Любовь Толкалина и Егор Кончаловский по праву считались одной из самых красивых пар отечественного кинематографа. Любовь подарила знаменитому избраннику дочь- Марию. Поклонники восхищались этой парой долгие 20 лет, а расставание Кончаловского и Толкалиной стало настоящей неожиданностью для фанатов четы.
Кишечник дает сбой из-за стресса? Нутрициолог рассказала, как восстановить его качественную работу
29.12.2023 - 00:09 / vikna.tv / Анастасия Голобородько
Наше здоровье напрямую зависит от здоровья внутренних органов. Если тебя начал подводить кишечник на фоне стресса, читай советы.
Сертифицированный нутрициолог, консультант по питанию, фуд-терапевт Анастасия Голобородько рассказала, как возобновить работу кишечника.
Что влияет на кишечник
- Плохое питание;
- состояние экологии;
- длительный стресс;
- медикаменты;
- проблемы с печенью;
- функциональные заболевания кишечника и хронические заболевания;
- образ жизни;
- непереносимости и псевдоаллергии (на молочные продукты, бобовые, пшеницу).
Как возобновить работу кишечника
Чтобы восстановить качественную работу органа, самих пробиотиков или ферментации недостаточно.
Ключом к запуску кишечника является тщательное пережевывание и гидратация, для кого-то — питание исключительно на растительной основе и исключение обработанного мяса, для других — пища на основе легкого белка, которая не раздражает организм антинутриентами.
Ранее мы рассказывали, от каких продуктов лучше отказаться.
Важным условием является избавление от стресса, ведь организм не может восстанавливаться и функционировать по полной в напряженном состоянии.
Признаками того, что на кишечник нужно обратить внимание, являются:
- вздутие;
- запор;
- частый стул (более четырех раз в день);
- жидкий кал.
Чем питаться для хорошей работы кишечника
- Исключи сахар из рациона.
- Промежуток между приемами пищи должен быть четыре – пять часов.
- Снизь употребление кофе, алкоголя, курения, ароматизаторов, соусов, сосисок и т. д.
- Употребляй легкий белок — морепродукты, рыбу, яйца, орехи, семена.
- Не употребляй молочные продукты и мясо, минимизируй глютен.
- Добавь в рацион много зелени, цельных круп.
- Пей много воды каждый день.
- В основе рациона должны быть овощи, зелень и белки.
- Употребляй пребиотики.
Ранее мы рассказывали, как безопасно и сбалансировано питаться во время войны.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
vikna.tv
15.01.2024 / 14:05
Что такое витамин B12: как распознать дефицит микроэлемента, который необходим для работы всего организма
Человек нуждается в многих витаминах для здорового функционирования организма. Когда происходит дефицит хоть одного витамина, это сразу сказывается на самочувствии и здоровье.
vikna.tv
15.01.2024 / 14:03
Как восстановить справку МСЭК: в Минздраве рассказали, что для этого нужно сделать
Иногда бывает так, что мы можем потерять свои документы. Особенно сейчас, когда во время полномасштабного вторжения многие переезжают из одного места в другое. Нередко теряются медицинские документы, но их можно восстановить.
hochu.ua
14.01.2024 / 21:19
Налкакиоглу уверен, что его новые отношения точно навсегда... Однако подписчики уже нашли ему новую любовь
После развода со второй женой Мурат Налкакиоглу никак не может нарадоваться новым отношениям. Бизнесмен турецкого происхождения уже признается новой избраннице в любви и уверен, что эти отношения точно будут навсегда. А вот его подписчики, похоже, не верят в продолжительность его очередного романа и уже нашли для него новую девушку. Кого именно - рассказываем на HOCHU.ua!
vikna.tv
12.01.2024 / 14:17
Как восстановить справку МСЭК: в Минздраве рассказали, что для этого нужно сделать
Иногда бывает так, что мы можем потерять свои документы. Особенно сейчас, когда во время полномасштабного вторжения многие переезжают из одного места в другое. Нередко теряются медицинские документы, но их можно восстановить.
hochu.ua
09.01.2024 / 21:30
Мэр Киева Кличко завершил раздел имущества с экс-супругой: вот о каком состоянии идет речь
Мэр Киева Виталий Кличко через полгода после развода поделил имущество с бывшей женой Натальей Егоровой. Судя по всему, именно для урегулирования этих вопросов экс-супруга политика приехала в Украину впервые за несколько лет. Как звездные супруги распределили приобретенное в браке состояние - рассказываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
06.01.2024 / 12:41
"Они тупые": экс-супруг Тринчер признался, как проходило его общение с другими девушками
Популярный украинский блогер, бизнесмен и певец Александр Волошин, который расстался с певицей Анной Тринчер, рассказал, общался ли с другими девушками. Подробности - в нашем материале.
all-for-woman.com
04.01.2024 / 08:23
Как восстановить волосы после неудачного окрашивания
Рассказываем, как вернуть локонам ухоженный вид. Бывает, что долгожданное окрашивание приносит только разочарование и плачевное состояние волос. Один из выходов в такой ситуации — обрезать поврежденные пряди и сделать короткую стрижку. Однако, если вы не готовы к таким радикальным методам, с помощью ухода и процедур можно восстановить волосы и вернуть им ухоженный вид.
vikna.tv
31.12.2023 / 19:33
Что такое витамин B12: как распознать дефицит микроэлемента, который необходим для работы всего организма
Человек нуждается в многих витаминах для здорового функционирования организма. Когда происходит дефицит хоть одного витамина, это сразу сказывается на самочувствии и здоровье.
bloggirl.net
31.12.2023 / 12:00
Как восстановить взаимопонимание в семье и избежать ссор из-за быта?
Когда в семье непонимание и ссоры, когда из-за быта постепенно исчезают яркие краски, у всех преобладает пессимистическое настроение, хочется восстановить мир и покой.
hochu.ua
30.12.2023 / 02:13
"Я взял диктофон и "от" и "до" спел ее": Melovin признался, как родилась его песня на Евровидении 2024
Эпатажный и скандальный украинский исполнитель Меловин, который недавно признался, почему стал меньше донантить на ВСУ, рассказал о грядущем нацотборе на Евровидении 2024 и песне, которую он написал с покушением на поездку в Швецию, где пройдет конкурс. Подробности - в нашем материале.
hochu.ua
29.12.2023 / 15:02
Уже догнали звездного отца: Олег Скрипка показал, как выглядят его сыновья (ФОТО)
Лидер легендарной украинской группы "ВВ" Олег Скрипка довольно редко радует своих подписчиков фотографиями из личной жизни. Однако порой он все-таки делает исключения и распространяет атмосферные теплые фото в кругу семьи.