Как же много людей не представляют свой обед без вкусного и ароматного хлеба, который по-настоящему может утолить голод. К такому правилу взрослые приучают и детей, для которых, порой, несколько кусочков хрустящего хлебушка заменяют полноценный прием пищи. Но так ли полезен хлеб, как думают многие, и какой именно специалисты в области педиатрии советуют давать ребенку?
Польза и вред хлеба в рационе ребенка
Детям нужно давать хлеб в ограниченных количествах. В рационе ребенка этот продукт появляется ближе к году и лучше не свежий, а подсушенный: в духовке или тостере. Годовалому крохе хватит и 10-30г в сутки, трехлетке порция увеличивается до 100г. Многие родители дают малышу погрызть сухарик, как только у него прорезался первый зуб. Делать этого не следует, так как ребенок может отгрызть кусочек и подавиться.
Если у малыша имеется лишний вес, нужно забыть о белом хлебе. Он очень калорийный с высоким содержанием крахмала, витамины в нем отсутствуют. В меню следует включить хлеб с отрубями. В нем очень много клетчатки и белка, способствующих пищеварению, профилактике запоров и повышению иммунитета. Также в таком продукте много витамина РР, который защищает ребенка от проблем с желудочно-кишечным трактом и избыточного веса. Не рекомендуется давать хлеб вместе с рыбой, мясом, вареньем: это может вызвать брожение. Можно положить кусочек сыра, помидор, огурчик.
Хлеб из ржаной муки тоже очень полезен. Он усваивается медленнее, чем белый и выводит из организма канцерогены. Но дети с повышенной кислотностью могут плохо переносить его.
Поэтому количество ржаного хлеба должно быть индивидуально для каждого ребенка.
Хлеб с добавками семян, орехам и сухофруктов можно желательно предлагать деткам только после трех лет, так как такие добавки очень часто вызывают у малышей аллергию.
Исходя из вышеперечисленного, можно сделать вывод, что детям рекомендуется есть цельнозерновой хлеб. Благодаря ему в организм попадает необходимая для профилактики запоров клетчатка, витамины, уменьшается риск возникновения ожирения, проблем с сердечно-сосудистой системой и сахарного диабета.
Задача родителей – развить в ребенке правильные пищевые привычки. Ведь то, как научат его мама с папой питаться,
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Плохое питание, внешние экологические факторы, стресс, вредные привычки – все это негативно отражается на цвете и густоте наших локонов. Ведь если не взять себя в руки в плане питания, то никакие дорогие маски, шампуни и сыворотки не сделают твои волосы гуще и ухоженнее.
Разного рода боевые искусства набирают популярность среди современных девушек. Становится все больше реальных примеров, что это прекрасный шанс добиться стройной фигуры и длительное время поддерживать результат. Но так ли это? Предлагает взглянуть на то, что говорят нам факты.
Существуют некоторые приметы, правила которых соблюдают даже самые неверующие люди. Так, например, процентов восемьдесят взрослых людей обойдут черную кошку стороной или посмотрят в зеркало лишний раз, если пришлось вернуться домой с полдороги. Среди таких распространённых примет есть те, которые предостерегают от передачи через порог дома некоторых бытовых вещей и даже еды. Считается, что если из дома вынесли определенную вещь, то последует череда несчастий и бед.
В мире профессионального спорта часто можно встретить людей, которые сомневаются в быстром прогрессе других спортсменов. В одних случаях это несправедливо, но в других вполне оправданно, ведь не все спортсмены самостоятельно добиваются успеха.
Твид — материал из толстых шерстяных нитей с ворсом, переплетенных по диагонали, и родина плотной ткани — Шотландия. В моду твидовые вещи вошли в начале XX века с поддержкой Коко Шанель.
Почти все женщины любят мужское внимание, ходить на свидания и встретить единственного любимого и неповторимого, чтобы создать крепкую семью и жить долго и счастливо в любви и достатке Получая приглашение на свидание, нужно вспомнить, что встречают по одежке, поэтому важно одеться правильно.
Чтобы жилище выглядело красиво и уютно, нужно за ним постоянно ухаживать. Многие не любят заниматься уборкой, но современная промышленность предлагает разнообразные модели пылесосов именно для того, чтобы облегчить задачу и сделать комфортным время, проведенное за этим занятием.
Белок (он же протеин) – это очень важный элемент для всех внутренних процессов нашего организма. Он является фундаментом, благодаря которому строится наш мышечный корсет. Так же немаловажным он есть для умственной деятельности и для генерирования новых идей.
В текущий период перед многими владельцами квартир в многоквартирных домах стоит вопрос, надо ли тратить усилия на создание ОСББ или лучше остаться на балансе у государства, беспокоясь только об оплате счетов за коммунальные услуги и о ремонте в собственной квартире?
Планируя украсить свой дом комнатными растениями, хотелось бы знать, какие из зеленых созданий будут полезны, а какие станут только украшением декора, не неся при этом никакой функциональной нагрузки и даже причиняя вред. Воспользовавшись советами специалистов по растениеводству, можно смело выбирать тот или иной цветок для домашнего взращивания, предварительно выяснив, что несет за собой приобретение такого растения.