Как многим известно, с возрастом у женщин заметно меняется гормональный фон, что в свою очередь приводит к снижению метаболизма. Чем ниже метаболизм, тем выше риск набора веса, к тому же процесс похудения становится более трудный.
Но, несмотря на это есть много женщин после 40, которые смогли похудеть и получить фигуру мечты. Конечно, частично в этом может играть генетика, но все же, чтобы похудеть нужно, приложить немало усилий.
Несмотря на то, что организм взрослой женщины работает уже не так как у молодой девушки, все равно можно следить за своим весом и с лёгкостью его сбрасывать. Чтобы этого добиться, обратите внимание на следующие советы.
Режим питания
Многие из нас кушают, когда придется, а особенно это относится к особо занятым людям. Порой балуем себя лишь перекусами, что пагубно сказывается на весе. Нужно обязательно соблюдать режим питания: завтрак, обед, ужин и перекусы. Желательно кушать каждые 3 часа по не многу, это намного лучше, чем 1-2 приема пищи в день.
Магний
Это микроэлемент поможет вам заметно ускорить ваш метаболизм, что позволит не набирать лишние килограммы. Кстати магния достаточно содержится в миндале.
Витамин B
Учтите, если в ваш организм не будет поступать этот витамин, то вы ставите крест на своем похудении. Кушайте печенку, сыр, творог и другие продукты с содержанием этого витамина.
Витамин C
Также влияет на скорость похудения. Этот витамин содержится в следующих продуктах: цитрусовые фрукты, цветная капуста, фасоль.
Гормон ДГЭА
Гормон отвечает за быстрое сжигание жира. Если в вашем организме его не достаточно, то жир будет накапливаться с большой скоростью. Чтобы гормона было достаточно, кушайте на ужин овощи, белок.
Хром
Если хрома не хватает вашему организму, вас всегда будет посещать чувство голода. Печень телёнка и грибочки как раз те продукты, в которых этого микроэлемента предостаточно.
Омега-3
Играет не последнюю роль в похудении. Можно как употреблять продукцию с омегой – 3, так и просто принимать ее как добавку.
Стресс
Когда вы находитесь в напряженном состоянии, вам хочется кушать всегда, а это точно не идет на пользу вашей фигуре.
Подсластители
Это заменитель сахара и от него вреда не меньше. Организм подсластители
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Кристина Кер Андерсон — визажист и гримёр из Калифорнии, которая работает под ником Mama Ker. Она создаёт много фантастических образов, вдохновлённых поп-культурой и придуманных самостоятельно. В её арсенале множество инструментов: помимо знакомых всем средств для создания макияжа и грима, она использует самодельные украшения и даже короны. Смотря на её перевоплощения, чувствуешь себя заворожённым и одновременно немного испуганным.
Анна Алхим — звезда украинского Instagram, скандальная личность, которую внесли в базу "Миротворец" и девушка, которая "увела" актера Руслана Ханумака из семьи. Что еще известно об этой одиозной леди? Интересные факты читайте в нашем материале.
Легендарного итальянского певца не стало 22 августа на 81 году жизни. Тото оставил после себя колоссальное музыкальное наследие. Поклонники Кутуньо по сей день оплакивают свою потерю и не могут смириться с уходом легенды. Многим интересно узнать, были ли у легендарного исполнителя дети?
Серийные убийцы — особая и жуткая категория преступников. Маньяки вызывают у нас неподдельное чувство тревоги и одновременно захватывают наше воображение своей безжалостностью и загадочностью. Погрузившись в их истории, у вас наверняка возникнет один единственный вопрос: «Почему они такими стали?» К сожалению, на него вам никто и никогда не даст точного ответа.
Домашние мухи не только кусаются, но и переносят на лапках миллионы микроорганизмов, которые могут распространять болезнетворные микроорганизмы и болезни пищевого происхождения. Как их избавиться рассказал энтомолог Питер Иреникус.
Супруге легендарного Элвиса Пресли исполнилось 78 лет. Несмотря на невзгоды, выпавшие на долю Присциллы, женщина не собирается сдавать позиции и поддерживает свою красоту с помощью пластических операций и косметологических процедур.
Мы их любим, но порой даже слишком. Откормленные пушистые питомцы выглядят очень мило и вселяют в нас чувство детской необъяснимой радости, но для них самих полнота — это не очень здорово. Осознавшие это хозяева взялись за дело и посадили своих любимцев на диету, чтобы те беспрепятственно смогли запрыгивать к ним на кровать, бегать и просто жить, не мучаясь лишим весом. Гордые хозяева ежедневно делятся результатами «до» и «после», и они действительно впечатляют!
Спать, словно младенец. Довольно часто эти слова звучат как мечта. Особенно понимаешь ценность качественного сна с возрастом, поскольку появляются определенные проблемы.
Едва ли не у каждого человека на теле есть родинки. Кто-то ими гордится, кто-то наоборот — стесняется, но эти пятнышки точно придают внешности уникальности и выделяют нас среди других.
Каждая из нас мечтает об идеальной фигуре. К этой мечте легко приблизиться, если выполнять несложные рекомендации врачей, тренеров и диетологов. Самые эффективные и результативные советы собраны здесь, в этом видео. Посмотрите, послушайте и сохраните к себе в качестве шпаргалки.
Оказывается, многие актёры, музыканты и другие знаменитые люди великолепны не только в своей сфере, но и в живописи. Они неожиданно хорошо владеют кистями и красками и создают потрясающие произведения искусства, которые с лёгкостью могут конкурировать с работами именитых художников. Для некоторых личностей мира шоу-бизнеса — это способ самовыражения, вдохновения и эксперимента, другие ищут в этом покой и возможность уединиться с собственными мыслями.
Как сохранить романтику в отношениях даже спустя долгое время? Существует много способов и каждая пара влюбленных может выбрать те из них, которые подходят именно им. Редакция Хочу делится 8 способами сохранить романтику в долгих отношениях.