Модный Дом Versace вместе с Донателлой Версаче решил устроить грандиозное шоу, которое перенесло нас в 90-е годы. Шоу и правда получилось эффектным, так как в модном показе приняли участие многие известные модели, которые выглядели в образах бренда невероятно шикарно.
Духи богатых женщин имеет свое неповторимое обаяние и таинственную уникальность. Неудивительно, что состоятельные дамы любят не только элитные ароматы, но и довольно сложные композиции, подчеркивающие их имидж и стиль.
Не все популярные процедуры в сфере омоложения, оказывают исключительно полезное влияние. Иногда они могут принести больше школы, чем пользы. Поэтому следует ознакомиться со всей информацией перед тем, как идти к косметологу.
Мы пользуемся этими вещами чуть ли не каждый день, а если нет, то они, по крайней мере, распространены повсеместно. Наушники, микроволновки, компьютерные мыши — всё это предметы нашего обихода. Они настолько привычны, что мы даже не задумываемся о тех людях, которым когда-то пришла в голову гениальная идея, и они создали все эти незаменимые в современном мире предметы!
По прогнозам экспертов зима, которая приближается быть сложной. И согреться без отопления будет проблематично, даже надев на себя несколько слоев одежды. Возлагать большие надежды на кондиционер также не стоит.
Осенью и зимой кожа рук быстро становится склонной к обветриванию, а чтобы восстановить гладкость и мягкость стоит сильно потрудиться. Однако эту проблему намного проще предотвратить, чем потом лечить ее. Об этом рассказываем в нашем материале!
Украинский музыкант, автор и исполнитель Олег Кензов, известный зрителю благодаря своему участию в "Х-факторе 2", неприятно удивил фловеров своей роскошной жизнью за рубежом. Подробности – в нашем материале.
Ранняя весна с изменением погодных условий и температур — пора не только для цветения деревьев и пения птиц, но и для простуды и ОРВИ. Но иногда мы не обращаем внимания на симптомы, не обращаемся к врачу и даже не принимаем правильное лекарство против острой респираторной вирусной инфекции.