Представительницы женского пола всегда хотят выглядеть красивыми, очаровательными и привлекательными. Женщинам нравиться быть «магнитом» для мужских взглядов, а также для коллег и подружек.
09.02.2024 - 15:07 / vikna.tv
Все мы ждем от весны чего-то невероятного. Пробуждение жизни, новые возможности, все цветёт и благоухает, кажется, что мир прекрасный.
Но не успеешь ты обрадоваться, как тут же начнешь вытирать сопли, бороться с болью в горле и противным кашлем.
Ведь весна — наиболее коварная для здоровья пора года.
Поэтому нам нужно как можно лучше укрепить свой организм к приходу весны, чтобы наслаждаться прогулками, а не лечиться.
Подготовка иммунитета происходит в несколько этапов.
В первую очередь нужно сбалансировать питание.
Об этом на своей страничке в Instagram рассказала иммунолог, диетолог и генетик Людмила Гончарова.
— Важно чтобы оно было сбалансированным: от его качества зависит твое самочувствие, заряд сил и энергии, — говорит иммунолог.
По слова доктора, важно, чтобы организм каждый день получал белок, сложные углеводы, полезные жиры, витамины и минералы.
Её можно найти в нежирном мясе, рыбе, яйцах.
Полезные жиры присутствуют в растительном и рыбьем жире.
Важно получать Омега-3 примерно три раза в неделю из рыбы без термической обработки.
Это может быть тартар ил карпаччо. Кроме того, можно принимать Омега-3 в капсулах.
Важно не забывать о спорте и заниматься не только весной. Физические упражнения помогают держать организм в тонусе, укрепляют роботу мышц.
Кроме того, занятие спортом улучшает кровообращение, оказывая положительное воздействие на работу мозга.
Заняться спортом — это не значит ходить на часовые тренировки в спортзал. Ты можешь начать с десятиминутной зарядки дома и со временем заметишь позитивные изменения.
Постоянный стресс и переутомление ослабляют наш иммунитет. Поэтому нужно стабилизировать режим сна. Оптимальное количество сна составляет 7-9 часов в сутки.
Постарайся меньше находиться в негативных ситуациях, избегать конфликтов и всего того, что портит тебе настроение.
Весной наступает авитаминоз, и многие люди бегут в аптеку за витаминами. Но хочется напомнить, что витамины нужно пить только после консультации с врачом.
Ведь передозировка витаминами может иметь серьёзные последствия.
— Витамины — важный пищевой фактор. Они необходимы человеку не из-за своей энергетической ценности,
Представительницы женского пола всегда хотят выглядеть красивыми, очаровательными и привлекательными. Женщинам нравиться быть «магнитом» для мужских взглядов, а также для коллег и подружек.
Многие люди ожидают от путешествий максимальных эмоций. Обычные туристические путешествия или отдых на пляже уже надоели и люди стремятся найти новый опыт, умения и активно пощекотать себе нервы.
Любимое детское пюре, овощ, который ненавидят подростки, вкусная, полезная и важная для организма. Все это касается обычной моркови. В любое время года необходимо добавлять "королеву осени" в свой ежедневный рацион.
Современные телефоны способны одновременно подключаться к сети Wi-Fi и мобильным данным. Но оказывается, это не слишком полезно ни для вашего устройства, ни для вашего кошелька.
Настоящие модницы любят проводить отпуска в местах, где на каждом магазине присутствуют вывески с акциями, скидками и распродажами. Они четко знают когда и куда ехать, чтобы приобрести лучшие вещи по выгодным ценам. Некоторые люди любят искать дизайнерские вещи в секонд-хендах, а другие едут за границу, чтобы закупиться.
Без ноутбука трудно представить современную жизнь. Работа, развлечения, обучение предусматривают использование гаджетов и операционных систем. Интересно, как изменилась бы жизнь без интернета?
Грызуны - нежелательные гости на каждом подворье. Они могут причинить много вреда, найти теплое место и начать размножаться. Когда их станет много, они будут искать пищу в доме. Некоторые посаженные растения могут отпугнуть их и остановить нашествие.
Мы рассказывали, какие необычные добавки помогут сварить особенно вкусный борщ. Теперь поговорим о самом классическом ингредиенте для блюда – свекла. От того, насколько удачно он подобран, зависит насыщенный вкус и аппетитный вид блюда.
Машина будет служить долго, если за ней тщательно ухаживать. Регулярно мыть авто нужно даже зимой, а для салона необходимо использовать специальную автокосметику.
Подобрать идеальную пару обуви бывает довольно непросто. Можно часами примерять и не остановиться на чем-то конкретном. Ведь хочется чувствовать себя в обуви удобно, комфортно и чтобы ноги не уставали от долгой ходьбы. Выбирая в интернете, нужно знать размер, рассчитать удобную высоту каблука и почитать отзывы.
Рождение ребенка в семье - это всегда сокровенный и исключительно счастливый момент, к которому пара идет как минимум девять месяцев. Еще одним важным эпизодом в жизни семьи является новость о долгожданной беременности. В частности, отечественные селебритис удивляют своими оригинальными признаниями о том, что они находятся в положении, например блогер Даша Евтух, которая осчастливила своего мужа радостной новостью.
Появление плесени на подоконнике может быть опасной для здоровья жильцов дома. Ее нужно как можно быстрее убрать с помощью химических средств или народными методами.