Украина известна своими выдающимися уголками посетить которые стремятся многие туристы. Одним из таких мест является "Тоннель любви" возле поселка Клевань, что в Ровенском районе Ровенской области.
Каждый четвертый страдает от этого! Как оценить собственный вес и что делать, если он выше нормы
28.12.2023 - 23:37 / vikna.tv
Почти два миллиарда человек в мире, то есть примерно каждый четвертый, имеет избыточный вес. Он вредит здоровью. Для Украины эта проблема также актуальна, поэтому Министерство здравоохранения поделилось инструкцией, как оценить собственный вес и что делать, если он выше нормы.
Как оценить собственный вес и что делать, если он выше нормы
Большой процент жировой ткани в теле очень опасен для здоровья. Чтобы проверить, грозит ли избыточный вес твоему здоровью, можно применить индекс массы тела (ИМТ). Если ты не умеешь делать это самостоятельно, можно обратиться к семейному врачу.
Чтобы измерить индекс массы тела, следует применить следующую формулу: ИМТ = вес (кг) ÷ квадрат роста (м). Эта формула вычисляет по параметрам тела, есть ли у тебя избыток веса и здоров ли он.
Важно, что использовать формулу ИМТ можно только для взрослых старше 18 лет. Для вычисления индекса массы тела детей нужно учитывать пол и возраст. Также ИМТ не используют для беременных женщин.
Значение ИМТ — какой вес здоровый
- ИМТ менее 18,5 — недостаточный вес;
- ИМТ от 18,5 до 24,9 — идеальный, это диапазон здорового веса;
- ИМТ от 25,0 до 29,9 — избыточный вес;
- ИМТ 30,0 и выше — ожирение.
Однако ориентироваться только на показатели индекса массы тела не следует. Он не отражают полную картину здоровья человека и не может указывать на другие болезни. Если вес слишком низкий или избыточный, лучше обратиться к врачу для более точных диагнозов.
Распространенной проблемой является абдоминальный жир. То есть жировые отложения на животе. Это повышает риск сахарного диабета, высокого давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Проверить, в норме ли твой обхват талии можно так:
СОТ= обхват талии чуть выше пупка (см)÷рост (см).
Ожирение сокращает жизнь в среднем на 3-10 лет, сопровождается заболеваниями. Оно может влиять на качество жизни, ментальные проблемы.
Следует помнить, что избыток или недостаточный вес могут быть вызваны рядом факторов, влияющих на тебя — генетические, пищевые привычки, прием лекарств, заболевания. Для поиска причины следует обратиться к врачу.
Раньше мы рассказывали, как безопасно набрать вес, если он недостаточен.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
17.01.2024 / 12:27
Оля Полякова празднует ДР: вспоминаем 10 самых известных хитов артистки, которые сегодня напевает каждый (ВИДЕО)
Одна из самых известных певиц Украины Оля Полякова, которая призналась, что болеет, сегодня 17 января отмечает свой юбилей. Знаменитости исполнилось 45 лет.
vikna.tv
15.01.2024 / 14:03
Как восстановить справку МСЭК: в Минздраве рассказали, что для этого нужно сделать
Иногда бывает так, что мы можем потерять свои документы. Особенно сейчас, когда во время полномасштабного вторжения многие переезжают из одного места в другое. Нередко теряются медицинские документы, но их можно восстановить.
vikna.tv
12.01.2024 / 14:17
Как восстановить справку МСЭК: в Минздраве рассказали, что для этого нужно сделать
Иногда бывает так, что мы можем потерять свои документы. Особенно сейчас, когда во время полномасштабного вторжения многие переезжают из одного места в другое. Нередко теряются медицинские документы, но их можно восстановить.
vikna.tv
09.01.2024 / 16:02
Знаешь, что делать при переохлаждении? Читай действенные советы
Прогулки на свежем воздухе — это отличный вариант для поднятия настроения и укрепления иммунитета. Но нужно знать главные правила безопасного досуга в холодную пору года.
hochu.ua
05.01.2024 / 14:33
Известная певица KOLA похвасталась подтянутой фигурой в купальнике (ФОТО)
Популярная украинская певица KOLA поделилась атмосферными кадрами с зимнего отдыха. Вместе со своим мужем артистка провела каникулы на Западе Украины. А как это было - рассказываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
04.01.2024 / 21:05
"Нет таких слов, чтобы описать как больно нашей семье": известная украинская певица потеряла родного человека. Что известно
Известная украинская певица Мария Бумарка переживает большое горе. Ведь из жизни ушел из жизни ее родной брат. Как это произошло и что известно о смерти мужчины - рассказываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
02.01.2024 / 16:24
"Боже, если ты существуешь, восстанови равновесие!": украинские селебритис с болью реагируют на ракетный обстрел Киева и Харькова (ФОТО)
Российский режим снова показал свое истинное лицо, атаковав десятками ракет Киев и Харьков. Подробности - в нашем материале.
hochu.ua
02.01.2024 / 16:23
Дом звезды "МастерШеф" пострадал в результате массированного ракетного удара по Киеву: известно, что с самой Татьяной Литвиновой (ФОТО)
Сегодня, 2 января 2024 года, россия в очередной раз нанесла массированный ракетный удар по Украине. Основные удары пришлись на Киев и Харьков. Известно по меньшей мере о 4-х погибших и сотни пострадавших в результате террористического акта рф. Многие украинские звезды уже отреагировали на это зверство, однако с каждым часом информации о тех, чьи дома пострадали, становится все больше. И есть среди них немало известных лиц.
hochu.ua
02.01.2024 / 03:06
Предпраздник Богоявления: что за дата и что можно и нельзя
В календаре церковных праздников января описаны все важные даты, которые нельзя игнорировать верующим людям. Эта статья посвящена Предпразднику Богоявления. Что это за день, а также — что можно и нельзя делать — вы узнаете в нашем материале.
hochu.ua
30.12.2023 / 00:44
Если бы снимали в Украине: Кто из украинских актеров примерил бы на себя образы из фильмов о "Гарри Поттере" (ФОТО)
Серия фильмов о "Гарри Поттере" является одной из самых любимых лент последних десятилетий среди ценителей современного киноискусства. Отметим, что в Украине накануне Нового года будут транслировать некоторые самые известные и рейтинговые фильмы.
hochu.ua
29.12.2023 / 22:14
Сильная новогодняя молитва, которую должен прочитать каждый украинец в эти тяжелые дни
Сегодня, 29 декабря, Украина в очередной раз пострадала от массированного ракетно-шахедного удара россии. За считанные часы враг выпустил по нашей территории 158 ракет и беспилотников, которые унесли жизни более 30 гражданских и из-за которых, по последним данным, травмированы еще около 150 человек.