Занимаясь по 10 минут ежедневно, вы уже через месяц заметите, что помолодели.
Эта гимнастика основана на принципе сопротивления определенных групп мышц внешнему давлению. Вы оттягиваете мышцу подушечками пальцев вниз, одновременно создавая мышечное напряжение по направлению вверх. Так ваша мышца работает с двойной нагрузкой.
Делая упражнение на одну мышцу, следите за тем, чтобы остальное лицо было расслабленным.
Упражнение делайте не спеша: мышца должна хорошенько напрячься и прогреться для максимального эффекта.
НАЧНИТЕ С РАЗОГРЕВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
Стоя, наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Затем – влево.
Медленно поверните голову направо–налево, а затем опишите несколько кругов головой по часовой стрелке и против.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Держа голову неподвижно, посмотрите вверх (зафиксируйте взгляд в одной точке на несколько секунд), затем вниз, вправо и влево. Потом направьте взгляд по диагонали вверх и влево, затем вниз и влево. Повторите то же в правую сторону.
1. Упражнения для глаз (борьба с морщинами в уголках глаз)
Средним и безымянным пальцами оттягиваем внешние уголки глаз по направлению к ушам. Глаза закрыты.
Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев сильно оттягиваем кожу под глазами.
Пробуем закрыть глаза и досчитать до шести.
После этого можно переходить к основным упражнениям, которые следует выполнять перед зеркалом. Не нужно перенапрягать мышцы лица. Зубы во время зарядки должны немного соприкасаться. Губы слегка приоткрыты.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЧЕЛЮСТИ И ПОДБОРОДКА
Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Сопротивление ваших пальцев сделает упражнение более эффективным.
Мысленно считая до шести, медленно «улыбнитесь», растягивая углы рта. Напрягайте мышцы нижней губы и подбородка – как будто вы произносите звук «и-и-и» или «ы-ы-ы».
Задержитесь на 6 секунд. Затем, считая до шести, вернитесь в исходное положение.
Повторите упражнение сначала. Затем расслабьте мышцы, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов.
Указательным, средним и безымянным пальцами оттягиваем подбородок
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Пластыри, наклеиваемые на ноги для очищения организма от шлаков, с некоторого времени стали популярными. Нам обещает инструкция на упаковке, что смесь натуральных ингредиентов, приложенная на несколько часов, предпочтительно во время сна, будет извлекать из организма тяжелые металлы и другие примеси, которые попадают в него в течение дня. Однако многие сомневаются в эффекте этого продукта.
Имбирь — уникальное растение, которое обладает множеством полезных свойств, особенно для женского организма. Этот корень, известный своими пряными и острыми нотками, используется не только в кулинарии, но и в медицине. Рассмотрим, какие конкретно преимущества он может предложить женщинам.
Вопрос о том, вызовет ли употребление в течение длительного времени замороженного мяса рак, всегда оставался открытым. Многие эксперты и исследователи обсуждали данный вопрос, но до сих пор не пришли к однозначному выводу.
Одно должно быть ясно точно, что в замороженном мясе содержится вещество, называемое нитритом, которое усваивается организ
Эти фотосоветы помогут занять малышей, сделать их чуть более самостоятельными и дисциплинированными. Не обойдётся и без уловок, благодаря которым взрослые сполна насладятся заслуженной тишиной.
Вроде бы встретили своего одного-единственного и думаете, что вот оно – счастье! У себя в голове вы нарисовали долгую совместную жизнь и вечную любовь, но вас что-то гложет. Знакомо?
В образе женщины её причёска играет ведущую роль. Красиво уложенные волосы, правильно подобранная стрижка и цвет волос помогут не только скрыть недостатки, но и сбросить пару лет. Порой достаточно изменить причёску и женщина буквально преображается на глазах. Сегодня я предлагаю вам разобраться, какие универсальные типы окрашивания сделают образ женщины более свежим и молодым.
Рассказываем, как добиться округлых ягодиц с помощью тренировок и правильного питания. Ямки на ягодицах появляются из-за нескольких причин: генетики, строения тела, плохого питания или отсутствия спорта. Изменить расположение костей, точки крепления мышц и места распределения жира нельзя, но можно скорректировать количество жировой и мышечной массы и изменить очертания. Вместе с тренером рассказываем, как скорректировать свой образ жизни и какие упражнения выполнять, чтобы добиться округлых ягодиц. Ямки на ягодицах есть абсолютно у всех, у некоторых людей они просто более ярко выражены.
Использование масок для лица — не просто ритуал ухода за кожей, а искусство, требующее знаний и умений. Правильное применение масок может значительно улучшить состояние вашего лица. Сегодня мы расскажем, как извлечь максимальную пользу из масок, чтобы кожа всегда выглядела безупречно. Поговорим и о том, где и как можно маски для лица купить, чтобы гарантировать их качество и эффективность.
Тусклые и безжизненные волосы значительно портят внешний вид своего обладателя. Чаще всего подобная проблема становится причиной плохого настроения именно у представительниц прекрасного пола, ведь волосы – это визитная карточка женщины. Ухудшение состояния локонов может быть вызвано различными причинами, начиная от банального использования утюжка и фена, заканчивая длительным нахождением на солнце.
Рыба – это ценный продукт питания, обладающий многочисленными полезными свойствами, которые особенно важны для женского здоровья. Регулярное потребление рыбы способно существенно улучшить общее самочувствие и предотвратить различные заболевания.
Эти вещи скроют недостатки, подчеркнут достоинства и дадут вам время привести себя в форму. Если для вас лето наступило так же внезапно, как и для многих других девушек, то не стоит скрываться за бесформенными свитшотами и рубашками, умирать в тренажерном зале каждый день по несколько часов и есть только листы салата. В экстренных ситуациях можно прибегнуть к помощи стайлинга и правильно подобранной одежды, которая поможет скрыть недостатки и показать то, чем вы больше всего гордитесь. Самый простой способ выглядеть этим летом стильно и быть уверенной в себе — подобрать идеальное платье.
В жаркие летние дни освежающие напитки становятся незаменимыми. Они не только утоляют жажду, но и радуют разнообразием вкусов. Здесь представлены три простых рецепта, которые можно приготовить всего за 5 минут. Эти напитки поднимут настроение и наполнят энергией в жаркий день.