Овсянка часто рассматривается как спасение для тех, кто соблюдает диету. Ее можно использовать для приготовления каши, блинов, оладушек, добавления в тесто или гранолу, а также для включения в смузи. Она может заменить хлеб, десерты и перекусы.
Никаких "разгрузочных дней"! Эксперт по питанию рассказал, что на самом деле нужно делать после переедания (ВИДЕО)
14.09.2023 - 12:59 / hochu.ua
Вы переели и теперь планируете спасти ситуацию, устроив себе разгрузочный день? Не стоит так делать. Эксперт по питанию рассказал, что нужно делать, если вы сорвались с диеты.
Разгрузочные дни — это краткосрочные периоды времени, когда человек ограничивает свое питание или сокращает потребление определенных продуктов. Делается это с целью отдохнуть и очистить организм от накопленных токсинов, уменьшить нагрузку на желудок и кишечник, а также, возможно, снизить калорийный прием. Однако если вы переели, не стоит прибегать к этому методу.
Украинский спортивный и фитнес-инструктор Леонид Бойко поделился на своей странице в Instagram полезными советами о том, как справиться с последствиями переедания, чтобы это не отразилось на результатах похудения. Вот, что он говорит по этому поводу:
Важно прекратить бесконтрольное поглощение пищи. "Просто сделайте паузу в приеме пищи и начните есть, когда появится естественный голод", – советует инструктор. Леонид Бойко также рекомендует выявить причины переедания и избегать их в будущем, чтобы управлять своими пищевыми привычками более эффективно.
Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.Также узнайте, что есть, чтобы не чувствовать себя плохо, когда за окном очень жарко. Если вы вдруг думаете, что съесть порцию мороженого или выпить много холодных напитков — очень хороший вариант, то это вовсе не так.
Сайт bloggirl.net - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Известные личности
Популярные темы
hochu.ua
30.09.2023 / 17:07
Коля Серга рассказал, как на самом деле он относится к Главнокомандующему ВСУ Валерию Залужному (ВИДЕО)
Украинский музыкант, военный ВСУ и руководитель "Культурного десанта" Коля Серга рассказал, что думает о главнокомандующем украинской армии Валерии Залужном. Подробности – в нашем материале.
korisno.24tv.ua
29.09.2023 / 12:57
Одежду после неудачной стирки можно спасти: вот, что нужно сделать
Ошибки при стирке можно исправить. Вам следует только воспользоваться несколькими важными советами. О них рассказала Сара Агирре – эксперт по домашнему хозяйству, имеющея более 20 лет опыта.
korisno.24tv.ua
26.09.2023 / 13:19
Вы используете слишком много стирального порошка: вот сколько нужно на самом деле
Видимо, вы уже когда-то сталкивались с тем, что доставали белье из стиральной машины, а оно оказывалось не мягким и пушистым, а жестким и накрахмаленным. Это происходит из-за того, что вы засыпаете для стирки слишком много порошка.
hochu.ua
18.09.2023 / 20:57
Лайма Вайкуле призналась, как на самом деле относится к Владимиру Зеленскому (ВИДЕО)
Известная латвийская певица Лайма Вайкуле дала развернутое интервью украинской журналистке Наталии Мосейчук. Подробности – в нашем материале.
hochu.ua
17.09.2023 / 11:43
Не доверяйте интуиции: что на самом деле означает буква "С" на яйцах
Мы рассказывали, на что обратить внимание при выборе сельди. Теперь делимся советами, которые помогут удачно выбрать яйца.
all-for-woman.com
14.09.2023 / 18:25
Вещи, которые на самом деле можно стирать в машинке
Одна неправильная стирка может «убить» вашу любимую вещь и больно ударить по кошельку. Однако многие правила — давно устаревшие мифы. Рассказываем, какие вещи на самом деле можно стирать в машинке, а в каких случаях спасет только химчистка.
vikna.tv
14.09.2023 / 12:38
Что нельзя делать после увеличения губ — объясняет эксперт
Процедура увеличения губ пользуется большой популярностью в Украине. Но девушки могут слишком увлечься контурной коррекцией. В результате забывают, что после процедуры нужно придерживаться точных рекомендаций врачей.
hochu.ua
13.09.2023 / 21:55
Внезапная смерть и никаких заморочек: как избавиться от вредителей, которые уничтожают капусту осенью
В борьбе против вредителей все методы пригодятся. Чтобы прогнать слизней, гусениц и мошек, которые съедают урожай до тла, можно воспользоваться и проверенными народными методами. Об одном из таких рассказываем сегодня.
ru.justinfeed.com
12.09.2023 / 12:05
Тонкие примеры из реальной жизни и что это на самом деле означает
Тонкие примеры из реальной жизни и что это на самом деле означает
ru.justinfeed.com
12.09.2023 / 12:04
Каково на самом деле иметь лесбийский опыт?
Каково на самом деле иметь лесбийский опыт?
beauty-lady.com.ua
12.09.2023 / 10:08
Почему мечты не сбываются на самом деле?
Каждый из нас хоть раз задумывался о том, чего бы очень хотелось иметь в жизни, и какая мечта из всех самая заветная. Конечно, все люди разные и желания у всех неодинаковые, но метод достижения исполнения желаний все-таки один и тот же. Как достигнуть мечты и воплотить ее в жизнь?