Мы рассказывали, стоит ли сажать во двор магнолию. Теперь делимся советами, которые помогут вырастить живописный зеленый ковер в вашем дворе.
27.01.2024 - 01:49 / hochu.ua
Многие женщины занимаются фитнесом дома. Это не менее действенно, экономит время на проезд и деньги за тренировки в группе с тренером. Ранее мы писали о правильных приседаниях, а теперь расскажем, как делать боковую планку.
Фитнес-тренер Наталья Цедрук рассказала, как правильно встать в боковую планку, чтобы она действительно работала на вашу фигуру. По словам эксперта, это упражнение способно привести в тонус талию, косые мышцы живота и пресс.
Ложимся на бок и ставим локоть прямо под плечевым суставом. Поднимаем бедра вверх и выпрямляемся в одну линию. Во время выполнения этого упражнения нужно следить за 3 нюансами.
Из позиции классической боковой планки начинай опускать бедра, не касаясь ими к полу. Затем возвращаемся в предыдущее положение, образовав телом прямую линию. После окончания упражнения разомните руки.
Из классического положения боковой планки подними свободную руку вверх и проводи ее между корпусом и полом так, как будто вы протягиваете нитку в иглу. При этом немного поворачивайте корпус за рукой. Это самая тяжелая техника боковой планки, поэтому не спешите ее выполнять. Работайте на качество, а не на скорость.
Встаем в классическую боковую планку. А теперь выпрямляем опорную руку. Следите, чтобы ладонь опорной руки была направлена в сторону по направлению головы. Свободную руку поднимите вверх перпендикулярно полу.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, имеет исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.Напомним, ранее мы писали, как сделать себе красивую, подтянутую попу. Фитнес-тренер показал 4 упражнения, которые покажут эффект уже через 2 недели.
Мы рассказывали, стоит ли сажать во двор магнолию. Теперь делимся советами, которые помогут вырастить живописный зеленый ковер в вашем дворе.
Существует много вещей, в которых люди делятся на две группы. Одной из них является навешивание туалетной бумаги. Кто-то предпочитает отматывать бумагу сверху, а кто-то снизу. Но есть ли правильный вариант?
Меховые изделия часто показывают материальный статус и положение человека, отличаются прекрасным внешним видом и высокой стоимостью. Поэтому, если хотите, чтобы шубка прослужила не один сезон, необходимо заботиться о ней и уметь правильно ухаживать.
Мы рассказывали, как правильно продлить жизнь сосисок методом замораживания. Теперь делимся советами, касающимися длительного хранения фарша.
Если украшения умело вплести в образ, то он приобретет роскошную изюминку и станет более выразительным. Однако весь эффект сойдет на нет, если сделать это неграмотно. Поэтому важно знать, как правильно выбирать и носить украшения, чтобы подчеркнуть свой стиль, а не создать нелепый образ.
Сознательное питание заполонило тренды социальных сетей. Даже во время войны веганство и вегетарианство не стали менее популярны среди населения Украины. Но многих смущает, безопасно ли вообще отказываться от продуктов животного происхождения и какая опасность кроется за неправильно разобранной темой веганского питания?
Мы рассказывали, как разогреть еду без плиты и микроволновки. Теперь делимся секретами правильного чаепития. Чай по-королевски.
Рассказываем, какая обувь для вас под запретом, а какой мы показываем зеленый сигнал. Запоминайте рекомендации и носите только те туфли, сапоги и ботинки, которые подчеркнут ваши ноги. Одеждой можно скорректировать любые недостатки фигуры, — всем известный факт, но обуви в этом вопросе уделяется незаслуженно мало внимания. Правильно подобранная пара туфель, сапог или ботинок может сотворить чудеса и визуально скорректировать проблемные зоны, с чем зачастую не справляется одежда.
Январь - именно та пора, когда у дачников завершается отдых. В этот месяц начинается высеивание первых культур на рассаду. Одними из первых в списке значатся баклажаны.
От девушки всегда должно хорошо пахнуть. Аромат – очень важная составляющая образа. Для того чтобы произвести неизгладимое впечатление на окружающих, подбирайте стойкие, яркие запахи. Сегодня на рынке представлено огромное разнообразие духов, так что каждая сможет подобрать для себя индивидуальный яркий аромат.
Эти советы помогут закрепить ресницы и пучки так, чтобы их было невозможно отличить от натуральных. Часто вечерний макияж выглядит незаконченным без акцентных ресниц. Тушь не всегда в силах придать ожидаемый объем, и тогда на помощь придут накладные ресницы. Наклеить их быстро и так, чтобы они выглядели как натуральные, помогут несколько простых советов. Получить выразительный взгляд можно с помощью ленточных накладных ресниц и пучков.
Мы уже рассказывали о том, что делать с духами, если истек срок годности. В этом материале вы узнаете, где можно хранить ароматы, чтобы они не портились.