Заведомо известно, что люди, страдающие бессонницей, переживают нехватку мелатонина, а это — самый важный гормон сна. Мелатонин влияет на качество сна, что сопутствует твоему хорошему самочувствию с утра. Этот гормон сна не имеет серьёзных противопоказаний, если сравнивать его с обычными снотворными препаратами.
Отрегулированный уровень мелатонина поможет тебе выработать режим сна, чтоб ты мог засыпать и просыпаться в одно и то же время. Для этого не обязательно пить мелатонин в таблетках много месяцев. Аптечного препарата будет достаточно, чтобы привыкнуть к режиму за несколько дней, а далее организм будет вырабатывать натуральный мелатонин, если ты будешь следовать намеченной схеме отхода ко сну. Максимальная выработка мелатонина (а это около 70%) наблюдается с полуночи до 5-ти часов утра. Именно поэтому людям, страдающим бессонницей, не удается сохранить здоровый и бодрый вид. Чаще всего все, кто не соблюдают режим сна, выглядят на порядок старше своих сверстников. Вне зависимости от возраста – пониженный уровень мелатонина всегда будет тебя выдавать.
Так же стоит заметить, что уровень мелатонина влияет на вес. Его адекватное и достаточное количество будет только улучшать все твои физические показатели, сопутствовать похудению и нормальному сжиганию жиров. Убыток этого гормона все время будет провоцировать набор лишнего веса, чтобы защитить твой организм от невидимой угрозы – физического стресса. Если ты часто недосыпаешь, чувствуешь упадок сил и энергии, будь готов к лишним килограммам. Нехватка мелатонина провоцирует частую головную боль, регулярно повышает аппетит, ухудшает иммунитет, повышает стресс после тренировки и любой физической активности, провоцирует ускорение старения, негативно влияет на скачки давления в организме человека. Метаболизм – это процесс, что отвечает за извлечение энергии из пищи и скорость высвобождения этой энергии. Обмен веществ или метаболизм имеет ряд факторов, которые могут на него влиять, а именно:
Твой вес, состав тела и телосложение. Человек с большим весом способен тратить большее количество калорий даже во время лежания на диване. Но если взять для примера два человека одинакового роста и веса, но с разным процентом жира и
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Дата рождения имеет такое же значение, как и знак Зодиака или год рождения. Поясняет значение даты рождения нумерология. Число дня рождения — одно из пяти чисел в нумерологической таблице, которые считаются основными и оказывают на человека наиболее сильное влияние на протяжении всей жизни. Что же означает дата рождения? Узнайте в материале Хочу.
Кристина Кер Андерсон — визажист и гримёр из Калифорнии, которая работает под ником Mama Ker. Она создаёт много фантастических образов, вдохновлённых поп-культурой и придуманных самостоятельно. В её арсенале множество инструментов: помимо знакомых всем средств для создания макияжа и грима, она использует самодельные украшения и даже короны. Смотря на её перевоплощения, чувствуешь себя заворожённым и одновременно немного испуганным.
Легендарного итальянского певца не стало 22 августа на 81 году жизни. Тото оставил после себя колоссальное музыкальное наследие. Поклонники Кутуньо по сей день оплакивают свою потерю и не могут смириться с уходом легенды. Многим интересно узнать, были ли у легендарного исполнителя дети?
Чашка ароматного кофе способна поднять настроение на весь день. Однако, наверное, каждого хотя бы раз в жизни волновал вопрос: вреден ли кофеин для нашего здоровья?
Выдумывать своих собственных персонажей — это вчерашний век, разом подумали художники всея интернета, и обратились к уже испытанным и проверенным лицам. Теперь, чтобы поразмять своё воображение, мастера кисти и карандаша превращают в людей совсем неживые объекты — бренды, животных и даже города. Мы уже рассказывали про одного из таких фантазёров — художника под ником SILLVI. В прошлый раз он представлял, как выглядели бы в реальной жизни Пепси, Кола и Фанта, а сейчас настала очередь машин!
Оказывается, многие актёры, музыканты и другие знаменитые люди великолепны не только в своей сфере, но и в живописи. Они неожиданно хорошо владеют кистями и красками и создают потрясающие произведения искусства, которые с лёгкостью могут конкурировать с работами именитых художников. Для некоторых личностей мира шоу-бизнеса — это способ самовыражения, вдохновения и эксперимента, другие ищут в этом покой и возможность уединиться с собственными мыслями.
Многие из нас жалуются на лишние килограммы, которые мы набрали в последнее время или в последние годы. И сейчас, сразу после праздников, в разгар зимы, самое время действовать. Вот как сбросить лишний вес. Перед вами 3 простых шага
После того, как вы достигаете 30 лет, похудение начинает казаться все более сложной задачей. Это происходит потому, что некоторые приемы, которые работали для вас в 20, уже не эффективны из-за изменений в метаболизме.
Метаболизм – это обмен веществ, его скорость определяет насколько быстро в нашем организме высвобождается энергия. То есть простыми словами – насколько быстро калории превращаются в энергию, чтоб мы её потратили. Наш метаболизм состоит из факторов на которые мы можем повлиять, а так же из тех, что не меняются. К последним можем отнести наш пол, возраст, комплектацию и физическую активность. Мы советуем не обращать на них сильного внимания, чтобы больше уделить времени тому, что же мы все-таки в силах сделать, чтобы ускорить сжигание жира.
Четвертой по счету в Солнечной системе находится планета Марс. Влияние на людей она имеет точно также, как и другие планеты. Однако эта планета привлекает ученых больше других. Все потому, что некоторые исследования позволяют думать о возможности существования жизни на ней. Прежде всего потому что у красной планеты много характеристик схожих с Землей.