Если в вашем доме завелись тараканы, с их выводом точно не стоит медлить. Эти насекомые очень быстро размножаются, и именно поэтому избавляться от них стоит сразу, как заметили первого вредителя.
01.09.2023 - 11:24 / psi-technology.net
Как быстро снять стресс? 5 базовых принципов преодоления стресса
Стрессом называют ответную реакцию организма на действие раздражителя. Эта реакция помогает адаптироваться к изменившимся условиям. Проще говоря, стресс – это физиологические и психические последствия внешнего воздействия, вызвавшего сильные эмоции.
Любой всплеск эмоций, не важно, позитивных или негативных, является причиной стресса (стрессором) и требует мобилизации ресурсов организма. Как положительный, так и отрицательный стресс увеличивает скорость истощения нервной системы и износ организма.
1. Тревога. Сопровождается учащенным сердцебиением и усиленным потоотделением. Происходит выброс адреналина. Мозг активируется в поисках выхода. Мобилизуются все ресурсы организма.
2. Сопротивление. Если последствия вредного воздействия стрессоров преодолены, формируется стрессоустойчивость к конкретному потрясению. Стресс завершается адаптацией. Если же мозг не может блокировать вредоносное воздействие стрессоров, наступает третья стадия.
3. Истощение. Организм не в силах приспособиться к изменившимся условиям, перестает сопротивляться внешним воздействиям. Истощенный организм подвергается риску обострения и возникновения хронических заболеваний. Эта стадия опасна переходом в депрессию.
Помочь самому себе на второй стадии стресса просто необходимо. Психологи обозначили базовые принципы преодоления стресса. Используя эти стратегии, Вы значительно снизите вредное влияние стрессоров и защитите свой организм и психику.
1. Отвлечение. Сложно не зацикливаться и переключить внимание, когда мысли постоянно возвращаются к причине стресса. Лучший способ отвлечься – найти кропотливое занятие, требующее сосредоточенности. Это может быть разбор документов, прополка травы или вышивание, что угодно, занимающее голову и руки. При этом нужно избегать тишины. Отсутствие звуков усиливает стрессовое состояние.
2. Уменьшение значимости события. Помогает снизить эмоциональный градус. Нашему мозгу не важно, от чего бушует буря эмоций, от радости или от грусти. Его ответ идет прямиком в системы организма: в сердечно-сосудистую или пищеварительную, вызывая их сбой. Поэтому нужно стараться
Если в вашем доме завелись тараканы, с их выводом точно не стоит медлить. Эти насекомые очень быстро размножаются, и именно поэтому избавляться от них стоит сразу, как заметили первого вредителя.
Мы рассказывали, что сделать с луком, чтобы не плакать во время его нарезки. Самая большая проблема любого блюда, которое готовят с запасом - то, что кастрюля с едой долго остывает, поэтому ее нельзя сразу поставить в холодильник.
Доктор медицинских наук Пэм Фулленвейдер убеждает, что вздутие живота не является серьезной медицинской проблемой, особенно когда это происходит преимущественно после того, как вы хорошо поедите. Впрочем, оно может испортить ваш вечерний образ, так что избавиться от вздутия желают немало женщин.
Как быстро справиться с ним Надежная система, чтобы снова почувствовать себя
Миндаль – это кладезь пользы для женского организма, при постоянном употреблении он улучшает состояние кожи, волос, ногтей благодаря витаминам Е, С, В6, а также магнию, железу, цинку и фосфору.
В межсезонье на улице часто идет дождь, в следствии чего обувь промокает, появляется неприятный запах и хранить ее становится просто невозможно. Продолжать ходить в ней просто опасно для здоровья.
Главное, что хочется донести всем владельцам – правильная диета для собаки разрабатывается ветеринаром. Неважно, из-за чего любимец растолстел:
У каждого из нас во рту, на основании глотки, в самой глубине горла по бокам расположены две миндалины. Они являются скоплением лимфоцитов, защищающих наш организм. Их задача – оберегать иммунную систему.
Причин, из-за чего нагрелся салон автомобиля, много, особенно в зной на открытой трассе. Особенно остро встает вопрос, как быть в такой ситуации, что делать чтобы быстро понизить температуру в салоне, когда один из пассажиров маленький ребенок.
Мало у кого из нас хотя бы раз в жизни не шла кровь с носа. Это состояние может быть вызвано различными причинами: начиная сторонними факторами, и заканчивая опасными патологиями. Чаще всего носовое кровотечение проявляется у детей и подростков, но взрослые также страдают от этой проблемы. Многие ознакомлены с основными правилами остановки крови, но есть и такие, кто совершает серьезные ошибки, а это опасно для здоровья.
Вы мечтаете о новых обоях, но старые держатся крепко? Вы можете удалить их со стены несколькими способами. Такой ремонт, как правило, связан с беспорядком и грязью. Вот почему небольшую мебель стоит перенести в другую комнату, а крупную нужно отодвинуть от стены и накрыть, например, пластиковой пленкой. Также положите пленку на пол. Контакты и розетки должны быть защищены, поэтому стоит скрыть их липкой лентой, и лучше всего отключить питание во время работы.
Необъяснимая тревога на душе является разновидностью эмоции страха, свойственному беспокойным людям. Когда человека пугает что-то определенное, какой-либо объект, или сложившаяся ситуация, то есть страх обоснован, тогда это вполне нормально. А то состояние, когда человеку бывает тревожно на душе, несмотря на то, что все в его жизни хорошо и спокойно, уже не является нормой. Оно сигнализирует о последствии пережитого стресса, доставляет чувство эмоционального дискомфорта.