Актриса Голда Рошевель, которая известна ролью королевы Шарлотты в сериале "Бриджертоны", появилась на страницах известного глянца Marie Claire. Она дала большое интервью и снялась в фотосессии.
Эта таблица подскажет, когда нужно лечь спать, чтобы утром проснуться бодрым!
21.11.2023 - 18:47 / leprechaun.land
Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым.
Но, к счастью, есть способ всегда просыпаться легко.
Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная. Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов. Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило узнать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна.
Именно в это время легче всего проснуться.
В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15.
С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:
Обычно здоровому человеку хватает 7-8 часов, чтобы выспаться. Если сон и питание здоровые и правильные, то проспав 7-8 часов, человек должен просыпаться сам.
Полночь – это время отдыха для всей природы, так как солнце находится в максимально низком положении. Солнце отвечает за законы времени, поэтому режим дня и питания тесно связан с солнечной активностью.
Во сколько нужно ложиться спать?
Лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00.
До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учёные.
В это время отдыхает нервная система человека.
Чтобы убедиться в этом, Вы можете провести опыт:
Взять и лечь спать в 21-00, а затем проснуться в 1-00 или 2-00 ночи.
И Вы почувствуете, что полностью выспались.
На востоке многие люди живут по этому режиму.
Они спят в это время, а в другое время занимаются своими делами.
В другое время нервная система не отдыхает. И если Вы не поспали в это время, то потом можно спать хоть 12 часов подряд, но психика так и не отдохнёт.
В результате будет возникать лень, апатия, сонливость.
В какое время нужно вставать утром?
С 2-00 до 6-00 действует вата (энергия движения), которая даёт энтузиазм и жизнерадостность.
Какая энергия действует на период времени, в который просыпается человек, то действие такой энергии в течение всего дня и будет ощущать он на себе.
Поэтому нужно просыпаться в
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
04.12.2023 / 12:49
Варварин день: почему 4 декабря стоит проснуться на рассвете
Ранее День святой великомученицы Варвары Гелиопольской отмечали 17 декабря. Но в сентябре 2023 года ПЦУ перешла на новый календарь и большинство дат церковных праздников сместились на 13 дней раньше. В связи с этим, в этом году и в дальнейшем мы будем чествовать святую Варвару 4 декабря.
hochu.ua
04.12.2023 / 10:59
Когда колядовать и щедровать по новому календарю: запомните эти даты
Вы уже знаете, что с сентября 2023 года ПЦУ перешла на новоюлианский календарь. Но несмотря на то, что главные зимние праздники в этом году украинцы будут отмечать уже по новому стилю, традиции празднования остаются неизменными.
hochu.ua
01.12.2023 / 20:37
Мало кто знает: когда на самом деле нужно солить картофель во время жарки
Мы рассказывали, какие ошибки допускают кулинары во время приготовления картофельного пюре. Теперь делимся советами по жарке картофеля.
hochu.ua
30.11.2023 / 23:45
Самая длинная ночь года: когда будет зимнее солнцестояние 2023 и чем особенна эта дата?
Совсем скоро наступит самая длинная ночь года! О том, когда будет зимнее солнцестояние 2023, что нельзя делать в этот день и чем особенно эта дата, читайте в нашем материале!
twizz.ru
30.11.2023 / 12:29
15 случаев, когда люди внезапно сталкивались с животными и не могли не поделиться фоткой
30 ноября в честь Всемирного Дня домашних животных мы намеренно покажем вам фотографии не домашних, а внезапно обнаруженных животных, которыми поделились пользователи сети. Ведь чтобы стать домашним, сначала надо встретиться со своим человеком.
hochu.ua
30.11.2023 / 05:30
Немногие знают: когда и как правильно обрезать виноград, чтобы получить щедрый урожай
Мы рассказывали, что внести во время осенней перекопки участки. Теперь делимся советами по последней в сезоне – осенней обрезки винограда.
hochu.ua
28.11.2023 / 14:47
До или после жарки: когда солить рыбу, чтобы вкус был фантастическим
Мы рассказывали, как приготовить вкуснейшие котлеты. Теперь делимся советами по жарке рыбы.
hochu.ua
28.11.2023 / 02:59
Когда будем праздновать Андрея: запишите новую дату, чтобы не пропустить!
Из наших прошлых статей вы знаете, что с сентября 2023 года Православная церковь Украины перешла на новоюлианский календарь. А это значит, что большинство религиозных праздников сместились в дате празднования на 13 дней раньше.
hochu.ua
24.11.2023 / 13:35
Гороскоп на декабрь 2023 года: это время, когда наши мечты станут реальностью
Астропрогноз на декабрь 2023 года обращает ваше внимание на то, что нужно беречь веру в свои силы и чудеса, иначе все разрушится. Перед вами появится немало перспектив, однако избегайте слишком идеальных предложений, потому что за ними может скрываться совсем не то, что вы ожидаете получить. Этот сезон будет наполнен одновременно заботами и сказочной атмосферой, самокритикой, которая выведет вас из равновесия, и верой в свои силы, которая поможет двигаться дальше.
hochu.ua
22.11.2023 / 21:57
Телефон медленно заряжается? 8 причин, из-за которых может появиться эта проблема
Телефон может медленно заряжаться по различным причинам. Мы собрали самые распространенные из них, чтобы вы могли знать, что происходит с вашим гаджетом и возможно ли как-то решить эту проблему.
vikna.tv
20.11.2023 / 10:26
Не время стесняться: рассказываем, когда и почему нужно обращаться к маммологу
Всеукраинский день борьбы с раком молочной железы отмечают 15 октября. Это повод для каждой женщины вспомнить о своем здоровье и записаться на профилактический осмотр маммолога. Его важно проходить ежегодно, ведь это может спасти здоровье и даже жизнь.