Есть что-то большее в каждодневной пробежке – ведь не зря великие мыслители планеты (Харуки Мураками, Гюнтер Вальраф, Джордж Буш и красавчик Райан Рандольс, Опра Уинфри, а Алан Тьюринг, взломавший шифровальную машину нацистов «Энигма») превозносят бег.
Говорят, что главное – продержаться месяц. А там уже гарантирована взаимная любовь. Можешь взять себе это за правило и подсознательно стремиться к повторению прописанного сценария, а можешь слушать себя, свое тело и самостоятельно управлять своим временным пространством.
Для начала целью может быть километраж, или «пробежать 30 минут без остановки, даже если выйдет километр», тренировка выносливости или проверка силы воли – бери за ориентир любую, впоследствии бег откроет свои планы на тебя. И там уж точно будет не то, чего ты ожидала.
Если тебе нужна мотивация, или констатировка своих телодвижений – скачай беговую программу на телефон. Сейчас таких тьма тьмущая, но одной из самых лучших все же остается NikeRun. Заодно скачай и NikeTraining и прибегай на бесплатные встречи клуба! Занимаются ребята почти каждый день, и присоединиться может каждый.
Для пущей полезности
Помним, что бег улучшает мозговую деятельность. Так вот используй ту самую деятельность в моменты ее улучшения. Бегай под правильные подкасты! Да, иногда нужно вдохновение, и душа требует пробежки среди берез под любимую музыку. Но чаще старайся использовать это время для развития нескольких сторон себя. Скачай лекции TedX или изучай историю с курсами от Arzamas, усовершенствуй свой английский, слушай аудио-книги – попробуй осилить «Войну и мир» в таком виде (для начала).
Снаряжение для начинающего бегуна
Кроссовки
Первое и основное – правильная обувь. Да, большая часть беговой обуви не выглядит, как аксессуар мечты. Но в красивых любимых кедах ты пробегаешь неделю, и выкинешь свои коленные чашечки по ее завершению.
Беговая обувь обязательно имеет амортизацию. Подошва и верх кроссовка должны быть гибкими и мягкими в передней его части. На подошве есть вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовка, куда приходится основная нагрузка. Кроссовки для бега никогда не делаются из
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Голубой и синий цвет нельзя назвать популярными, если речь заходит об обуви. Женщины чаще всего делает ставку на базовые оттенки, такие как белый, черный, серый или коричневый. Но все же такая модель вызывает интерес у многих девушек, которые любят делать акцент на обуви. Голубые и синие изделия прекрасно смогут украсить любой образ, сделать его живым и интересным.
Бархатные вещи отличаются своей шикарной красотой, уютом и стилем. Вещи из бархата особенно любят выбирать в осеннем сезоне, так как с ними всегда чувствуется комфорт и тепло, при этом каждый образ с такой деталью выглядит роскошно.
Высокие сапоги – это истинная любовь всех женщин. Модель выше колена всегда привлекала внимание изумительных модниц, желающих показать всему миру свои стройные ножки. Сапоги-чулки – это одна из разновидностей привычных ботфортов, только с одним важным отличием – фасон плотно прилегает к ногам, создавая эффект надетых чулок.
Пуховое пальто является женским фаворитом среди верхней одежды. Это практичный вариант как для создания образа на каждый день, так и для особых случаев. Сегодня мы покажем несколько удачных примеров сочетания с другой одеждой и аксессуарами.
Создать идеальный образ довольно сложно, ведь нужно продумать все детали будущего аутфита. Важно не только подобрать основные детали будущего сета, но и обратить внимание на верхнюю одежду. Среди множества вариантов на протяжении долгого времени на первое место выходит великолепное пальто, которое представлено в различных фасонах. Сегодня мы уделим внимание интересному крою классического пальто – трапеция. Расскажем об особенностях стиля, также покажем, с чем его можно носить.
Модный плащ сейчас можно найти почти у каждой модницы в гардеробе. Хотя раньше эта деталь была исключительно мужской и создавались с целью защищать от грязи и дождя. Современные плащи представлены в большом разнообразии, и каждая женщина легко подберет себе модную модель. Сегодня мы расскажем о стильном плаще с капюшоном, который уже успел завоевать любовь многих дам. Остается только один вопрос: с чем носить эту модную деталь.
Куртка-пальто – это неожиданно удобный, красивый и стильный вариант верхней одежды. Эта модель очень актуальна в период межсезонья. Выглядит куртка-пальто как привычная классика, но в роли демисезонной куртки. Модельеры придумали изделие, чтобы дамы чувствовали себя комфортно, при этом образ получился элегантным. В материале вы найдете ответ на вопрос: с чем носить куртку-пальто и каждый раз выглядеть модно.
Кардиганы уже давно заняли главное место в сердцах прекрасных модниц. Раньше к этому изделию относились слишком просто, считали, что кардиган подходит только бабушкам на лавочке. Но мода пересмотрела свой взгляд на этот предмет гардероба, а модельеры создали совершенно новые и оригинальные модели, которые активно носят все дамы. Сегодня мы расскажем о длинном кардигане, а также покажем самые стильные образы с этой вещью.
Многие женщины имеют в своем гардеробе черный плащ. Популярность этой верхней одежды объясняется практичностью и универсальностью: он подходит и юным модницам, и зрелым женщинам. Черный плащ отлично гармонирует со многими вещами гардероба, легко вписываясь в деловой, повседневный, спортивный и вечерний лук. Рассмотрим, каким моделям черного плаща отдают предпочтение женщины.
Современные тренды продолжают удивлять модниц каждый новый сезон, предлагая дамам свежие новинки и интересные идеи. Среди таких в 2024 оказались стильные джинсы-джоггеры, которые славятся своей практичностью и удобством. Но как создавать с ними эффектные и модные образы? Рассказываем об этом дальше в статье!
Идеи стильных сочетаний, в которых каждая будет выглядеть потрясающе. Широкие джинсы — главный тренд этого года. Модницы быстро поменяли привычные модели на самый модный деним, разнообразив свои повседневные образы.
Женские полусапожки – это отличная деталь гардероба, которые легко включаются в осенние и весенние образы. Большое разнообразие моделей позволит каждой даме найти идеальную модель под свой стиль и образ жизни. Несмотря на практичность, стильный вид и популярность, чтобы собрать образ с полусапожками, нужно учитывать некоторые важные факторы, от которых будет зависеть целостность и красота вашего образа.