27 января в календаре праздников есть две важные даты — День перенесения мощей святителя Иоанна Златоуста и Международный день памяти жертв Холокоста. О второй трагической дате, ужасные события которой унесли жизни миллионов людей, читайте дальше в нашем материале.
Дофамин гайд: что нужно знать о “гормоне счастья”, почему он приводит к зависимостям и как помогает “диета”
07.01.2024 - 12:09 / vikna.tv
Дофамин, допамин, гормон счастья и радости, часть системы вознаграждения нашего мозга — всё это нейромедиатор, отвечающий за передачу сигналов между нервными клетками мозга.
Неоднократно мы слышали, что некоторые продукты, такие как шоколад, содержат “гормоны счастья”, а такие действия как занятия спортом стимулируют его выработку. Это действительно так. Но это все можно назвать только самой высокой точкой верхушки огромного айсберга. Многие специалисты в области психиатрии, нейропсихологии, профессора медицины десятки лет изучают влияние дофамина на организм. Спойлер! Он может быть и не столь полезным, как кажется.
Сегодня хотим хоть немного больше исследовать этот великий айсберг в море человеческого мозга под названием дофамин. Ты узнаешь, что такое дофамин и как он влияет на наше самочувствие. Действительно ли он приносит счастье? А также что такое дофаминовое голодание, почему его решили практиковать и чем это помогает?
Дофамин = счастье?
Что ж, разберемся в работе дофамина. Это нейромедиатор, передающий сигналы между нервными клетками мозга. Он работает в “системе вознаграждений”. Это нервная структура, которая отвечает за стимулирование желания, удовлетворения и усиления.
Очень простой пример, как это работает. Ты любишь шоколад, тебе сильно его захотелось, представляешь этот вкус и уже не можешь дождаться, когда откусишь кусочек. Когда ты наконец ешь шоколад, то выполняешь действие с удовольствием. В этот момент мозг производит дофамин.
Но есть другая сторона медали. Если ты хотел съесть шоколадный батончик и мечтал об этом весь день, а пришел домой и не нашел его, возникает разочарование. В этот момент уровень дофамина сильно снижается, ведь мозг принимает сигнал о неудовлетворении. В этот момент появляется потребность выровнять снизившийся уровень дофамина — ты испытываешь желание съесть двойную порцию шоколада.
Вот как работает “гормон счастья” в шоколаде и других продуктах. Однако существует список продуктов, которые действительно содержат микроэлементы, способствующие выработке серотонина и других веществ, усиливающих уровень радости. Но все по порядку.
Нейробиология дофамина
Исследуем наш айсберг дальше, погрузимся немного глубже в нейробиологию
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
vikna.tv
26.01.2024 / 19:15
В каких продуктах много кальция: что нужно знать и норма потребления в сутки
Кальций – один из важных микроэлементов для нашего организма, отвечающего за рост и укрепление костей. Но кроме этого продукты с высоким содержанием кальция обладают множеством других свойств, и их присутствие на твоей тарелке без преувеличения обязательно.
hochu.ua
23.01.2024 / 22:55
Не заряжается телефон? Рассказываем, почему такое случается и что нужно делать в такой ситуации
Зарядка мобильного устройства — привычная для большинства пользователей процедура, которая обычно не вызывает трудностей. Однако иногда возникает ситуация, когда уровень заряда аккумулятора не увеличивается даже при подключении зарядного устройства. Что же делать в таком случае? Узнайте в нашем материале! А также не пропустите статью о том, почему сильно нагревается телефон.
hochu.ua
22.01.2024 / 03:29
День Соборности Украины: история даты, которую нужно знать всем
В нашем разделе "Праздники" мы регулярно публикуем материалы с актуальной информацией о религиозных и государственных праздниках. Не пропустите порцию обновлений: в этой статье узнайте больше об истории Дня Соборности Украины, который мы отмечаем сегодня.
hochu.ua
20.01.2024 / 11:17
День памяти "киборгов": все, что нужно знать о дате, и наши благодарности Героям
Мы регулярно публикуем материалы об актуальных датах и событиях, которые невозможно пропустить. Сегодняшний день — не исключение, ведь день посвящен событию, которое болит каждому украинцу. Читайте все про День памяти "киборгов".
vikna.tv
16.01.2024 / 07:31
Как правильно измерять давление тонометром и что нужно знать
Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Тонометр — прибор для измерения артериального давления. Как правильно измерять давление механическим и автоматическим тонометром в домашних условиях — читай в нашем материале.
e-w-e.one
15.01.2024 / 14:43
Что нужно знать о гормональной терапии в постменопаузу
Возраст 45–55 лет является нормальным возрастом, когда фолликулы яичников женщины истощаются. Ранней менопаузой считается менопауза в возрасте до 40 лет. Средний возраст наступления менопаузы составляет около 50 лет. Четверть женщин не испытывают постменопаузальных симптомов дефицита эстрогена или они слабо выражены. Три четверти женщин испытывают умеренные или выраженные симптомы.
vikna.tv
15.01.2024 / 12:19
Как правильно измерять давление тонометром и что нужно знать
Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Тонометр — прибор для измерения артериального давления. Как правильно измерять давление механическим и автоматическим тонометром в домашних условиях — читай в нашем материале.
hochu.ua
12.01.2024 / 17:33
Леопардовый принт будет на пике популярности в 2024 году: что нужно знать об этом тренде (ФОТО)
Недавно мы писали о том, что гороховый принт возвращается в моду уже этой весной. Однако пришло время рассказать вам еще один очень известный и неоднозначный принт, который имеет все шансы стать главным трендом 2024 года.
hochu.ua
12.01.2024 / 08:07
День украинского политзаключенного: все, что нужно знать о важной дате
12 января в Украине отмечается День украинского политзаключенного. Это важная дата, о которой стоит знать каждому сознательному украинцу. В этой статье мы собрали всю актуальную информацию по теме.
e-w-e.one
10.01.2024 / 13:59
Спорт и ребенок: что нужно знать родителям
Не стоит особенно идеализировать спорт. Ведь отдавая ребенка в любую из спортивных секций, мы рискуем сильно осложнить жизнь малыша в дальнейшем. Былые неудачные тренировки в детстве и юношестве могут очень сильно отразиться на будущем ребенка.
hochu.ua
09.01.2024 / 06:43
Как выбрать горшок для комнатного растения: все, что нужно знать о горшках
Комнатный цветок – это не просто декоративный элемент интерьера, но и живой организм, нуждающийся в заботе и внимании. Одним из важных аспектов ухода за комнатными растениями есть выбор правильного горшка. Мы рассказывали, в какие горшки нельзя сажать фиалки.