Мы рассказывали, как приготовить вкусные и ароматные оладьи. Теперь делимся рецептом замечательной закуски, которая будет актуальна как на каждый день, так и к праздничному столу.
13.10.2023 - 21:38 / leprechaun.land
Вот какие перемены произойдут Вашим с телом, если употреблять киви каждый день
Результаты просто поражают!
Киви хотя и давно известный в нашем обществе фрукт, но тем не менее не очень популярный. Чаще всего люди отдают предпочтение яблокам, апельсинам и бананам, а а этот яркий зеленый плод покрытый шероховатой кожицей, выбирают редко. И очень зря, ведь это настоящий кладезь полезных свойств для организма.
Состав киви, калорийность, энергетическая ценность
Средний вес киви – 100 г. Большую часть фрукта составляет вода – 84%. Также в нем есть белки (около 1%), жиры (менее 1%), углеводы (около 10%). Фрукт этот низкокалорийный. Энергетическая ценность одного среднего киви – 48 ккал. Киви – хороший источник пищевых волокон. Кроме того, в его состав входит никотиновая кислота и различные сахариды.
Киви богат витаминами, а именно: С, А, В1, В2, РР, В6, В 12, Е, К1 (филлохинон), D, а также бета-каротином. Этот плод содержат много клетчатки, калия, кальция, магния, пектин, фосфор, марганец, железо, цинк, антиоксиданты и аминокислоты, фруктовые кислоты, растительный белок актинидин, флавоноиды, органические кислоты. В киви содержится фермент актидин, разлагающий белки. Он способствует расщеплению белков, нормализации уровня свертываемости крови, положительно влияет на ЖКТ. В киви много антиоксидантов, а особенно в кожуре. Так что киви можно есть прямо с ней, но тщательно очистив от волосков.
Киви способен выводить лишнюю соль из организма, что полезно для ее любителей. Пара киви среднего размера обеспечивает 1/4 потребности нашего организма в фолиевой кислоте. Пиридоксина во фрукте меньше – 4% от суточной нормы. Этот витамин нужен беременным, кормящим, а также детям и пожилым людям.
Киви следует употреблять при сахарном диабете, так как он имеет низкий гликемический индекс, и одновременно является вкусным продуктом. Фрукт содержит природный сахар, но в оптимальном количестве, что не нарушает углеводные метаболические процессы, и даже несет определенную пользу для диабетиков.
В чем польза кожуры киви?
В кожуре киви содержится множество антиоксидантов. Поэтому киви обладает противораковым, противовоспалительным и антиаллергенным свойством. В кожице в 3 раза больше
Мы рассказывали, как приготовить вкусные и ароматные оладьи. Теперь делимся рецептом замечательной закуски, которая будет актуальна как на каждый день, так и к праздничному столу.
Опытный трихолог рассказывает, какие головные уборы наносят ощутимый ущерб волосам и коже головы. В холодное время года не обойтись без шапки, однако некоторые из них, хоть и защищают от переохлаждения, при регулярной носке вредят волосам. Опытный трихолог Анабель Кингсли в беседе с порталом Maneaddicts.com рассказала, почему шапки и шляпы могут испортить волосы и каких головных уборов лучше избегать. По словам эксперта, некоторые шапки «могут, хотя и редко, вызывать ломкость волос».
Модная индустрия красоты постоянно удивляет нас новинками одежды, обуви и стильных аксессуаров. Наравне с моделями, которые только появляются, почетное место занимают вещи, которые каждый сезон подтверждают свой культовый статус.
Рассказываем, как каждый из нас «случайно» увеличивает цифру на своих весах. На первый взгляд работать дома удобнее, чем в офисе: не нужно каждый день тратить время на сборы и дорогу. Но «домашний офис» приводит к значительному набору веса — рассказываем, почему.Причина в том, что дома мы склонны к ненужным перекусам. Диетолог Лиза Янг говорит: «Отсутствие структурированной офисной среды может привести к нерегулярному расписанию приема пищи и увеличению возможностей перекусить.
Наблюдается новый тренд в похудении — кофе со свежим лимоном, который якобы помогает быстрее сжигать жиры. Но действительно ли этот способ борьбы с лишним весом работает? У лимона есть ряд преимуществ для здоровья, но действительно ли он помогает сбросить вес? Адепты этой идеи верят в силу лимонного кофе и предпочитают употреблять этот напиток на ежедневной основе. Но действительно ли «кофе по-римски» помогает сбрасывать лишние килограммы быстрее, или все-таки этот тренд не имеет под собой научного обоснования? Лимонный кофе крайне популярен в TikTok.
Если забыть об умеренности, даже самые высокоэффективные бьюти-продукты могут нанести серьезный вред коже. Порой рекламные кампании уходовых средств, отснятые по всем правилам маркетинга, просто не оставляют нам шансов: желание попробовать очередной эликсир молодости и красоты становится слишком сильным, и мы послушно заходим в бутик, чтобы приобрести новинку. Такими темпами бьюти-продуктов на вашей полке становится все больше, а режим ухода терпит фиаско по всем пунктам: вам хочется попробовать все и сразу, но в таком косметическом хаосе понять, как часто можно наносить то или иное средство и насколько оно совместимо с другими skincare-бестселлерами из вашей косметички, становится почти невозможно. Чтобы не ходить вокруг да около, вместе врачом-дерматологом Давидом Саркисовым решили подробно разобраться, какие уходовые продукты точно нельзя использовать каждый день и почему.
Шелковый платок — это не только элемент гардероба, которым накрывают голову. Эта вещь стала универсальным аксессуаром. Ранее мы писали, с чем модно носить пиджак, а теперь расскажем, как стильно применить тонкий и хрупкий платок осенью 2023 года.
Ноябрь - это месяц дождей, серых будней и мыслей о зиме и первом снеге. Однако отсутствие солнца не должно ухудшать настроение. Ранее мы писали о парфюмах-унисекс, а теперь расскажем, какие ароматы помогут заменить солнце.
Мы многое видели, но такое нам попадается впервые. Вашему вниманию 16 невероятных вещей, в которые сложно было бы поверить, если бы не эти фотографии…
Далеко не каждый может позволить себе переобуться в течение дня. Иногда в обуви приходится находиться постоянно. Чем удачнее выбор, тем меньше устают ноги. Существует обувь, которая быстро переходит в разряд любимой. Расставаться с ней не хочется ни при каких обстоятельствах. Для тех, кто вынужден носить обувь не снимая, подборка полезных советов, позволяющая достичь максимального комфорта, окажется кстати.
Когда вы чистите грецкие орехи, то выбрасываете их перегородки в мусор? Остановитесь! Не стоит этого делать, и вот почему …
Приседания задействуют самые большие мышцы в теле и потому требуют значительных энергозатрат. Опытные спортсмены знают: чем больше сил потрачено на регулярных тренировках, тем быстрее и активнее организм начнет производить энергию впоследствии. Если не лениться и включать приседания в ежедневную программу тренировок, то результаты скажутся совсем скоро.