За время пандемии COVID-19 и полномасштабной войны в Украине многие украинцы перестроили свой рабочий и учебный график на дистанционный формат. Однако кроме экономии времени и комфорта, отдаленная работа и обучение имеют негативные последствия: сидящий, малоподвижный образ жизни влияют на осанку и здоровье спины.
Неправильная поза во время сидения влияет на осанку, а искривление позвоночника часто приводит к боли в спине и проблемам с внутренними органами нашего тела, что снижает качество жизни в целом. В таком случае следует обязательно обратиться к врачу-вертебрологу.
Как можно эффективно скорректировать осанку и что поможет избавиться от проблемы, рассказываем далее.
Неправильная осанка: причины и симптомы
Неправильная осанка не формируется в короткие сроки. К такому состоянию приводит длительный сидячий и малоподвижный образ жизни, неправильное положение, условия труда и болезни.
Определить лечение и подобрать правильный метод корректировки осанки может врач-вертебролог.
Также он может предложить специальные корсеты для осанки. Подбирать корсет следует индивидуально, обращая внимание на размер, материал, регулируемость и простоту использования.
Depositphotos
Что может свидетельствовать о неправильной осанке:
сутулость;
округлость спины или плоскость;
изгиб в области поясницы;
выдвинутая вперед шея;
боли в спине.
Как ходьба влияет на осанку
Обрати внимание, что твоя осанка также формируется от ходьбы.
Ведь при неправильном распределении веса во время походки ослабевают мышцы бедер, что может привести к неправильной осанке у детей, а также обострить это состояние у взрослых.
А вот использование ортопедических стелек у детей может предотвратить искривление позвоночника — сколиоз и другие проблемы с осанкой.
Unsplash
Как исправить осанку: упражнения
Предупредить такие состояния можно с помощью легких упражнений на дому. Достаточно всего 15 минут, чтобы улучшить самочувствие.
Особое внимание следует обратить на упражнения для спины, бедер, а также прорабатывать укрепление шеи.
Ляг на живот и выпрями руки перед собой. Невысоко подними руки и ноги, плечи над полом и зафиксируй такое положение на 15-20 секунд. Можно повторять не больше десяти подходов за раз.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Популярная украинская журналистка Рамина Эсхакзай, которая не хочет рожать детей, высказалась о мобилизации женщин. Знаменитость многое делает для обеспечения ВСУ, в том числе закрывает большие сборы и лично ездит на нулевые позиции. Поэтому она уже имеет четко сформированный ответ, пошла бы на фронт и сама. Все подробности рассказываем на ХОЧУ.ua!
Силу TikTok трудно переоценить. Несмотря на противоречивую политику конфиденциальности и нынешний скандал вокруг удаления музыки известных исполнителей, социальная сеть оказывает влияние на формирование трендов и стиля у его пользователей.
Популярная украинская ведущая и актриса Елена Кравец не имеет возможности видеться со своим кумом Владимиром Зеленским во время широкомасштабной войны. Но, эта дружба остается для нее особенной, ведь они вместе работали много лет, и видели, как растут дети друг друга. Поэтому неудивительно, что после победы Елена Кравец надеется наконец встретиться с близким приятелем и снова услышать, как он ее называет.
Украинская певица Анна Тринчер выработала действенную тактику, которая поможет избегать россиян во время пребывания за границей. Но, судя по всему, далеко не каждый готов ограничивать себя в общении с людьми, приехавшими из страны-агрессора. По крайней мере к таким выводам пришла сама артистка.
Еще с детства, наверное, все слышали, что надо мыть руки, особенно после контакта с животными, чтобы не было глистов. Также родители могли говорить: “Ешь чеснок, чтобы потравить глистов!” Но действительно ли это помогает?
Популярный украинский актер Александр Печерица воевал в рядах ВСУ с самого начала войны. Однако недавно он уволился. Как именно это произошло и что для него было самым тяжелым - все подробности узнавайте на HOCHU.ua!
Как получить права в Украине в 2024 году? Будущему обладателю водительского удостоверения нужно пройти обучение в автошколе и сдать экзамены в сервисном центре МВС Украины. Подробнее о том, как получить водительские права — в нашем материале.
Константин Меладзе познакомился с 18-летней Яной, когда ему было 30 лет. Оказалось, что у продюсера и модели, которая участвовала в конкурсе “Мисс Украина”, очень много общего.
Однозначно, постоянный стресс и ощущение опасности оказывает негативное влияние на здоровье человека. На фоне продолжительного перенапряжения психического здоровья возникают жалобы на физическое самочувствие. Очень часто такие жалобы касаются эндокринной системы, которая уязвима к стрессам и переживаниям.
Накануне национального отбора на Евровидение опросы показывают, что главным претендентом на победу является дуэт певицы Jerry Heil и рэпера alyona alyona. И если о чем песня Teresa & Maria мы уже разбирались, то как она звучит вживую - выпала возможность услышать только сейчас.
26 января в Украине день непростой. Именно на эту дату приходится важный профессиональный праздник - День работника контрольно-ревизионной службы Украины или День работника Государственной аудиторской службы Украины. Что это за профессия и как красиво поздравить своих родных, близких, друзей и знакомых, которые сейчас выполняют сверхважную работу, HOCHU.ua расскажет далее!
В мире существует немало угроз жизни и здоровью населения, одна из многих — болезни и эпидемии. Недавняя пандемия COVID-19 указала Всемирной организации здравоохранения на её уязвимость к новым вызовам перед медицинской системой.