Австралийские ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, какой спорт наиболее полезен для здоровья. Выяснилось, что те, кто занимаются бегом, обладают большей продолжительностью жизни. Об этом сообщает издание The Conversation.
Ученые показали, как использование гаджетов повреждает детский мозг: чем это грозит?
О том, что бег полезен, знают все и это давно доказано учеными. Однако последнее исследование показало, что ежедневная пробежка обладает рядом положительных для здоровья эффектов:
снижает уровень холестерина;
помогает избежать ожирения;
нормализует артериальное давление, понижая повышенное давление и тонизируя при гипотонии;
выступает профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы;
помогает предотвратить возникновение рака;
снабжает мозг кислородом;
оздоровляет дыхательную систему;
повышает выносливость;
придает жизненных сил и приводит в тонус.
К тому же, бег еще и помогает справиться с тоской и хандрой, так как утренние пробежки обычно сопровождаются частой сменой красивые природных видов, что благотворно сказывается на психике. Таким образом снижается уровень стресса.
Что касается точных данных, то пользу бега подтверждают данные исследования, полученные учеными из Университета Виктория в Австралии. Они исследовали выборку из 230 тысяч человек. 10% тех, кто не занимался бегом, преждевременно умерли. А те, кто ежедневно бегал, показали, что риск развития болезней сердца и сосудов у них снижается на 30%, а риск возникновения рака снижается на 27%.
Сколько нужно бегать, чтобы продлить жизнь?
Ученые также выяснили, что для того, чтобы ощутить такие поразительные оздоровительные результаты, не обязательно бегать очень много и очень быстро.
Исследования показали, что для прекрасного здоровья достаточно бегать около 50 минут в течение недели. Это значит, что в день можно тратить меньше 10 минут на бег.
Быстро бегать тоже нет необходимости. Достаточно, чтобы скорость была около 13 км/час.
Таким образом, залог здоровья и повышенной продолжительности жизни в том, чтобы ежедневно немного бегать по несколько минут.
Тест на характер: форма твоей стопы укажет, насколько уникальна твоя личность
Смотри видео и узнай, что случится с твоим телом, если
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Популярный музыкант Саша Чемеров ошарашил информацией о том, что известная украинская исполнительница Тина Кароль много раз давала обещания посетить военных с концертной программой в рамках "Культурного десанта". Однако знаменитость не выполняла того, что пообещала.
Утренний кофе — это ритуал, без которого большинство людей не могут обойтись. Кофе само по себе предлагает много преимуществ для здоровья, таких как защита диабета типа 2, болезнь Паркинсона, заболевания печени, рак печени и пропаганда здорового сердца. Но, если вы готовите кофе таким образом, вы ускорите свой метаболизм, и ваш лишний вес просто исчезнет.
Жительница австралийского городка Брисбен Яррака Бейлс на своей странице в социальной сети опубликовала видеозапись, на которой ее 9-летний сын Квейден горько плачет, сидя в автомобиле, потому что над ним издеваются одноклассники. Рыдающий ребенок просит дать ему нож, чтобы воткнуть его себе в сердце.
Специалисты из Бристольского университета определили липиды, жиры, масла и натуральные воски из керамики, найденной археологами, чтобы узнать, какой едой питались бедные жители средневековья. Об этом сообщает издание MailOnline.
Ученые из Университета Джеймса Кука в Австралии обнаружили и описали гриб необычной формы и цвета, который содержит в себе восемь опасных видов токсинов. Отравиться можно, просто прикоснувшись к этому организму, поскольку токсины всасываются через кожу. Об этом сообщили в издании The New York Post.
Геронтология (наука о старости) приводит определенные цифры, деля старость на этапы. Но среди ученых мнения расходятся о том, какой возраст уже можно считать старческим и когда именно приходит настоящая старость.
Всем известно, что кровь – важнейшая соединительная ткань в человеческом организме. Она обеспечивает питание и обмен веществ всех клеток, а также несет важную информацию о нас.
Прежде чем прийти к такому выводу, ученые провели тщательное исследование, в ходе которого выяснили, что в результате множественных мутаций у "людей будущего" может развиться второе сердце, которое также будет не только выполнять те же функции, что и первое, но и играть роль запасного, если основное откажет.
Китайские ученые исследовали свойства чая. Этот напиток принято считать однозначно полезным, однако специалисты убедились, что польза есть только от определенного вида чая, в то время как другие виды могут причинить даже вред. В первую очередь страдает мозг.
Геологи Техасского университета пробурили породы под кратером Чиксулуб, откуда извлекли ценные образцы керна на глубине от 500 до 1300 метров ниже морского дна, что позволило им воссоздать последний день эпохи динозавров.
Исследованиями занималась Карен Флеминг из Университета Дэнби, который находится в Шотландии. Ей предстояло воссоздать лицо женщины, чей череп нашли на раскопках в одном из старых захоронений. Об этом пишет Daily Mail.
Историки обнародовали архивные снимки одной из красивейших женщин востока за всю историю. Фавзия Фуад была первой женой иранского шаха Мохаммеда Реза Пехлеви и получившая, таким образом, титул королевы Ирана.