Портал Дія - это цифровое приложение, в котором все документы хранятся в одном месте, вашем телефоне. Это портал, где можно получить большой перечень услуг без лишних очередей, удобно и без бюрократической волокиты. Многие госучреждения не требуют предоставления бумажных документов, достаточно их наличия в ДІЯ.
Когда от работы уже "воротит": как справиться с эмоциональным выгоранием
03.01.2024 - 10:20 / hochu.ua
Считается, что эффективнее всего человек работает на новой работе первые 5 лет. Далее начинается спад, теряется интерес и может начаться эмоциональное выгорание. Выгорание - это не просто нежелание работать. Это потеря сил, эмоций и стремления к успеху.
Если после выходных возвращение на работу вам кажется сплошной каторгой и приводит к сбоям рабочих процессов, это может свидетельствовать о вашем эмоциональном выгорании. Для руководителей работники, которые потеряли мотивацию могут обернуться многими проблемами. От снижения результатов в работе до увольнения. Существуют способы способны вернуть устойчивость и равновесие, рассказывает health.nv.
Признайте проблему и примите ее
Хорошо подумайте и вспомните, как часто на работе вас все раздражает, вы теряете мотивацию и становитесь отстраненными, с нетерпением ожидаете конца рабочего дня. Причинами может стать неудовлетворенность работой, ощущение, что вас недооценивают, не замечают достижений, идеи отвергают без рассмотрения.
Отпроситься
Используйте это время не на решение накопившихся важных дел, а для отдыха, восстановления сил и релакса. Важно пополнять свою эмоциональную и физическую энергию, найти хобби для удовольствия и наладить полноценный сон, физическую активность и правильное питание.
Не бояться попросить поддержки
Если вы чувствуете, что не можете решить это самостоятельно, обратитесь к друзьям, семье или специалисту. Иногда нужно делиться своими мыслями, переживаниями и недовольством, чтобы выговориться, получить поддержку и услышать другую точку зрения.
Хобби
Важно найти себе занятие, которое будет приносить истинное удовольствие. Возможно это то, о чем вы давно мечтали, но не имели возможности или времени. Это поможет восстановить связь с собой и будет дарить хорошее настроение и восстанавливать силы.
Устанавливайте границы
Важно научиться говорить "нет". Особенно это касается дополнительной нагрузки, сверхурочной работы и задач, которые могут привести к стрессу.
Техники релаксации и внимательности
Стресс на работе может привести к переутомлению, которое усложнит выполнение задач. Медитацию, упражнения на глубокое дыхание и йогу можно практиковать во время обеденного перерыва, это поможет
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
19.01.2024 / 12:29
Сотрудничала с Притулой и копировала чужие работы: неожиданные факты о скандальной художнице Соне Морозюк
Если вы не знакомы с творчеством Сони Морозюк, то точно слышали о коррупционном скандале, фигуранткой которого она стало. Редакция HOCHU.ua решила собрать интересные факты из биографии этой неоднозначной персоны. Читайте!
hochu.ua
18.01.2024 / 18:57
Перезагрузка, обновление и уменьшение яркости: 7 правил, которые помогут продлить срок работы Apple Watch
Мы уже писали о том, как продлить срок работы беспроводных наушников, а в этом материале расскажем, как пользоваться часами Apple Watch, чтобы они вам долго и хорошо служили. Читайте и принимайте во внимание!
hochu.ua
17.01.2024 / 21:59
Тайны четверга: когда выбрасывать старое, а когда менять работу
Четверг издавна известен как день, когда нужно убирать и мыться. Также в этот период происходит немало изменений, поэтому важно правильно себя вести. Ранее мы писали о магической силе понедельника, а теперь расскажем, как в четверг можно притянуть деньги и успех в творческой сфере.
vikna.tv
15.01.2024 / 14:05
Что такое витамин B12: как распознать дефицит микроэлемента, который необходим для работы всего организма
Человек нуждается в многих витаминах для здорового функционирования организма. Когда происходит дефицит хоть одного витамина, это сразу сказывается на самочувствии и здоровье.
hochu.ua
14.01.2024 / 21:19
Налкакиоглу уверен, что его новые отношения точно навсегда... Однако подписчики уже нашли ему новую любовь
После развода со второй женой Мурат Налкакиоглу никак не может нарадоваться новым отношениям. Бизнесмен турецкого происхождения уже признается новой избраннице в любви и уверен, что эти отношения точно будут навсегда. А вот его подписчики, похоже, не верят в продолжительность его очередного романа и уже нашли для него новую девушку. Кого именно - рассказываем на HOCHU.ua!
hochu.ua
11.01.2024 / 11:11
Работы много, а результата - ноль! Самые частые ошибки при утеплении дома
Цель утепления фасада - достичь максимального сохранения тепла и комфорта в помещении. Поэтому к этому нужно подходить грамотно все спланировав, и продумать все возможные нюансы.
hochu.ua
09.01.2024 / 21:25
Как занятия спортом могут повлиять на рабочие процессы: все "за" спорта для работы
Добавить физических нагрузок в свою жизнь поможет найти силы работать на полную, улучшит производительность рабочего процесса и положительно повлияет на самочувствие. Можно заниматься утренней зарядкой или использовать обеденный перерыв.
hochu.ua
08.01.2024 / 23:59
Провожаем год Кролика: когда встречать Дракона, и как его не разозлить?
Календарный Новый год наступил 1 января, однако символ года по восточному календарю — Дракон, — еще не пришел. В Китае его ждут 10 февраля. Поэтому пока главным животным 2024 года остается черный Водяной Кролик.
cluber.com.ua
03.01.2024 / 09:47
Когда стыд на вкус как материнская забота: трагедия дочерей, на которых возложили роль родителя
Детская травма и отношения между матерью и дочерью могут оказать глубокое влияние на психологическое благополучие и поведение женщины на протяжении всей жизни. В том числе, повлиять на способность женщины быть матерью самой. Она может повторять определенные поведенческие шаблоны, основанные на своем детстве…
cluber.com.ua
02.01.2024 / 11:25
Когда стыд на вкус как материнская забота: трагедия дочерей, на которых возложили роль родителя
Детская травма и отношения между матерью и дочерью могут оказать глубокое влияние на психологическое благополучие и поведение женщины на протяжении всей жизни. В том числе, повлиять на способность женщины быть матерью самой. Она может повторять определенные поведенческие шаблоны, основанные на своем детстве…
vikna.tv
31.12.2023 / 19:33
Что такое витамин B12: как распознать дефицит микроэлемента, который необходим для работы всего организма
Человек нуждается в многих витаминах для здорового функционирования организма. Когда происходит дефицит хоть одного витамина, это сразу сказывается на самочувствии и здоровье.