Диета

Любимое детское пюре, овощ, который ненавидят подростки, вкусная, полезная и важная для организма. Все это касается обычной моркови. В любое время года необходимо добавлять "королеву осени" в свой ежедневный рацион.

Любая система питания будет эффективной только в том случае, если она соответствует вашему генотипу. Более подробно об актуальном подходе к похудению рассказывает врач-диетолог Юлия Бастригина. Организм каждого человека уникален и состоит из неповторяющегося набора генов, составляющих наш генотип, а значит для каждого организма свойственны и отличные от других потребности в питании. Именно этим и объясняются многочисленные неудачи при выборе диет.

Хотите знать, как худеют американки перед отпуском или важным событием? Мы выбрали три очень популярных в Америке книги с описанием самых модных диет.

Виктория Бекхэм все успевает, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу стройные и позитивные, а у Эль Макферсон в ее 59 лет гладкая кожа. Потому что они сидят на щелочной диете — и очень ее хвалят.Наташа Коррет Виктория Бекхэм уже несколько лет питается по книге Honestly Healthy Alkaline Programme, которую написали известный лондонский шеф-повар и диетолог Наташа Коррет (сводная сестра Сиенны Миллер, среди ее клиентов — Робби Уильямс и Натали Имбрулья. В книге — красивые фотографии и рецепты, а также общие рекомендации «нового образа жизни», в котором предпочтение отдается еде, которая, попадая в наш организм, становится щелочеобразующей (есть еще кислотообразующая еда).

Многие люди любят придерживаться различных диет и увлекаются здоровым питанием. Чтобы держать баланс, они подбирают продукты, которые можно есть, а от которых лучше воздержаться. Ранее мы писали, зависит ли аппетит от цвета тарелки, а теперь расскажем, какие преимущества сбалансированного питания.

Зимой человеческому организму не хватает витаминов. Получить их из продуктов можно ежедневно употребляя фрукты и продукты, которые приносят пользу организму.

Человек, который принял решение сесть на диету, должен быть готов к определенным ограничениям в питании и привычках. Ведь соблазны подстерегают на каждом шагу, особенно во время праздников и застолий. Так трудно удержаться, чтобы не переедать или отказаться от бокала шампанского.

Утолить физический голод можно полезными продуктами. А когда часто возникает желание употребить фастфуд или газированные напитки, это может свидетельствовать об определенном привыкании или эмоциональном голоде.

Если вы прикладываете много усилий для похудения, тренируетесь по утрам, соблюдаете диету, а вес продолжает стоять на месте, стоит подумать о своем метаболизме. Возможно нужно помочь ему сдвинуться с места.

Выбор продуктов с целью похудения скрывает в себе много сюрпризов. Многие фрукты или блюда, которые, на первый взгляд, кажутся полезными, могут наоборот влиять на набор веса.

В морозную или холодную дождливую погоду хочется побаловать себя душистыми пирожными и сладостями. Однако, получая эмоциональное удовольствие, организм не получает полезных веществ. Ранее мы писали, чем полезен кофе, а теперь расскажем, что есть в зимнюю непогоду.

Кофе входит в тройку любимых напитков людей. С него начинают знакомства, отношения, конференции и просто утро. Однако существует мнение, что этот напиток вреден, а растворимый кофе вообще лучше не употреблять. Ранее мы писали, как избавиться от вздутия живота из-за переедания, а теперь расскажем, действительно ли полезен кофе.

Ищете лучшую диету для похудения? Не спешите ограничивать себя, ведь существуют продукты, употребление которых поможет сжечь лишний жир и улучшить метаболизм. Список найдете в нашем материале!

Спорт и правильное питание — секрет, который приведет вас к стройной фигуре. Однако многие из-за недостатка знаний начинают тренироваться до потери сознания и ограничивать себя в пище. Мы уже писали о том, какие продукты должны быть в холодильнике у здорового человека, а в этом материале расскажем вам, почему после тренировок увеличивается вес, какова норма снижения веса, а еще можно ли есть углеводы и жиры, если вы хотите похудеть.

Еда дает нам жизнь. Мы живем благодаря тому, что питаемся. Пища, которую мы потребляем насыщает организм, придает силы двигаться и эффективно функционировать. А удовольствие необходимо получать от событий, эмоций, людей, а не от еды.

Популярная украинская журналистка Рамина Эсхакзай не перестает удивлять своих поклонников. Лишь недавно она призналась, почему на самом деле разорвала отношения с любимым после 5 лет совместной жизни и подготовки к свадьбе. Теперь же она сделала новое - не менее шокирующее признание: в свое время Рамина страдала булимией! Детали - уже в нашем материале на ХОЧУ.ua.

Самая лучшая диета для похудения — это… Наверное, вы ожидали увидеть название. Однако, диетологи сходятся во мнениях, что универсальной диеты, которая подошла бы всем, просто не существует. Но не спешите расстраиваться! Диетологи также знают, на какую диету лучше сесть в определенных случаях. Об этом мы и расскажем в нашем материале.

Чтобы максимально долго оставаться в работоспособном состоянии, нужно поддерживать здоровье собственного мозга. Важно не только тренировать память и внимание. Ранее мы писали, какие есть способы легкого похудения, а теперь расскажем, как поддержать молодость мозга.

Для эффективного похудения одного желания бывает мало. Нужна сила воли, выдержка, готовность изменить образ жизни и пересмотреть свои пищевые привычки. Поэтому не стоит сразу ставить большие цели, лучше двигаться маленькими шагами, но с постоянной регулярностью.

Многие женщины ставят себе цель похудеть именно к Новому году, чтобы на новогодней вечеринке быть в форме. А после праздников и гастрономических отдыхов вес стремительно возвращается и приводит с собой лишних "друзей", в виде дополнительных килограммов.