Занятия стретчингом стали обязательной частью практически всех видов тренировок. Растяжка после любого кардио, силового тренинга, командного вида спорта самая эффективная вещь, что помогает избавиться от боли в целевых группах мышц и придает им красивую вытянутую форму. Ты все ещё не знаешь, как правильно заниматься стретчингом? Все до банальности просто!
Эффективность стретчинга
Подтянуть тело тебе поможет именно стретчинг! Польза его не обусловлена одним показателем – расслаблением. У него имеется множество преимуществ. Например, гибкость очень позитивно влияет на нашу осанку и походку, что делает человека визуально стройнее. Как следствие хорошей осанки – появляется уверенность в себе. У тебя будет всегда хорошее настроение и бодрый вид, ведь все органы становятся на свои места, а мышцы держат тело в тонусе, что очень позитивно влияет на твое самочувствие каждый день.
Стретчинг это универсальное средство от снятия любого вида напряжения – будь оно физическое или эмоциональное. Стретчингом снимаются нервные блоки, что так часто бывают зажаты из-за слишком тяжелых силовых упражнений.
Кому подходит стретчинг?
Стретчинг подходит людям абсолютно любых возрастных категорий. Если ты здорова и хочешь улучшить качество своего тела, то не забывай растягиваться после каждой тренировки. Но стоит быть внимательной к своему телу, ведь существую люди, которым не желательно практиковать стретчинг. Противопоказания в основном касаются позвоночника. Если у тебя имеются какие-либо проблемы с ним, то тебе необходимы специальные упражнения с персональным тренером по растяжке.
Не стоит заниматься в группе со всеми, если тебя тревожит твое физическое состояние. Ведь в таком случае ты нанесешь своему здоровью непоправимый вред.
Мы все индивидуальны и подход в таком виде тренировок у нас должен быть свой. Расслабление такого типа ты можешь попытаться организовать у себя дома после нескольких тренировок с тренером. Пытайся делать упражнения так, чтобы они не вызывали у тебя дискомфорта, а по окончанию занятия ты должна чувствовать приятную легкость.
Если ты новичок, то старайся в каждой позе задерживаться хотя бы 30 секунд. Поначалу будет очень непросто даже с разогретыми мышцами. Но очень
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Расстановки по Хеллингеру или семейная расстановочная терапия – метод психотерапии, разработанный немецким психотерапевтом Бертом Хеллингером. Он основан на идее, что проблемы и конфликты в семьях и других социальных системах могут быть связаны с непереработанными эмоциональными травмами, культурными и семейными принципами, которые передаются из поколения в поколение. Как это работает? Узнайте в материале Хочу!
Наиболее распространенной причиной смерти украинцев являются сердечно-сосудистые заболевания. Многие людей не обращают внимание на проблемы с сердцем, пока они не приводят к более серьезным последствиям.
Во время своего сексуального развития люди стараются изучить свое тело и предпочтения. Многие пары пытаются найти способ гарантированного удовлетворения — точку G. Но существует ли она вообще и почему людям сложно ее найти? Читай в материале, что такое точка G и где она находится.
В следствии внутренней борьбы любой человек понимает силу или же слабость собственной души. Сильнейшие души принадлежат те, чья воля больше и может без труда контролировать страсти и удержать тело от последствий необдуманных порывов.
Безусловно, все продукты питания состоят из жиров, белков и углеводов. Каждое из этих сочетаний несет пользу организму. Кстати, последние — это энергия нашего тела. Однако, только при правильном употреблении. Кроме того, они бывают быстрыми и медленными.
В английском языке слово trigger имеет несколько значений. Если это глагол, то оно означает «вызвать» или «приводить в действие». Если это существительное, то среди основных значений – спусковой крючок, защелка, импульс. Понятие триггер можно встретить в разных сферах жизни. В общем и целом, смысл, заложенный в данный термин, будет один и тот же.
У Омара Хайяма есть прекрасное изречение: «Не принимай решения, когда ты зол и не давай обещаний, когда ты радостен». Наверное, это самая точная отсылка к термину атараксия, который дословно означает невозмутимость (от греческого ataraxia). Что вложено в это понятие? Стоит ли пытаться достичь того, что оно предлагает?
Очень популярным стало себя ассоциировать с тем или иным типом личности. Чтобы объяснить, почему был совершен тот или иной поступок, мы можем сказать, что это так произошло, потому что я интроверт. Или наоборот, это случилось потому, что я экстраверт. К этому добавились новые термины в обиходе, в частности, модным стало находить в себе склонность к эмпатии или напротив, к эгоцентризму. Как разобраться, что такое эмпатия?
Фетиш, как основа фетишизма. – это чаще всего неодушевлённый предмет, которому поклоняются как идолу. Само понятие произошло от французского fétiche — амулет, талисман, идол. В религиозном фетишизме это только предметы. Сексуальный фетишизм подразумевает поклонение не только предметам, но и частям тела человека. Кроме религиозного и сексуального есть и направление в моде, которое называется фетиш-мода. Чем характерны разные виды фетишизма?