Чистота постельного белья является важным условием хорошего сна. Многие часто забывают, что нужно стирать не только наволочки и пододеяльники, но и регулярно очищать подушки и одеяла. Однако отправить их в стиральную машину не всегда возможно.
20.11.2023 - 10:26 / vikna.tv / Виктор Мандзяк
В эпоху популяризации здорового образа жизни, многие пытаются заниматься спортом, правильно питаться, следить за своим здоровьем. Но иногда хочется, чтобы результат был виден как можно быстрее. И в такие моменты нередко задаешься вопросом: можно ли заниматься спортом каждый день?
Ведь, казалось бы, логика проста: больше тренируешься — быстрее получаешь желаемый результат. Но на практике, это не совсем так. И детальнее о том, можно ли тренироваться каждый день, рассказал профессиональный фитнес-тренер Виктор Мандзяк для издания LIGA.Life.
Как отмечает специалист, главное правило спорта — это постепенность. То есть, если ты до этого вел/вела малоактивный образ жизни, а потом в один день захотелось перемен — не стоит делать это резко. Поскольку следствием таких интенсивных тренировок станет то, что ты просто бросишь это занятие через несколько дней.
Виктор Мандзяк говорит, что важно начинать с маленькой цели и постепенно двигаться к большой. И для того, чтобы спорт стал неотъемлемой частью твоей жизни, стоит запомнить три составляющих тренировки. Речь идет о:
Помни, что все вышеописанные переходы на больший уровень нагрузки занимают у каждого человека разное время. Поэтому не гонись за результатами любимого блогера, друга или партнера, а ориентируйся исключительно на свои силы.
Если ты, ведя неактивный образ жизни, внезапно начнешь ежедневно заниматься спортом по полтора часа — ты можешь столкнуться с перетренированностью. Такое состояние возникает, когда ты физически нагружаешь свое тело больше, чем оно может
Чистота постельного белья является важным условием хорошего сна. Многие часто забывают, что нужно стирать не только наволочки и пододеяльники, но и регулярно очищать подушки и одеяла. Однако отправить их в стиральную машину не всегда возможно.
Мы рассказывали, как особым образом приготовить вкусный картофель на гарнир. Теперь делимся рецептом чудесного постного блюда.
Человек всегда стремится развиваться, расти и менять себя и свою жизнь к лучшему. Если мы стоим на одном месте, то быстро начинаем терять мотивацию, забываем о целях и тратим драгоценное время на ерунду.
Помнить о боли, которую причинил бывший партнер, может стать частью процесса исцеления и личностного роста…
Американская актриса Шеннен Доэрти, страдающая четвертой стадией рака, призналась, что сейчас она чувствует себя намного хуже. Оказалось, что метастазы распространились на кости, поэтому ей приходится еще более активно бороться за свою жизнь. Подробности узнавайте на HOCHU.ua!
Фронтмен известной украинской группы "Без Обмежень" Сергей Танчинец удивил признанием о том, как часто он общается со своими детьми, которые сейчас живут за границей. Подробности – в нашем материале.
Театр и кино начали возрождаться и активно развиваться в Украине. Зрители соскучились по качественным спектаклям и увлекательным фильмам. Поэтому работники кинематографии и театра активно работают, чтобы радовать аудиторию, подбадривать ее и дарить положительные эмоции.
Какие бы ситуации не возникли в жизни, нельзя опускать руки. Часто по дороге к мечте человек останавливается буквально за несколько шагов до ее осуществления. Для вас — лучшие мотивационные постеры, чтобы вы завершали каждый день победой.
Самым главным секретом каждой красавицы является то, что ежедневно она четко прорабатывает свой образ. Абсолютно не важно, какой день недели, отпуск или выходной. Чтобы всегда быть на высоте и прекрасно выглядеть, давайте рассмотрим самые главные правила, которые необходимо соблюдать каждой женщине, чтобы быть стильной. Важно точно следовать по намеченному пути.
Мы рассказывали, как к посту приготовить сытный салат с фасолью. В условиях, когда нужно обойтись без мясного, бобовые – наши лучшие друзья. Делимся еще одним интересным рецептом.
Боль в горле часто возникает внезапно. Однако если его игнорировать, он может привести к определенным осложнениям и побороть заболевание удается не так быстро. Поэтому врач-отоларинголог Наталья Попович рассказала Фактам ICTV. Здоровье, как вылечить горло за один день в домашних условиях и возможно ли это вообще.
Наше тело — это отражение нас и нашего образа жизни. Поэтому лишний вес, если он не обусловлен болезнями, может указывать на слишком пассивный ритм жизни, неправильное питание и ряд других факторов.