5 способов, которые помогут стать терпеливее и терпимее к себе и миру вокруг
Научитесь осознавать свое напряжение
Первым шагом в решении любой проблемы является осознанность. И данная — не исключение. Вам следует научиться “ловить” себя в моменты напряжения, и отслеживать происходящие в теле процессы. Поддавать анализу свое поведение. Увидеть, насколько разными могут быть проявления нетерпимости с вашей стороны, вы сможете уже через несколько месяцев наблюдения за собой.
Нет ожиданий — нет проблем
Чаще всего мы начинаем злиться тогда, когда не оправдываются наши ожидания. Мы настраиваемся на то, что все будет происходить определенным образом, а потому, даже когда отклонение от нарисованной в голове картинки является минимальным, это вызывает у нас негодование и злость.
Для того, что бы справиться с этим, нужно принимать факт того, что все может быть не так, как вам захочется. А может и абсолютно так! Нужно просто давать право на существование разным событиям и развитию ситуации в другую сторону. Это называется гибкостью, и может очень здорово поднять уровень жизни во всех вопросах.
Тренируйте свое терпение при помощи упражнений
Первое упражнение кажется довольно простым, но правда в том, что выполнение его в течение всего нескольких минут заставит вас удивиться своей нетерпеливости. Суть в том, что вам нужно просто ничего не делать какое-то время. Не использовать телефон, телевизор, книги и других людей для развеивания скуки. Следует также отбросить все мысли и размышления. Просто быть здесь и сейчас. Со временем, когда вам удастся обуздать свое нетерпения в данной ситуации, этот навык перейдет и на все остальные сферы жизни, став очень полезным инструментом.
Пытайтесь понять окружающих и ставить себя на их место
Все мы живем в своем маленьком мире, и редко заглядываем за его пределы. И напрасно, потому что за ним совсем не вакуум. Так другой, большой мир, и миры других людей, которые ничем не хуже вашего. И важно понять и принять то, что люди разные и не такие, как вы. Пробка на дороге из-за какого то мужчины, из-за которой вы опаздываете на встречу. А может быть у него абсолютно случайно сломалась машина, и он сам опаздывает в очень важное место. И не со зла совсем все
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Мы рассказывали, почему лесбийки имеют лучший секс по сравнению с женщинами, которые ведут половую жизнь с партнерами мужского пола. Одна из причин – им редко приходится объяснять друг другу, что и как делать. Ярко эта разница проявляется, когда речь заходит об оральном сексе.
Выглядеть seksуально – это не значит выставлять напоказ голое тело. Seksуально смотрятся многие актрисы, несмотря на то что одеты в наряды сдержанные и целомудренные
Осеннее солнце радует своими лучами только в начале сезона. Ближе к зиме погода обычно пасмурная и дождливая. Ранее мы писали о макияже для осенней вечеринки, а теперь расскажем, как не слиться с серыми буднями.
Саморазвитие позволяет расширить свои возможности, может положительно повлиять на вашу карьеру и личную жизнь и развить новые важные навыки. С чего начать процесс саморазвития? Давайте разбираться.
Оптимист — это не только человек, который уверен в завтрашнем дне, но и человек, который способен позитивно смотреть на то, что происходит в его жизни. Даже когда жизнь трудна и неблагоприятна. И по правде говоря, даже если мы не оптимисты по своей природе, мы можем приобрести эту черту, пытаясь стать таковыми. Так как же стать более оптимистичным? Конечно, когда мы говорим об оптимизме, мы н
Самопрограммирование, или кем-то-программирование не существует в том виде, в котором его ”понимает” большинство. На этом успешно зарабатывают люди, обещающие богатства после просмотра фильма на благосостояние и прочие волшебные мифы. Но люди рады платить даже за попытку получить все, не прикладывая никаких усилий. К сожалению, это никогда не работает.
Человек, которого называют душа компании, прекрасно себя чувствует в малознакомом окружении, легко заводит новые знакомства, у него много друзей, он известный. Быть популярным и пользоваться уважением мечтают многие люди, однако не у всех это получается. Больше всего шансов стать душой компании имеет тот, кому удается привлечь к себе всеобщее внимание. Поэтому не бойтесь проявлять инициативу в общении, одевайтесь в интересном и неповторимом стиле, расширяйте свой кругозор, чтобы стать интересным собеседником.
Британка Рэйчел Эванс из Бромелина потратила на пластические операции уже 28 тысяч фунтов стерлингов (примерно 95 740 тыс. грн.) и останавливаться не собирается, ведь остался последний штрих. Об этом пишет Daily Mail.
Малышке сразу же поставили диагноз - кистозная гигрома. Эта болезнь поражает мягкие ткани шейной области, зачастую увеличивая подбородок в несколько раз. Об этом пишет Daily Mail.
Ричард Эрнандес из Лос-Анджелеса (США) распрощался с прежней жизнью и начал постепенно превращаться в того, кем себя ощущал - в рептилию. Об этом пишет Daily Mail.